آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین:
32.48K
توضیحات از کانال
کسی‌که به تمرینهای بدنی میپردازد،به‌هیچ دارویی نیاز ندارد؛درمانِ او در جنبش وحرکت است.
توجه:قبل انجام تمرین،با پزشک خود مشورت کنید
مدیر
پوریا جباری
عضو‌بنیاد‌ملی‌نخبگان
کارشناس‌ارشد طب‌ورزش
تجویز برنامه اصلاحی
@Athletic_Trainer
#جهت_اطلاع
@E_Contact
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
0
2 stars
1
1 stars
0
آخرین پیام ها 2
2024-04-19 18:41:13
#آسیب
#بدنسازی
#ستون_فقرات
#اسپوندیلولیزیس
این عارضه بر اثر ضربات مکرری که به ستون مهره وارد می شود قسمتی از مهره پنجم کمری L5 و گاهی مهره چهارم کمری L4 شکسته می شود.
اگر شکستگی شدید باشد مهره پنجم کمری به سمت جلو حرکت کرده و روی مهره اول خاجی یا ساکروم به جلو لیز میخورد.این حالت را اسپوندیلولیستزیس گویند.
اگر جلو آمدگی مهره زیاد باشد روی ریشه های عصبی فشار وارد می شود و بیمار دچار علائم عصبی میشود.
درحرکاتی مثل اسکات و در برخی از حرکات ایستاده،حتما به انحنای ستون فقرات خود توجه داشته باشید؛در غیر این صورت مستعد این آسیب می شوید.
#نشر_مطالب_صرفا_با_منبع
----------------
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
#لطفـا.فــــــــوروارد.کنید
9.5K views15:41
2024-04-16 20:02:25
#Carpal_Tunnel_Syndrome
#CTS
#Prayer
#Stretch
تمرینات توانبخشی سندروم #تونل #کارپال
#تنگی #کانال #مچ_دست
اصطلاحا کشش حالت دعا
#سندروم_تونل_کارپال
#مچ_دست
#توانبخشی
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
10.7K viewsedited 17:02
2024-04-15 21:37:16
#Carpal_Tunnel_Syndrome
#CTS
تمرینات توانبخشی سندروم #تونل #کارپال
#تنگی #کانال #مچ_دست
این سندروم در ناحیه مچ دست و محل عبور اعصاب و عروق اتفاق افتاده و باعث تنگی کانال می شود
از علائم آن احساس درد، سوزش، گزگز و خواب رفتن انگشتان دست بوده و علائم در هنگام شب شدیدتر می شود و با تکان دادن دست درد کمتر می شود
#سندروم_تونل_کارپال
#مچ_دست
#توانبخشی
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
11.0K viewsedited 18:37
2024-04-13 20:24:15
#Winging
#Scapula
ایجاد حالت کتف بالدار یا بالی شکل
هنگام بالا آوردن شانه
علت:ضعف عضله دندانه ای قدامی یا سراتوس آنتریور
#کتف_بال_دار
#کتف_بالی_شکل
#سراتوس_آنتریور
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
10.9K views17:24
2024-04-12 19:00:43
#Winging
#Scapula
ایجاد حالت کتف بالدار یا بالی شکل
هنگام پایین آوردن شانه
علت: توقف فعالیت عضله یا کوتاهی عضله دلتوئید و فوق خاری نسبت به عضله دندانه ای قدامی یا سراتوس انتریور که اغلب موجب سندروم گیر افتادگی یا ایمپنجمنت شانه می شود
#کتف_بال_دار
#کتف_بالی_شکل
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
10.6K views16:00
2024-04-06 20:10:18
#Lumbar
#Back
#Spine
#Stenosis
مجموعه تمرینات توانبخشی عالی ویژه
#تنگی #کانال #نخاع
#خشکی #ستون_فقرات
#درد_کمر #پشت
تمرین سوم
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
12.6K viewsedited 17:10
2023-07-24 17:44:08
تاثیر #صافی #کف #پا برساختار اسکلتی بدن
می تواند سبب انحراف لگن،زانوی ضربدری،چرخش داخلی ساق و مچ پا شود.
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.7K views14:44
2023-07-23 19:22:20
#تشخیص_کاربردی
#کف_پای_صاف
#فلت_فوت
اثر نقش کف پا و نحوه چرخش مچ پا
کف پای نرمال، صاف و کف پای گود
Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
2.6K viewsedited 16:22
2023-07-22 17:39:59
#تقویت
#سرینی(باسن)
عضلات Glutes به ویژه عضله Glute Maximus یکی از مهمترین عضلاتی است که از آسیب جلوگیری و از اندام های تحتانی محافظت می‌کند.
Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
3.3K views14:39
2023-07-21 19:51:47
#عضله_سرینی(باسن)
برنامه تمرینی کامل و عالی با استفاده از وزن بدن
ویژه افراد مبتدی جهت تقویت همسترینگ و عضلات سرینی
Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی
3.9K views16:51
ب
