آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
33.16K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
دوستان خود به کانال دعوت کنید🌷
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها 82
2023-01-07 19:32:12
فواید تنفس صحیح در حین تمرین
هوشياري ذهني
بهبود روند عضله سازی
چربی سوزی
سم زدایی بدن
بهبود تمرکز
گردش خون بهتر
ترميم کننده سلول ها
کاهش استرس
@Ir_Fit
1.4K viewsA, 16:32
2023-01-07 19:32:12
خاصیت زرده تخم مرغ
حاوی مقادیر بالایی از انواع پروتئین ها ویتامین ها و اسید های چرب هست.
زرده تخم مرغ دارای ویتامین هایی مثل A و D و E هست
که باعث جلوگیری از ریزش مو میشود
@Ir_Fit
1.3K viewsA, 16:32
2023-01-07 19:32:12
اهمیت خواب و وسیله ای که مانع یک خواب راحت می شود
@Ir_Fit
دوستان عزیز همان طور که می دانید رشد واقعی عضلات و آن چیزی که باعث افزایش اندازه سلول های عضلانی یا اصطلاحا هیپرتروفی می شود در زمان استراحت صورت می گیرد .
و حالا تلفن های همراه که باعث مختل شدن خواب شما عزیزان شده است .
تلفن های همراه یا هر وسیله دیگری که صفحه نمایش آن نوری شبیه به تلفن همراه داشته باشد (یعنی نور های آبی در آن غالب باشد) خواب را مختل می کند . نور صفحه نمایش وسایلی از این دست مانع از ترشح ملاتونین می شود و در نتیجه چرخه خواب و بیداری را بر هم می ریزد زیرا نور آبی طول موجی شبیه به طول موج نور خورشید دارد که بدن را هوشیار نگه می دارد بنابراین پیشنهاد می شود دو ساعت قبل خواب از تلفن همراه ، تبلت ، لپ تاب استفاده نکنید.
با ما فیت باشید
بروزترین مجله فیتنس ایرانی
@Ir_Fit
@bodybuilding_hero
939 viewsA, 16:32
2023-01-07 19:32:12
درمان 6 بیماری با 6 نوع آجیل
گردو:دشمن التهاب
فندق:مدیریت دیابت
پسته:بهبود خلق و خو
کشمش:کاهش افسردگی
تخمه کدو:کاهنده کلسترول بد
بادام زمینی:بهبود دهنده حافظه
@Ir_Fit
908 viewsA, 16:32
2023-01-07 19:32:12
تحول با رژیم غذایی 21 روزه
شیرینی و آبنبات ممنوع
چیپس ممنوع
نمک ممنوع
نان سفید ممنوع
فست فود ممنوع
شکلات و بستنی ممنوع
@Ir_Fit
831 viewsA, 16:32
2023-01-07 19:32:12
مکمل های مناسب دوره حجم
ویت گینر ها
مکمل ZMA
اسیدهای چرب ضروری
تریبولوس
مولتی ویتامین
آمینو اسیدهای شاخه دار
کراتین
مکمل (۵-HTP)
@Ir_Fit
1.0K viewsA, 16:32
2023-01-07 19:32:12
زندگیتو روی دُور مثبت تنظیم کن
مثبت بیاندیش،
مثبت عمل کن،
مثبت حرف بزن؛
تا نتایج کارت مثبت ،
از آب در بیاد
به توانایی هات شک نکن
@Ir_Fit
1.1K viewsA, 16:32
2023-01-06 11:15:00
خوراکی های افزایش دهنده چربی شکم را بشناسید
نوشابه‌های گازدار و نوشابه های رژیمی
سیب‌زمینی سرخ شده
آب‌میوه های آماده حاوی شکر
استیک
پیتزا و لازانیا
@Ir_Fit
635 viewsA, 08:15
2023-01-06 11:15:00
3 نکته طلایی قبل از خوابیدن
جلوگیری از سکته مغزی
با مصرف آب قبل از خواب
جلوگیری از عفونت رحم
با مصرف سیب قبل از خواب
جلوگیری از افسردگی
با مصرف شیر قبل از خواب
@Ir_Fit
630 viewsA, 08:15
2023-01-06 11:15:00
عوارض قرص ترامادول بر بدن
@Ir_Fit
درد معده، يا شكم
بي‌اشتهايي
ضعف
تحريك سيستم عصبي مركزي
يبوست
خشكي دهان
سوء هاضمه
سردرد
تهوع
تعريق
با ما فیت باشید
بروزترین مجله فیتنس ایرانی
@Ir_Fit
@bodybuilding_hero
444 viewsA, 08:15
د
