آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
33.98K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
دوستان خود به کانال دعوت کنید🌷
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها 6
2023-06-02 22:26:04
معجزات نوشیدن روزانه 10 لیوان آب
چربی سوزی
شادابی پوست
سم زدایی بدن
افزایش متابولیسم
تقویت استخوان ها
تقویت سیستم ایمنی
افزایش خلاقیت ذهنی
@Ir_Fit
2.1K viewsA, 19:26
2023-06-02 22:26:04
مواد غذایی برای کات کردن بدن
سفیده تخم مرغ
آب پنیر با پروتئین کازئین
سینه مرغ
ماهی آزاد
استیک کامل(گوشت گاو)
بوقلمون
قزل آلا
@Ir_Fit
2.1K viewsA, 19:26
2023-06-02 22:26:04
دستگاه های چربی سوزی
دستگاه زیر بغل قایقی = 4 ست سنگین
دستگاه الپتیکال = 25 دقیقه
دوچرخه ثابت = 35 دقیقه
تردمیل = 35 دقیقه
دستگاه پله = 15 دقیقه
@Ir_Fit
2.2K viewsA, 19:26
2023-06-01 13:26:04
موادغذایی برای جلوگیری از دیابت
@Ir_Fit
سیب
جو
گوشت گاو ومرغ
میوه های قرمزوبنفش (انگور،گیلاس،انار،کلم قرمز،چغندرو...)
کلم بروکلی
هویچ
ماهی
دانه بذر کتان
شیروماست
گردو
روغن زیتون
کره بادام زمینی
بادام درختی
دارچین
شنبلیله
سیروپیاز
آواکادو
آجیل ها
زغال اخته
نان سبوس دار
چای سبز
چای ترش
باخوردن این مواد غذایی و رعایت تغذیه اصولی و روزی 30 دقیقه پیاده روی قطعا شما هرگز دیابت نخواهید گرفت
با ما فیت باشید
بروزترین مجله فیتنس ایرانی
@Ir_Fit
3.3K viewsA, edited 10:26
2023-06-01 13:26:04
7 نوشیدنی برای آب کردن چربی ها
چای سبز
اسموتی شکلات تلخ
اسموتی انرژی زا
قهوه‌ی تلخ
اسموتی سبز انبه
اسموتی اسفناج و آووکادو
اسموتی نوتلا، نارگیل
@Ir_Fit
2.6K viewsA, 10:26
2023-06-01 13:26:04
7 خوراکی که قدرت معجزه آسا در چربی سوزی دارند
زنجبیل
بادام
روغن زیتون
سیر
کلم بروکلی
فلفل قرمز
آووکادو
@Ir_Fit
2.1K viewsA, 10:26
2023-06-01 13:26:04
جلوگیری از جوش زدن بدن در تابستان
آلو تازه
کاهو تازه ودارای برگ روشن
هویج خام
چای سبز
آب کرفس واسفناج
آب خیار
ماست_پنیر روستایی
@Ir_Fit
2.0K viewsA, 10:26
2023-06-01 13:26:04
7 نوشیدنی تضمین شده برای آب کردن چربی ها
@Ir_Fit
چای سبز
اسموتی شکلات تلخ
اسموتی انرژی‌زا
قهوه‌ی تلخ
اسموتی سبز انبه
اسموتی اسفناج و آووکادو
اسموتی نوتلا، نارگیل ودانه چیا
با ما فیت باشید
بروزترین مجله فیتنس ایرانی
@Ir_Fit
1.8K viewsA, edited 10:26
2023-06-01 13:26:04
خواص موز در بدنسازی
کمک به تقویت عضلات،تاندون ها،رباط ها
کمک به سنتز ادرنالین قبل و حین ورزش
بالا بردن سیستم ایمنی
رفع آسیب دیدگی
بهبود کیفیت خواب
ضد افسردگی
@Ir_Fit
2.3K viewsA, 10:26
2023-06-01 13:26:04
مواد غذایی سرشار از زینک
جگر
غذاهای دریایی
حبوبات
دانه های روغنی
تخم مرع
بادام زمینی
نخود سبز
@Ir_Fit
2.5K viewsA, 10:26
د
