آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
33.64K
توضیحات از کانال
💟یا الله💟
﷽
🫡کانال یوتیوبمون رو فالو کنید، کلیپ های ناب👇♥️
http://youtube.com/@Bodybuilding_hero
دوستان خود به کانال دعوت کنید🌷
عکس و کلیپ های ناب بدنسازی (اینستای کانال)👇
Instagram.com/bodybuilding.hero
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها 79
2023-01-11 19:50:22
اسکات سلطان حرکات
افزایش طبیعی سطح هورمون رشد
فشار همزمان تمام عضلات
افزایش قدرت دیگر عضلات
تقویت مفاصل و قدرت بدنی
اسکات=رشد کامل عضلات
@Ir_Fit
1.3K viewsA, 16:50
2023-01-11 19:50:22
نوشیدنی افزایش وزن مفید
آب هویج 1 لیوان
یک اسکوپ بستنی وانیلی
یک عدد انبه
2 عدد سیب
کمی پودر زنجبیل
مواد رو داخل میکسر ریخته و 2 بار در روز نوش جان کنید.
دوستان خود رو به کانال دعوت کنید
@Ir_Fit
1.3K viewsA, 16:50
2023-01-11 19:50:22
نکات تغذیه ای ساختن شکم 6 تکه
صبحانه مفصلی بخورید
شام‌تان راس ساعت 7 بخورید
مصرف میوه وسبزیجات زیاد
کاهش غذاهای نمکی و قندی
هنگام گرسنگی آب بنوشید
@Ir_Fit
892 viewsA, 16:50
2023-01-11 19:50:22
شیک پروتئین حجم دهنده
ترکیبات اصلی :
یک اسکوپ پروتئین وی
یک عدد موز
یک لیوان شیر
۴۰ گرم جو دوسر پرک آسیاب شده
۲ قاشق کره بادام زمینی
ترکیبات جانبی:
چند برگ اسفناج
یک قاشق چ خ دارچین
دو قاشق پودر یا یک قاشق روغن شاهدانه
یک ق غ خ تخم کتان
یک ق غ خ دانه چیا
دستور تهیه :
تمام مواد را به مقداری که گفته شد داخل مخلوط کن ریخته و کاملا شیک کنید
زمان مصرف :
میان وعده، بعد از تمرین ، قبل از خواب ، تا دوساعت قبل از تمرین
فواید :
کمک به افزایش حجم عضلات
حاوی پروتئین و فیبر بالا برای عضله سازی
حاوی کالری بالا برای افزایش توده های عضلانی
کمک به استقامت عضلات در حین تمرین سنگین
با ما فیت باشید
بروزترین مجله فیتنس ایرانی
اخذ برنامه تمرین و تغذیه
@Morabi_Fit
@Ir_Fit
@bodybuilding_hero
892 viewsA, 16:50
2023-01-11 19:50:22
تاثیر سونا بر رشد عضلات
۳ جلسه ۱۵ دقیقه‌ای سونا با دمای گرم‌تر با یک دوره خنک سازی ۳۰ دقیقه‌ای
منجر به افزایش ۵ برابری هورمون رشد درنتیجه رشد عضلات میگردد می‌شود
@Ir_Fit
750 viewsA, 16:50
2023-01-11 19:50:22
7 نوشیدنی برای آب کردن چربی ها
چای سبز
اسموتی شکلات تلخ
اسموتی انرژی زا
قهوه‌ی تلخ
اسموتی سبز انبه
اسموتی اسفناج و آووکادو
اسموتی نوتلا، نارگیل
@Ir_Fit
766 viewsA, 16:50
2023-01-11 19:50:22
نشانه کمبود ویتامین ها
احساس خستگی B2
افسردگی D
ریزش موی شدید B
اختلالات دید شبانه A
بی اشتهایی B
حالت تهوع, یبوست B12
سردرد و سر گیجه B3
بی خوابی B5
خشکی پوست A-B
@Ir_Fit
1.0K viewsA, 16:50
2023-01-11 19:50:21
زندگی دوی استقامت است
نه دوی سرعت
عجله نکن،
از دویدنت و مسیر لذت ببر
همه به مقصد می رسند
@Ir_Fit
1.1K viewsA, 16:50
2023-01-10 20:04:18
فواید ورزش های هوازی
تقویت تنفس در تمرین
افزایش استقامت عضلات
کاهش چربی های شکم پهلو
مشخص شدن فیبرهای عضلانی
تقویت قوای جنسی
پیشگیری ازبیماری قلبی عروقی
@Ir_Fit
1.1K viewsA, 17:04
2023-01-10 20:04:18
خواص خاکشیر
بهبود آکنه،لکها،التهابات و خارش پوستی
ضد گرمازدگی و عطش
درمان و تسکین التهاب مجاری ادراری و کلیه
ضدصفرا و لاغر کننده
@Ir_Fit
1.0K viewsA, 17:04
د
