آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
2.24K
توضیحات از کانال
🔰کانال تخصصی و آموزشی بدنسازی
💠بروزترین مطالب بدنسازی و ورزشی
💠آموزش حرکات صحیح بدنسازی
تاریخ شروع :20/10/98
ارتباط با مدیر👇
@ Zahra888b
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 9
2022-06-15 10:11:02
یه بشقاب خوشمزه و مقوی
چطور باید باشهههه
اینطوووری
https://t.me/fitness_1club
127 views乙ﾑみЯﾑ, edited 07:11
2022-06-15 10:10:44
ناهار امرووووز کوفته رژیمی
مرخ چرخ شده
نون تست پودر شده
پیاز
جعفری
نمک فلفل پاپریکا
بره برای سرخ شدن با کمترین روغن
ممکن یا فر یا گریل
https://t.me/fitness_1club
121 views乙ﾑみЯﾑ, edited 07:10
2022-06-15 10:10:01
بادمجون بیچاره قابلیت اینو داره
اینقدر خفن شه هاااا و بدون روغن
زیاد بره تو فر وقت وسطشو خالی کن
یکم داخلشو که مثل قایق شده چرب کن
و موادتو که میتونه گوشت اینا باشه بریز
بفرست توووو فر
https://t.me/fitness_1club
116 views乙ﾑみЯﾑ, edited 07:10
2022-06-15 10:09:19
بشقاب ناهار کدوم باشه؟
١) سالاد کلم، خوراک گوشت و قارچ
٢)پاستا و سالاد و قارچ مزه دار
https://t.me/fitness_1club
118 views乙ﾑみЯﾑ, edited 07:09
2022-06-15 07:40:06
تمرینات کلی فوق العاده با کش پیلاتس
در خانه تمرین کنیم
147 viewsمریم., 04:40
2022-06-15 07:38:46
لبخند بزن!
به همه اجازه بده که بفهمن امروز تو
خیلی قوی تر از چیزی که دیروزبودی هستی
ســــــــــلام
الهــی شکرت
146 viewsمریم., 04:38
2022-06-14 17:01:29
کدوم سمتی میری؟
دو مدل بشقاب
سالم داریمممم
که بخوریم لذت ببریم
https://t.me/fitness_1club
214 views乙ﾑみЯﾑ, edited 14:01
2022-06-14 17:01:04
یادت نره همه چیز از سبد خریدت شروع میشه
پرش نکن از هله هوله
تا میتونی خوراکی های
سالم برداررررر
https://t.me/fitness_1club
208 views乙ﾑみЯﾑ, edited 14:01
2022-06-14 16:58:37
سم وود، مربی بدنسازی دو عکس رو با فاصله 5ثانیه گرفته تا نشون بده که فقط با سفت کردن عضلات و تغییر نورپردازی چقدر عکس متفاوت میشه و گفته که بدونید اینستاگرام و مجازی معمولا" همه واقعیت رو نشون نمیده پس فریب نخورید !
https://t.me/fitness_1club
189 views乙ﾑみЯﾑ, edited 13:58
2022-06-14 16:58:11
۱۰ نوع تمرین کاربردی پلایومتریک
https://t.me/fitness_1club
196 views乙ﾑみЯﾑ, edited 13:58
ت
