آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
33.98K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
دوستان خود به کانال دعوت کنید🌷
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها 85
2023-01-01 14:38:20
برنامه حجمی بازوی فلکس ویلر
جلو بازو دمبل روی میز شیبدار 12*5
جلو بازو لاری هالتر 20*4
جلو بازو سیمکش تمرکزی 12*5
جلو بازو هالتر مچ برعکس 15*4
@Ir_Fit
767 viewsA, 11:38
2023-01-01 14:38:19
قبل از خواب 1 قاشق عسل بخورید
فواید :
کاهش وزن
پاکسازی کبد
خواب راحت
تقویت سیستم ایمنی
احساس شادابی در صبح
پاکسازی دستگاه گوارش
@Ir_Fit
701 viewsA, 11:38
2023-01-01 14:38:19
درمان سریع بی خوابی
7 عدد خرما با یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب میل شود
عرق بهارنارنج + عرق طارونه یک ساعت قبل از خواب میل شود
#نشر_دهید
@Ir_Fit
851 viewsA, 11:38
2023-01-01 14:38:19
فصل ها برای درختان
هر سال تکرار می‌شوند
اما فصل های زندگی انسان
تکرار شدنی نیست!
تولد، کودکی ،جوانی، پیری
امروزت را دریاب..
@Ir_Fit
945 viewsA, 11:38
2022-12-31 14:25:23
۷ حقیقت شگفت انگیز صبحانه
صبحانه از چاقی جلوگیری میکند
صبحانه باید متنوع باشد
صبحانه تنظیم کننده قند خون است
صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش میدهد
صبحانه استرس را کم میکند
افرادی که صبحانه میخورند سالم تر هستند
صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میدهد
@Ir_Fit
651 viewsA, 11:25
2022-12-31 14:25:23
مصرف سه عدد خرما در روز
شامل پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین B-6 و منیزیم است
سلامت دستگاه گوارشی شما را بهبود دهد
کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
تقویت قوای جنسی
@Ir_Fit
612 viewsA, 11:25
2022-12-31 14:25:23
برنامه تمرینی عضلات پا
@Ir_Fit
اسکوات هالتر ۸_۸_۱۰_۱۲
جلوران + هاگ (مک) (۸_۸)*۴
لانگز تک پا اسمیت ۱۰*۳
پشت پا خوابیده دستگاه ۱۲*۴
لیفت رومانیایی دمبل ۱۰*۴
ساق ایستاده ۲۵*۴
با ما فیت باشید
بروزترین مجله فیتنس ایرانی
@Ir_Fit
@bodybuilding_hero
454 viewsA, 11:25
2022-12-31 14:25:23
مصرف موز در صبحانه
مصرف یک عدد موز در اول صبح میتواند شما را خوش اخلاق تر كند
مصرف موز در صبح به دليل افزايش سروتونين در مغز
باعث کاهش افسردگي و بدخلقي میشود
@Ir_Fit
453 viewsA, 11:25
2022-12-31 14:25:23
مواد غذایی برای تقویت پوست
فلفل دلمه ویتامین A
سالمون امگا۳ ویتامین E
شکلات تلخ مقدارزیادی آنتی اکسیدان
تخمه آفتابگردان ویتامین Eسلنیوم
سویا(نوع آجیل) زینک تیامین
گردو امگا۳ زینک
گوجه ویتامین Cلیکوپن
کلم بروکلی ویتامینC ویتامین
A @Ir_Fit
378 viewsA, 11:25
2022-12-31 14:25:23
فواید عالی حمام آب سرد
به حداقل رساندن درد عضلانی
جلوگیری از تورم و کشیدگی عضلانی
افزایش سوخت و ساز بدن
ریکاوری بافت‌های عضلانی
@Ir_Fit
511 viewsA, 11:25
د
