2023-07-22 10:51:18
کمالگرایی •چگونه می توان بر کمال گرایی غلبه کرد؟
1. کمال گرایی را در خود تشخیص دهید.
بزرگترین مشکلی که بسیاری از افراد با آن دست به گریبانند این است که اغلب افراد نمی دانند که کمال گرا هستند. زیرا تصور می‌کنند که دلیل خواسته‌های درونی آن‌ها به این دلیل است که “استانداردهای بالاتری برای زندگی دارند و برای رسیدن به آن‌ها تمام تلاش خود را می‌کنند”.
شما می‌توانید برای تشخیص کمال گرایی خود به سوالات زیر پاسخ دهید :
•آیا برای رسیدن به استانداردهای ذهنی خود با مشکل مواجه می‌شوید؟
•آیا نرسیدن به استانداردهای ذهنی خود احساس ناکامی، افسردگی، اضطراب یا خشم دارید؟
•آیا بیشتر استانداردهای تعیین شده توسط شما، از نظر دیگران بسیار سطح بالا هستند؟
•آیا انجام دادن یک کار مشخص در یک بازه زمانی مشخص، برای شما دشوار است؟
•آیا انجام کارهای خود را مدام به عقب می اندازید؟
•آیا تصمیم گیری برای شما مشکل است؟
•آیا از شکست خوردن واهمه دارید؟
در صورتی که پاسخ شما به سوالات بالا مثبت است، شما یک فرد کمال گرا هستید و باید آن را جدی بگیرید. برای رفع این مشکلات می‌توانید از یک روانشناس کمک بگیرید.
@ghasemi8483
#
مجتبی قاسمی
#روان درمانگر و مشاور فردی و خانواده
#کلینیک فرحان و روان کاشفان
515 viewsedited 07:51
م
