قوم امشي أقرا

2023-04-20 06:54:15 الناس الي انقطع عنهم الانسولين ما تحاولوا تطلعوا لانو اصلا ما ح تلقوا، الحل :

1/ توقفوا اي نشويات و سكريات ( حتي العيش و المكرونة)

2/ تشرب كوباية شاي قرفه و تنتظر شوي و بعدها تقيس و لو لسه مرتفع تشرب كباية تاني ما تتعدى اكتر من 3 كاسات لانو القرفه بتنزل السكر سريع

3 / تعتمد في الاكل علي البروتين بعدو الخضار و اخر شي منتجات الالبان

#دمتم_في_حفظ_الله_ورعايته
#قوم_أمشي_أقرأ باز کردن / نظر دهید

2023-04-19 17:35:41 باز کردن / نظر دهید

2023-04-19 15:26:22 - اللبن ومشتقاته فيها الفسفور.. لو احتجتوا تكتروا منها.. خلوا العيان يقرش حبوب الكالسيوم بدل يبلعها.. بيساعد إنه يطلع من الجسم.. كترة الفسفور ب تعمل كاروشة بايخة
- لو ما مريض سكري.. النشويات ح تكون خيار كويس.. رز مكرونة فطاير
- ما تتوتروا.. واسعوا خلال الأيام دي تلقوا مكان للغسيل يكون آمن وشارعه آمن
- لو حافظتوا ممكن بعون الله يستحمل أيام كتيرة
ربنا يعافي ويلطف

#شير
#منقول_من_SMH
#قوم_أمشي_أقرأ باز کردن / نظر دهید

2023-04-19 15:26:15 لمرضى الكلي:

- مريض الغسيل مفروض شرابه من كل السوائل في اليوم ما يتعدى ال ٦ كبابي صغيرة.. في وضعنا دا.. نقصوا كمية السوائل.. وممكن يخت تلجة صغيرة في فمه.. ب تبرد عليه و ترويه بدون ما يحتاج يشرب كوباية كاملة.
- الأكل ال فيه بوتاسيوم ما ياكله.. اللي هو للأسف في أغلب الأطعمة.. بس كتير في الفواكه ومن الخضار في الطماطم.. قاعد برضو في الجزر والبطاطس بس ممكن تنقعوهم في موية نص ساعة أو تدوهم سلقة خفيفة وتدفقوا الموية وتستخدموهم
الزيتون والكوسة والأسود البوتاسيوم فيهم قليل وكذلك الخضار الورقية.. ف سلطة فيها خيار و خس وفلفلية وبصل مثلاً مع حتة ليمونة أو جبنة ح تكون كويسة
لو ما عارفين الأكل فيه بوتاسيوم قدر كيف.. شوفوا google.. عموماً البوتاسيوم في أغلب الفواكه (موز.. بلح.. مانجو.. زبيب.. وبكميات أقل ف البطيخ والفراولة.. التفاح والعنب الكميات ال فيهم أقل).. من الخضار (الطماطم أكتر شي.. في ف الجزر والبطاطس بس ال كويس ف الخضار حركة السلق دي ب تقلله جداً) باز کردن / نظر دهید

2023-04-19 07:00:14 إعلان حالة طوارئ سامعنك

خايف..
متوتر وما عارف تعمل شنو..
ماري بي ضغوطات في حياتك والأوضاع الحاصلة أثرت عليك ونفسك تلاقي حد يسمعك؟!
ماري بموجات هلع وقلق وعايز زول يوجهك ويقول ليك تعمل شنو؟
راسك م بوقف تفكير بسسب الحاصل وبفكر في أقل و أبسط الأشياء ؟!

جيناك بي مفاجأة


سامعنّك فتحت باب الإستشارات

ح تقدر تفضفض و تطلع كل الخوف و الطاقة السلبيّة الجواك وتقدر تحكي كل مشاكلك لينا.
معانا كل مشكلة و ليها حل


إختار الطريقة المناسبة معاك للتواصل معنا واحكي لينا مشكلتك و مرحب حبابك ألف

كل ما عليك أرسل رمز الكود ( طوارئ سامعنك) قبل إرسال إستشارتك وسيتم الرد عليك ف أقرب وقت ممكن

*التواصل عبر اللينكات:*

https://t.me/Sam3nkdira2

https://t.me/Sam3inkausaria4

https://t.me/Sam3nktafk7

https://t.me/Sam3nkfad9

https://t.me/Sam3nkeba11

*التواصل عبر الواتس:*

0996541891
0924853647
0113599311
*##مبادرة_سامعنك_للصحة_النفسية*
*##مجتمع_سوي_معافى* باز کردن / نظر دهید

