آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین:
32.47K
توضیحات از کانال
کسی‌که به تمرینهای بدنی میپردازد،به‌هیچ دارویی نیاز ندارد؛درمانِ او در جنبش وحرکت است.
توجه:قبل انجام تمرین،با پزشک خود مشورت کنید
مدیر
پوریا جباری
عضو‌بنیاد‌ملی‌نخبگان
کارشناس‌ارشد طب‌ورزش
تجویز برنامه اصلاحی
@Athletic_Trainer
#جهت_اطلاع
@E_Contact
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
0
2 stars
1
1 stars
0
آخرین پیام ها 139
2021-08-17 18:38:53
#Achille_Tendon
مجموعه تمرینات عالی برای توانبخشی #تاندون_آشیل
#پارگی_آشیل
پروتکل تمرینی شامل: تمرینات دامنه حرکتی،مقاومتی،تعادلی و حس عمقی انجام شود
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.2K views15:38
2021-08-17 14:10:48
ایستادن های طولانی مدت و تمایل بدن به وضعیت راحت،معمولا با افتادن شانه ها به جلو و تمایل ناحیه کمری لگنی به سمت جلو است.
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
1.7K views11:10
2021-08-16 18:52:34
#Core
#Abdominal
#Strenght
یک پروتکل تمرینی عالی برای تقویت عضلات ناحیه #مرکزی و #شکم
این تمرین عضلات بخش تحتانی و فوقانی شکم را درگیر می کند
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
2.4K views15:52
2021-08-16 13:14:15
#ماساژ عضلات #تراپزیوس(ذوزنقه)
سفتی این عضلات در پوسچرهای سر به جلو و افرادیکه که در وضعیت نشسته قرار دارند مفید و موثر است.
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
2.7K viewsedited 10:14
2021-08-15 19:22:21
تمرین عالی برای تقویت زانو
به پشت دراز بکشید یا روی صندلی بشینید.
بالشی بین زانوها بگذارید. زانوها را به مدت ۵ثانیه به هم فشار دهید.
10بار تکرار کنید.
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
3.2K viewsedited 16:22
2021-08-15 14:02:11
#Headache
#Release
#Neck
#Pain
اگر دچار #سردردهای بدون علت و بدلیل گرفتگی و خستگی می شوید رلیزو رهاسازی و ماساژ عضلات پشت گردن موجب کاهش استرس این عضلات و رهایی درد می شود
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
693 viewsedited 11:02
2021-08-14 20:28:10
پزشکی اسرائیلی به نام شیویروف این ایده را برای مطالعه 2003 منتشر شده در بیماریهای گوارشی و علوم آزمایش کرد.وی چندین نفر از بیماران را در هر یک از سه موقعیت نشستن روی یک توالت 16 اینچ بالا،نشستن روی یک توالت 12 اینچ بالا و نشستن روی یک ظرف پلاستیکی قرار داد.
از افراد خواسته شد تا بررسی شود که هر جنبش روده چه مدت طول می کشد و تلاش های لازم را در مقیاس چهارگانه ای که از زحمتی و دشوار برخوردار است، ارزیابی می کند.
شیویروف دریافت که در هنگام نشستن، افراد به طور متوسط فقط 51 ثانیه برای حرکت روده خود، در مقابل 130 ثانیه در هنگام نشستن در توالت با موقعیت بالا را متحمل می شوند، و از آنجا که آنها از نشستن به نشیمن می رفتند، افراد احتمال بیشتری داشتند که تجربه دفن ساده تری تجربه کنند.
#نشر_مطالب_فقط_با_لینک
------------
#سبک_زندگی
🇨 hannel ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
2.0K views17:28
2021-08-14 10:57:51
#سبک_زندگی
بهترين وضعیت برای دستشویی رفتن، استفاده از توالت فرنگى بهمراه چهار پایه است.
مطالب بروز و علمی را با کانال باشگاه حرکات اصلاحی دنبال کنید
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
2.3K viewsedited 07:57
2021-08-13 19:23:11
#Work
#Exercises
#Desk
#تمرینات_کارمندی
#کارمندان
بعد از هر ۱.۵ ساعت کار اداری و نشستن پشت میز،تمرینات را در محلِ کارتان انجام دهید
کلیپی کاربردی که برای همراهان گلم حجمش کاهش یافته است.
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی
2.8K viewsedited 16:23
ب
