تغذیه | ورزش | بدنسازی

2021-09-17 10:31:02 گاهی وقتا فکر نمیکنیم بعضی موادغذایی اینقدر کالری داشته باشن

@Fitamin_Sport باز کردن / نظر دهید

2021-09-17 10:30:28 15 دقیقه کالری سوزی با این تمرینات هوازی

@Fitamin_Sport باز کردن / نظر دهید

2021-09-16 15:30:25 تمرینات سرشانه بدون وسیله
هر حرکت در 3 ست با 12 تکرار

سرشانه نقش مهمی در زیبایی استایل بدنی داره
و میتونه شمارو چهارشونه نشون بده

@Fitamin_Sport باز کردن / نظر دهید

2021-09-16 15:29:02 چرا پارالل بزنیم؟

افتادگی سینه برطرف میشه
باعث خوش فرم شدن عضلات سینه میشه
به پشت بازوهات فرم میده
سرشانه هات رو گرد و حجیم میکنه
قدرت بدنیت رو افزایش میده
استایل بدنت رو ورزشکاری میکنه

@Fitamin_Sport باز کردن / نظر دهید

2021-09-16 12:30:42 تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود
عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد.
عضلات شکم هم مثل دیگر عضلات احتیاج به ریکاوری دارن

برای انجام این حرکات سعی کنید از حرکات مختلفی استفاده کنید تا این عضلات از تمام زوایا تحت فشار قرار بگیرند

مثلا یک حرکت برای بالای شکم و یک حرکت برای پایین و یک حرکت هم برای عضلات مورب در نظر بگیرید.

@Fitamin_Sport باز کردن / نظر دهید

2021-09-16 11:01:03 پرس سرشانه تناوبی با کش
عضله‌ی هدف: سرشانه

ست و تکرار پیشنهادی: 3 ست با 10 تا 12 تکرار

@Fitamin_Sport باز کردن / نظر دهید

2021-09-16 11:00:01 چطور هم وزن کم کنم هم سایز؟

#سوالات_پرتکرار

برای کاهش وزن باید رژیم مناسب داشته باشین و برای کاهش سایز سریعتر، باید ورزش کنین،
ورزش هم کالری سوزیو بیشتر میکنه و هم با تقویت عضلات، باعث چربی‌سوزی در نواحی مختلف بدن میشه

@Fitamin_Sport باز کردن / نظر دهید

2021-09-15 16:46:02 تنها راهی که جلوت قرار داره برای رسیدن به تناسب اندام

همین امروز با برنامه‌ی 90 روزه فیتامین
یه بدن خوش فرم بساز

جزییات این برنامه
https://fimin.ir/get-fit باز کردن / نظر دهید

2021-09-15 15:30:17 دسترسی کامل به کامل‌ترین بانک حرکات ورزشی در ایران
در اپلیکیشن ورزشی فیتامین

انواع تمرینات بدنسازی با وسیله و بدون وسیله

برای نصب اپ روی لینک زیر کلیک کنید
https://fimin.ir/fitapp باز کردن / نظر دهید

2021-09-15 11:01:01 مواد غذایی غضروف ساز:

بادام
میگو
آووکادو
فلفل دلمه‌ای
بروکلی

@Fitamin_Sport باز کردن / نظر دهید