آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
33.16K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
دوستان خود به کانال دعوت کنید🌷
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها 83
2023-01-06 11:15:00
4 تمرین ساخت بازوهای حجیم
جلوبازو لاری روی میز
پشت بازو پرس هالتر
جلوبازو هالتر سنگین
پشت بازو هالتر خوابیده
دوستان خود رو به کانال دعوت کنید
@Ir_Fit
435 viewsA, 08:15
2023-01-06 11:15:00
برنامه تناسب اندام در منزل
3 ست 50 تایی طناب بزنید تا ضربان قلب شما بالا برود
3 ست 20 تایی شنا سوئدی بزنید
3 ست 8 تایی بارفیکس بزنید
3 ست 30 تایی شکم بزنید
@Ir_Fit
388 viewsA, 08:15
2023-01-06 11:15:00
گیاهان تقویت کننده استخوان
اسفناج
ضد پوکی
بادام
استحکام استخوان
تخم کتان
ضد تحلیل بافت ها
کلم بروکلی
تامین کلسیم
کنجد
ضد درد و التهاب
@Ir_Fit
446 viewsA, 08:15
2023-01-06 11:11:39
اگر بین برنده شدن و شاد بودن
مجبور به انتخاب شدی،
همیشه شادی را انتخاب کن!
چون شاد بودن به صورت خودکار
از تو یک برنده می سازد
@Ir_Fit
537 viewsA, 08:11
2023-01-05 21:29:45
آخرین برندی که میخرید ادوپرفیوم های اورجینال و نیش فرانسه به همراه اصالت کالا درست همینجا درست همین حالا وقتشه بیا تو کانال از تخفیفات شگفت انگیزمون هیجان زده شواصالت را با ما تجربه کنید چون لایقش هستید
https://t.me/+kZIGnQ_SWcY1NDE0
https://t.me/+kZIGnQ_SWcY1NDE0
773 viewsA, 18:29
2023-01-05 10:22:34
حذفیات برای سلامتی و تناسب اندام
حذف نوشابه،قندهای مصنوعی
حذف برنج درشب
حذف پفک وچیپس
برنامه خواب منظم
حذف فست فود
حذف روغن سرخ کردنی
حذف کیک خامه ای
@Ir_Fit
1.3K viewsA, 07:22
2023-01-05 10:22:34
افزایش اشتها و چاقی با ۸ غذا
ماست کم چرب
سفیده تخم مرغ
سس سالاد بدون چربی
قند،شیرین‌کننده‌های مصنوعی
سس کچاپ
اسموتی میوه
غلات شیرین
غلات تصفیه شده
@Ir_Fit
1.1K viewsA, 07:22
2023-01-05 10:22:34
شکم شش تکه با چربی سوزی های طبیعی
@Ir_Fit
چای سبز
آب جعفری
آب هندوانه
عسل و دارچین
شیر سویا
سرکه سیب
آب لیمو
آب آناناس
با ما فیت باشید
بروزترین مجله فیتنس ایرانی
@Ir_Fit
@bodybuilding_hero
841 viewsA, 07:22
2023-01-05 10:22:34
نتایج افزایش طبیعی هورمون رشد
افزایش قدرت بدنی
حفظ حجم عضلانی
کاهش چربی بدن
خواب بهتر
پوست سالم‌تر
کاهش افسردگی
افزایش استقامت
افزایش قدرت حافظه
@Ir_Fit
801 viewsA, 07:22
2023-01-05 10:22:34
مقایسه ی ۴۰۰ کالری سبزیجات، پروتئین و روغن
سبزیجات به ازای حجم بیشترکالری کمتری دارندوهمچنین خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند.
بنابراین مصرف سبزیجات رادررژیم غذایی خودافزایش دهید
@Ir_Fit
714 viewsA, 07:22
د
