آموزش گام به گام ژیمناستیک

2023-07-11 21:49:44
آیین نامه مسابقات المپیاد استعدادهای برتر کشور _ژیمناستیک هنری در بخش پسران و دختران

و آیین نامه مسابقات المپیاد ژیمناستیک ترامپلین کشور در بخش،پسران

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-10 08:01:04 ‍
جهت اطلاع تمامی مربیان و سرپرستان محترم

آخرین تصمیمات اتخاذ شده در فدراسیون ورزش دانش آموزی  برای مسابقات آموزشگاه های کشور در دو بخش پسران و دختران در مقطع ابتدایی کلاسهای (چهارم - پنجم- ششم) به شرح زیر می باشد:

۱-مسابقات بصورت جشنواره برگزار می شود یعنی هیچگونه سکوی برای اهدا حکم ومدال نداریم.

۲-به تمامی شرکت کنندگان مدال جشنواره و گواهی شرکت اهدا می شود.

۳- بعداز اتمام جشنواره نفرات مستعد درحین برگزاری مسابقه مشخص وتوسط ناظر فنی به فدراسیون ورزش دانش آموزی اعلام تا در برنامه های آتی ازجمله برگزاری اردوها حضور یابند.

۴- نتایج مسابقات براساس دستورالعمل فنی انجمن ژیمناستیک توسط فدراسیون محترم ورزش دانش آموزی بعداز اتمام ودر مدت معین به استان ها اعلام خواهد شد.

۵- تمامی تیم های حاضر ملزم به ارائه عکس تیمی بالباس استرچ هم رنگ و عکس انفرادی ژیمناستهای شرکت کننده در مسابقه بصورت تک تک و مشخص نمودن صاحب عکس باقید مشخصات کامل ژیمناست در زیر عکس از جمله نام نام خانوادگی، کدملی، پایه تحصیلی ،نام پدر، قد،وزن، نام مدرسه، شماره تماس ژیمناست و شماره دانش اموزی، ونام استان وشهرستان محل زندگی. (حجم عکس های گرفته شده نهایتا۲۰۰کیلوبایت باشد.)

۶- عکس های گرفته شده یا روی سی دی یافلاش در زمان حضور در جشنواره تحویل مسئول محترم این بخش که بعدا در زمان حضور اعلام می شود داده شود.

باتشکر انجمن ژیمناستیک آموزشگاه های کشور

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-09 23:30:45 مراحل یادگیری پشتک نیم پیچ
(پشتک پیچ)خلاصه وار
با استفاده از باکس و تشک ایمنی

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-07 19:08:19 تحقیقات نشان می‌دهد پیچیدگی حرکات ژیمناستیک بر ساختار مغز ورزشکار اثر می‌گذارد
بخشی از مغز به نام پری فرونتال که وظیفه برنامه ریزی و حل مسئله را بر عهده دارد در ورزش پیچیده ای مثل ژیمناستیک درگیر و در نتیجه موجب بهبود عملکرد پری فرونتال در مغز می گردد

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-05 22:08:16 اهمیت پرداختن به تمرینات آمادگی جسمانی و بدنسازی ها در ژیمناستیک و سایر رشته های ورزشی

با تشکر از دکتر عالی زاده استاد دانشگاه، محقق و نویسنده علوم ورزشی

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-05 10:06:18
انتقاد دلسوزانه یکی از مربیان خوب کشور در رابطه افزایش هزینه های دوره ها و کارگاههای تمدید کارت مربیگری و کیفیت برگزاری کلاس ها

از مسئولین محترم فدراسیون درخواست میکنیم لطفا از مربیان زحمتکش و دلسوز کشور که واقعا عاشقانه بدون هیچ پشتوانه ای _ نه بیمه _نه بازنشستگی و نه ازکارافتادگی در شغل مربیگری فعالیت می‌کنند حمایت کنید .
سپاسگزارم
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-04 13:37:22 باز کردن / نظر دهید

2023-07-03 21:49:29 آموزش گام به گام جفتی توسط دکتر وحید ایزدفر

توضیحات؛
برای آموزش جفتی ابتدا باید عضلات کمربندشانه ای،مفاصل آرنجها ومچ دستها کاملاتقویت شوند

بهتراست قبل ازآموزش جفتی ابتدا روی زمین بحالت راه رفتن مشابه حرکت جفتی را آموزش دهیم.
ازهمان ابتداباید نحوه چرخش لگن و جابجایی دستها وانتقال نیرو ازدستی به دست دیگر را بطورصحیح آموزش دهیم.
درحرکت جفتی مرکزثقل بدن به قسمت‌ حدود جناق سینه انتقال میابد.
بنابراین جهت سهولت استقرار و حفظ تعادل وقتی پاها درپشت بدن قرارگرفت شانه ها به سمت جلوهدایت شود تا مرکزثقل نزدیک به تکیه گاه که دستها هستندشوند.
وقتی پاهادرسمت راست بدن قرارگرفتندشانه ها بسمت چپ هدایت شوندوبا کندن دست راست نیرو به سمت چپ منتقل شود.
وزمانی که پاها به جلوی بدن رسیدندشانه ها بایدکاملا عمود بردستها باشندتا تعادل برقرارشود.
و وقتی پاها درسمت چپ قرارگرفت با کندن دست راست نیرو را به سمت چپ بدن منتقل میکنیم.
تاکیدداشته باشیم که چرخش درجفتی برخلاف مشاهده ظاهری بجای کمر ازناحیه شانه ها انجام میشود
این امرموجب افزایش دَوَران و دورشدن بدن و بازشدن کامل حرکت جفتی خواهدشد

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-02 22:31:33 آموزش حرکت جفتی

توضیحات تکنیکی :
استاد جوانبخت _ کارگاه مربیگری

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym باز کردن / نظر دهید

2023-07-01 11:50:47 ویژگی های مربیان موفق:

۱- مربی منظم: مطمئن باشید با دانش ترین مربی در صورتی که منظم نباشد نمی تواند شما را در رسیدن به موفقیت یاری رساند.
۲- به روز بودن مربی: مربی موفق باید اطلاعات ورزشی و برنامه های تمرینی خود را به روز کند و اهل مطالعه باشد

۳- علوم مرتبط را بداند:
یک مربی موفق باید از حوزه آسیب شناسی،ایمنی در ورزش، حرکت شناسی و تغذیه ورزشی اطلاعات کافی داشته باشد

۴_ تناسب اندام مربی:
استایل و آمادگی جسمانی مربی الگوی مناسبی برای هنرجو می باشد ، بنابراین مربی موفق بهتر است با انجام فعالیت های ورزشی تناسب اندام خود را حفظ کند

۵- پرهیز از دادن برنامه های مختلف مکملی:
بسیاری از مربیان خلا ناشی از ضعف دربرنامه های تمرینی خود را با مصرف مکملهای مختلف غذایی جبران میکنند. هرچند رسیدن زود به نتیجه با مصرف مکملها ناشی میگردد ولی بازگشت زود هنگام و عوارض جانبی موارد زیادی می باشند که نباید نادیده بگیریم.
۶- خوش رفتار و مودب باشد:
رفتار و شخصیت مربیان در مواجهه با افراد مختلف جامعه از فاکتورهای مهمی می باشد که مراکز عمده تربیت مربی در دنیا بدان توجه میکنند.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym باز کردن / نظر دهید