جزوه و گام به گام ایران توشه

2021-04-18 20:24:59 مقایسه کردن ممنوع

دوستِ خوبم، مطمئن باش که هروقت خودتو بابقیه مقایسه میکنی و با خودت میگی که فلانی درصداهاش یا ترازهاش ازمن بالاتره، من فاطمه مهاجری عضوتیم دکتر رضایی بهت میگم تو قطعا انگیزت رو همون موقع میکشی! واین کارهییچ پیامدی جز ازدست رفتن انرژی توبرای فکر کردن به این قضیه، چک کردن بقیه، تمرکز روی بقیه، استرس وحس بد نداره! و این حس بد روی سلامت جسمی و ذهنیت تاثیرمستقیم میذاره و بازدهی درسیتو پایین میاره

پس به جای تمرکز روی بقیه، روی خودت تمرکز کن

به جای این کار که تنها دستاوردش باختن روحیه ی خودت هست ،خودت رو خودت مقایسه کن میپرسی چطور؟ الان بهت میگم

خودت رو با قبل خودت مقایسه کن و قشنگ کار خودتو ریز به ریز تحلیل کن و اشتباها و خطاهای خودتو پیدا کن و حتی اونها رو یادداشت کن و عهدنامه بنویس که اجازه نمیدی تکراربشن

چه خطاهایی ؟
مثلا خطاهایی که باعث شده بازدهی مطالعت پایین بیاد، شب خواب آرومی نداشته باشی، خطاهای حین آزمون و حل سوال و حتی خوراکی هایی که بهشون حساسیت داری و باعث شدن نتونی خوب درستو بعداز مصرف اونها بخونی

باخودت رفاقت کن دوستِ من

@IranTooshe باز کردن / نظر دهید

2021-04-18 15:41:03 سوالات تست عربی دوازدهم
دانلود مستقیم:
https://dl.irantooshe.ir/download/farvardin1400/soal.test.arabi12.irantooshe.ir.pdf

@irantooshe
Irantooshe.ir باز کردن / نظر دهید

2021-04-17 16:57:32 دام آموزشی

لیزوزوم=اندامک درون سلولی
لیزوزیم=آنزیم برون سلولی
ریبوزوم=اجزا یا ساختارسلولی
ریزوبیوم=نوعی باکتری
ریزوم=ساقه ی زیرزمینی
ریزویید=زوائد ریشه مانند

@IranTooshe باز کردن / نظر دهید

2021-04-17 03:48:16 راه های افزایش انگیزه

انگیزه پیدا کردن رو با کارهای ساده شروع کن دوستِ من

یعنی حتی وقتی حوصله نداری  یک کار کوچیک انجام بده و اون رو به پایان برسون؛ من فاطمه مهاجری عضوتسم دکتررضایی بهت میگم اینطوری انگیزه پیدا میکنی برای انجام کارهای بزرگتر

مثلا با خوندن چند لغت ساده شروع کن اول کار نرو سراغ مسائل سخت ریاضی مباحثی که برات ساده تر هستن رو بخون ،این کار باعث میشه بتونی با انرژی بری سراغ درسایی که حوصله و تمرکز بیشتری میخوان

کارهای مورد علاقتو انجام بده:

دوست من توی سال کنکور توباید تا اخر محکم ادامه بدی خیلیا هستن که با انگیزه شروع کردن ولی کم کم سست شدن میدونی هرچقدر هم خوب شروع کنی ولی تا پایان ادامه ندی حتی به هدفی که داری نزدیک هم نمیشی

پس نیازه که به اندازه کافی سوخت گیری انجام بدی من فاطمه مهاجری عضوتیم دکتررضایی بهت توصیه میکنم کارهایی که علاقه داری رو توی برنامت قرار بدی مثلا اگر ورزشکار هستی میتونی همچنان با برنامه ورزش مورد علاقتو انجام بدی یا اگر نقاشی میکشی یا موسیقی کار میکنی به اندازه ای که به برنامت لطمه وارد نکنه این کارارو دنبال کن و روحیت روبالانگهدار و لذت ببر

@IranTooshe باز کردن / نظر دهید

2021-04-16 09:07:55 کنکوری! اینجوری هورمون شادیت رو زیاد کن!

یه کنکوری باید شاد باشه؛ برای همین میخوام چندتا راه برای افزایش هورمون شادی توی بدنتون بهتون بگم.

پروبیوتیک بیشتری بخورید!

موادی مثل ماست و پنیر دارای پروبیوتیک هستن.

لوبیا بزنید بر بدن

لوبیا ماده‌ای داره که پیش‌ساز هورمون شادی توی بدنه!

