Get Mystery Box with random crypto!

دنیای فیتنس

لوگوی کانال تلگرام ir_fit — دنیای فیتنس د
لوگوی کانال تلگرام ir_fit — دنیای فیتنس
آدرس کانال: @ir_fit
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین: 33.16K
توضیحات از کانال

💟یا الله💟

🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
دوستان خود به کانال دعوت کنید🌷
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

0

1 stars

1


آخرین پیام ها 84

2023-01-05 10:22:34
خواص شگفت انگیز آب سیب

ضد سرطان

تقویت چشم

کمک به کاهش وزن

تقویت سیستم ایمنی بدن

پیشگیری اززوال عقل

تقویت پوست

@Ir_Fit
931 viewsA, 07:22
باز کردن / نظر دهید
2023-01-05 10:22:33
سلام صبح بخیر رفقا

بدتر از شڪست خوردن در ڪاری

شروع نڪردن آن است

حتی موفق‌ترین آدم هم یه زمانی مبتدی بود...

از برداشتن قدم اول نترس

@Ir_Fit
1.0K viewsA, 07:22
باز کردن / نظر دهید
2023-01-04 21:32:47
فوری/اینترنت کل کشور قراره 29 ام و 30 ام سراسری قطع بشه

پروکسی‌های زیر روسی هستن و هیچوقت قطع نمیشن حتما استفاده کنید تا اینترنت داشته باشید

https://t.me/+RzaCxvLoq90wODVi
https://t.me/+RzaCxvLoq90wODVi
‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌
کاملا رایگانه برای مردم ایران

بفرستید به دوستاتون تا دیر نشده استفاده کنن ‌
1.3K viewsA, 18:32
باز کردن / نظر دهید
2023-01-04 14:22:20
⁩⁩⁩⁩خواص درمانی چای سبز

کاهش تری گلیسیرید
حفاظت از قلب
جلوگیری از پوسیدگی دندان
کاهش وزن و چربی سوزی
جلوگیری از دیابت
بالا بردن ایمنی بدن
ضد فشارخون

@ir_fit
2.1K viewsA, 11:22
باز کردن / نظر دهید
2023-01-04 14:22:19
خواص خاکشیر

بهبود آکنه،لکها،التهابات و خارش پوستی

ضد گرمازدگی و عطش

درمان و تسکین التهاب مجاری ادراری و کلیه

ضدصفرا و لاغر کننده

@Ir_Fit
1.7K viewsA, 11:22
باز کردن / نظر دهید
2023-01-04 14:22:19 نخوابیدن یکی از علت های مهم چاقی

@Ir_Fit

محققان معتقدند افرادی که در شبانه روز کمتر از 6 ساعت می خوابند، 50 درصد انسولین بیشتری تولید می کنند که همین انسولین یکی از عوامل اصلی ذخیره چربی هاست.

توصیه می کنیم قبل از ساعت 11 بخوابید و سر ساعت مشخصی بیدار شوید. شب ها از نوشیدن چای یا قهوه که باعث بی خوابی می شوند بپرهیزید.

شام را حداقل یک ساعت و نیم قبل از خوابتان میل کنید و قبل از خواب به جای تماشای تلویزیون، فعالیت های آرامش بخش انجام دهید.

با ما فیت باشید

بروزترین مجله فیتنس ایرانی

@Ir_Fit
@bodybuilding_hero
1.2K viewsA, 11:22
باز کردن / نظر دهید
2023-01-04 14:22:19
خوراکی های مفید و مختصر برای لاغری شکم

کاهو و کرفس : کمک به کاهش اشتهای کاذب

سیب پخته : کمک به درمان یبوست و لاغر کننده

کلم : چربی سوزی موضعی شکم

@Ir_Fit
1.1K viewsA, 11:22
باز کردن / نظر دهید
2023-01-04 14:22:19
خواص ماکارونی

منبع کربوهیدارت خوب
ارزش پروتئینی متوسط
مناسب برای افزایش وزن سریع
میزان چربی کم
هضم آسان
برای کسانی که در دوره حجم هستن عالیه
کم هزینه و مفید

@Ir_Fit
1.0K viewsA, 11:22
باز کردن / نظر دهید
2023-01-04 14:22:19
میوه های خونساز کدامند

آلو
سیب
زردآلو
گریپ فروت
موز
پرتغال
انبه
کیوی
انار

@Ir_Fit
1.3K viewsA, 11:22
باز کردن / نظر دهید
2023-01-04 14:22:19
هیچ کاری نکردن و ترس از شکست

بدترین شکست دنیاست

منتظر بهتر شدن اوضاع نباشیم

بلند شویم و شرایط بهتر را

برای خود رقم بزنیم

@Ir_Fit
1.4K viewsA, 11:22
باز کردن / نظر دهید