2023-04-18 14:15:37 الإشاعات هي شائعات غير مؤكدة تنتشر من شخص إلى آخر، وغالبًا ما تحتوي على معلومات غير صحيحة أو مبالغ فيها. تتسبب الإشاعات في إثارة القلق والخوف والاضطراب النفسي بين الأفراد والمجتمعات، وقد تؤدي إلى تعرض الأشخاص للتمييز والاضطهاد. تستخدم الإشاعات في الحرب النفسية لتحقيق أهداف معينة، ويمكن استخدامها لإثارة الفتنة والتفرقة بين المجتمعات، وترويج الأفكار المتطرفة والتأثير على الرأي العام. ويمكن أن تنتشر الإشاعات بسرعة كبيرة في العصر الحالي بفضل وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت، مما يؤدي إلى تسريع انتشار الخوف والترقب والقلق بين الجماهير. يجب على الأفراد والمجتمعات التحقق من صحة الأخبار التي يتلقونها والتأكد من مصادرها، وعدم التسرع في نشر الإشاعات والشائعات. كما يجب على الحكومات والمؤسسات العمل على تحسين نظام الإعلام وتوفير معلومات دقيقة وموثوقة للجمهور، وتوعية المواطنين حول أهمية التحقق من صحة المعلومات والأخبار التي يتلقونها.
#سامعنك_للصحة_النفسية* #مجتمع_سوي_معافى* باز کردن / نظر دهید

2023-04-18 08:45:46 كيف تقلل من تأثير الأحداث في نفسيتك؟
١. لمن تضيق بيك الدنيا ما عندك غيره هو الله سبحانه وتعالى

لازم تسلم و تتوكل لأنه الحاجة الحاصلة حاليا دي أكبر من قدرتي و قدرتك و ما لينا أي تحكم فيها، سَبِّح و صلِّ لله و ادعي كتير في الليلة المباركة دي.
٢.حاول إنك تحرص على سلامتك و سلامة غيرك بإنك تبتعد عن الأماكن القريبة لساحة القتال، و احتمي داخل بيتك بعيدًا عن النوافذ و الأبواب.
٣. إذا فقدت السيطرة تماماً على تهدئة أعصابك جرب تمرين التنفس العميق لمدة خمس دقائق كالتالي: ٥ ثواني شهيق ٢ ثانية اكتم النفس و زفير طويل ٧ ثواني.
و يفضل لو إنك مع الزفير دا كنت بتردد في لفظ الجلالة الله الحفيظ.
ابقوا عافية توكلوا على الله فهو حسبنا و مولانا ما تخلوا ألسنتكم ولا قلوبكم تقيف عن ذكر الله عسى أن تطمئن نفوسكم، و نطلع منها كلنا سالمين غانمين

*#مبادرة_سامعنك_للصحة_النفسية* باز کردن / نظر دهید

2023-04-18 08:45:32 لا تصدق كل ما يُقال على السوشيال ميديا ... حتسمع أخبار كثيرة من مُختلف الجِهات و حتسمع آراء مختلفة و دا تحديدًا وقت ذَروة الإشاعات. ياريت إنك قبل ما تنشر أي خبر تكون متأكد تمامًا من مِصْداقية المصدر؛ لأنك بنشرك للأخبار الكاذبة ممكن تعرض حياة شخص للخطر، تغلب على الرغبة الملحة في نشر كل ما هو جديد إلى أن تتضح الصورة. يُفضل إنك ما تقول لناس بيتكم عن خبر يزيد من خوفهم و قلقهم خصوصًا إذا كان الخبر كاذب. يا إنسان، الحرب النفسية أسوأ حاجة ممكن تحصل ليك من خلال الأحداث الجارية دي. فالتزم الهدوء و نقل الأخبار الجيدة. إذا كنت شخص يعاني من التوتر الشديد لدرجة ظهور أعراض هذا التوتر جسدياً يُفضل إنك ما تتابع الفيديوهات البتنتشر على السوشيال ميديا فهي لا تملِك لك ضرًا ولا نفعًا. باز کردن / نظر دهید

2023-04-18 00:12:22 حوجة لي صيادلة في مستشفى النو الثورة الحارة الثامنه امدرمان ضروري شديد.
للتواصل 0902814198 باز کردن / نظر دهید

2023-04-17 23:53:44 اطمئنوا ببِشارة ربنا ...

قال تعالى : " وَلَقَدْ كَتَبْنَا فِي الزَّبُورِ مِن بَعْدِ الذِّكْرِ أَنَّ الْأَرْضَ يَرِثُهَا عِبَادِيَ الصَّالِحُونَ "

و استعينوا بالله و اصبروا ...

قال تعالى : " قَالَ مُوسَىٰ لِقَوْمِهِ اسْتَعِينُوا بِاللَّهِ وَاصْبِرُوا ۖ إِنَّ الْأَرْضَ لِلَّهِ يُورِثُهَا مَن يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ ۖ وَالْعَاقِبَةُ لِلْمُتَّقِينَ " باز کردن / نظر دهید