آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش
زبان: فارسی
مشترکین:
27.26K
توضیحات از کانال
🆔️ @ZahraIzad1👉 دریافت برنامه تمرین و رژیم
🔲 @FitClass1👉 مدارک مربی
🔲 @FitClasiha👉نتایج شاگردان
🔲 @FitClasss_Supp👉 فروشگاه مکمل
🔸اولین کانال رژیم ، تمرین آنلاین هستیم.
🔸آدرس پیج اینستاگرام👇
http://Instagram.com/FitClass_ZahraIzad1
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
0
3 stars
2
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 35
2022-11-20 17:30:16
خدایا.....
@FitClass
1.5K views14:30
2022-11-19 18:05:23
حال و روز این روزهای همه ما
ما همه مثل هم هستیم
چون ایرانی هستیم و هم وطنهامون خواهر و برادر های ما هستن
هر کسی غیر از این بود
اصلا ناراحت نشو
چون اون ایرانی نیست
@zahraizad1
911 viewsedited 15:05
2022-11-18 23:09:23
بچه ها این روزها لطفا خودتون رو رها نکنید،
میدونم حالمون بده الان حدود ۶۰ روزه تموم نشده،
این ظلم ها... این غم ها... شاید خیلی بیشتر طول بکشه باید خودتون رو قوی نگه دارید، باید امیدوار باشیم باید هوای همو داشته باشیم باید اتحاد بینمون حفظ بشه و روز به روز بیشتر بشه ...
کی فکرش رو می‌کرد قبل این ۶۰ روز همه شهرها باهم دشمن بودن الان چقدر فرق کرده چقدر قوی تر شدیم چقدر باهم دوست شدیم بخدا مردم باهم خیلی مهربون شدن ....
از خودم میگم...
من به شخص شجاع بودم الان شجاع تر از قبل هستم و بسیار امیدوار به آینده، درسته غمگین هستم ولی غم تبدیل به خشم شده و نمیتونم چشم ببندم به خون هایی که ریخته شده نمیتونم بی تفاوت باشم در حد توانم کمک میکنم ...
تو هم فکر کن در حد توانت حتی شده آگاه کردن اطرافیانت کمک کن و نزار خونی پایمال بشه ...
با اینکه ندیدمتون ولی خیلی دوستتون دارم و نگرانتون هستم مراقب خودتون باشید...
پر قدرت ادامه بدید
پر قدرت زندگی کنید
حق گرفتنی
ورزش و رژیم رو در حد اعتدال اجرا کن تا حالت خوب بمونه اگه فکر میکنی میتونم کمکت کنم حتما بهم پیام بده، اگه برنامه ات باید عوض بشه بازم بهم پیام بده
@zahraizad1
580 views20:09
2022-11-18 16:20:50
به نام خداوند رنگین کمان
چیزی میشه گفت ؟
حرفی میشه زد ؟
تمام گوشت و پوست و استخوانمون درد داره.... غم داره
چقدر صبر
چقدر گریه
تا کی
تا کجا
هر روز تسلیت
هر روز قلب سیاه و شکسته من و شما
@Zahraizad1
1.4K viewsedited 13:20
2022-11-18 16:17:50
هر روز یک بچه کشته شده، ننگ بر شما
@FitClass
1.4K views13:17
2022-11-14 19:35:50
به همین راحتی ۱۰ دقیقه فعالیت کن
@FitClass
@zahraizad1
2.0K views16:35
2022-11-14 19:19:07
ترسو ها هیچ وقت آغاز نمی کنند
ضعیف ها هیچ وقت تمام نمی کنند
و برنده ها هیچ وقت کوتاه نمی آیند
امیدوارم جز برنده ها باشی
@FitClass
2.0K views16:19
2022-11-13 22:53:16
افراد چاق پرخوری نمی کنند.
شما هم ممکنه این جمله رو شنیده باشین که گاهی افراد چاق در وعده غذایی اصلی، کمتر از یک فرد لاغر هم غذا میخورند، ولی چاق میشوند.
دلیل آن این است که آن ها فقط اشتباهات غذایی دارند.
عادات غلط و بی نظمی غذایی باعث کاهش سوخت و ساز بدن و افزایش وزن می شود.
@zahraizad1
2.4K views19:53
2022-11-13 18:54:19
این تمرینات شکم رو از دست نده
@zahraizad1
2.5K views15:54
2022-11-12 21:56:52
خوشحالم از تغییرات و گزارشات زیادی که برام میفرستید، خودتون رو قوی نگه دارید پر انگیزه پر امید رو به جلو به امید روزهای بهتر در آینده
اگر زمان عوض کردن برنامه تون هست حتما همین الان بهم پیام بده
@zahraizad1
582 viewsedited 18:56
ب