تو رو خدا ورزش کنید

هزار بار گفتم بازم میگم؛ هرکنکوری باید دست‌کم روزی ۱۰ دقیقه اون قلب لامصبشو به تپش دربیاره!

دوش آفتاب بگیرید

اینجوری دوپامین بدنت میزنه بالا و‌ حس شادی بیشتری میکنی!

بخندید

حتی اگه مصنوعی هم که شده بخندید!

کربوهیدرات با فیبر بالا رو فراموش نکن

بهترین راه افزایش هورمون‌های شادی توی بدن همینه.
میوه‌ها و غلات مثل جو و... هم کربوهیدرات دارن و هم فیبر

دوش آب گرم بگیرید

موزیک گوش کنید

توی ساعت‌های مشخصی ناهار و شام بخورید.


@IranTooshe باز کردن / نظر دهید

2021-04-15 15:45:10 #تلنگر

رودخانه دل صخره ها را می شکافد
نه به خاطر قدرتش
بلکه به خاطر پایداری و استقامتش

مثل رودخانه باش که هرچند از حرکت صبح و شب خسته بشه اما باز هم جریان داره و هرگز متوقف نمیشه .

گاهی حجم این رودخانه کمه گاهی هم زیاده اما چیزی که باعث میشه همیشه خودش رو برسونه به مقصد, اینه که جریان داره.

گاهی زمین شیب داره و سرعتش زیاده گاهی هم زمین دشت میشه و سرعتش کمه اما باز هم جریان داره
موانع در سر راهش سرعتش رو کم میکنند اما هرگز نمیتونن متوقفش کنند
حتی گاهی سد ها رو میشکنه به نظرت چرا؟ معلومه چون جریان داره و حتی پشت سد هم که برسه, خودش رو قوی و قوی تر میکنه تا اینکه بالاخره از سد هم عبور میکنه.

@IranTooshe باز کردن / نظر دهید

2021-04-15 12:31:39 خواب آلودگی بهاری و راه های مقابله بااون

توی فصل بهار یک سری از بچه ها خصوصا کسایی که به تغییرات آب و هوا حساس هستن دچار خواب آلودگی میشن و این باعث میشه بازدهی درس خوندنشون پایین بیاد

راه حل چیه ؟؟؟

چند تا توصیه طلایی :

از نور خورشید و هوای تازه بیشتر لذت ببر پنجره هاروباز کن و قدم زدن روفراموش نکن .

سعی کن دوش آب سرد بگیری

مهم ترین توصیه اینه که بعداز ناهار ۲۰ دقیقه تا۳۰ دقیقه بخوابی و بعداز بیداری یک نوشیدنی گرم مثل چای مصرف کنی و سرحااال بری سراغ ادامه ی برنامت

غذاهای فیبردار و آبپز مصرف کن و ازمصرف غذاهای چرب دوری کن ! ومیوه و سبزیجات جز ثابت مصارف روزانت باشه

بهارت زیبا و پرانرژی دوستِ من


@IranTooshe باز کردن / نظر دهید

2021-04-14 21:02:53 #انگیزشی
هیچ کاری نکردن درمقایسه با تلاش پیوسته هرچند کوچک....
این عکس مفهوم عمیقی داره...
نسبت به زمانی که باقی مونده، ناامید نباشید
طبیعت بهار و جو کنکور اینه که خیلیا توی این موقع ها عقب میکشن
ولی بدونین که حتی کمترین تلاش ها، به موقعش نتیجه بخش خواهند بود...
طوری روزهاتون رو نگذرونید که بعد از کنکور پر از حسرت و «ای کاش» باشین
قوی برین جلو

@irantooshe باز کردن / نظر دهید

2021-04-14 20:01:16 مکان مطالعه کنکوری

دوست من، سعی کن مکان مطالعت حداقل عوامل حواس پرتی رو داشته باشه! البته دقت کن که حواس پرتی هم سلیقه ای هست وممکنه تو توی محیط شلوغ تمرکز بیشتری داشته باشی .من فاطمه مهاجری عضوتیم دکتررضایی بهت میگم که ممکنه مکان ایده آل تو برای مطالعه با مکان ایده آل بقیه متفاوت باشه

مهم اینه که مطمین بشی مکان مطالعت با سبک یادگیریت کاملا هماهنگه

دوست من، سعی کن توی یک مکان ثابت مطالعه کنی و لوازم مورد نیازت رو اونجاقراربدی!

حتما حتما ساعت روحین مطالعه دردسترست داشته باش! اما دقت کن منظورم ساعتِ موبایل نیست !

ازلحظه شروع به مطالعه موبایلت رو روی حالت پرواز قراربده و نهایتا ۳بار درطول روز فضای مجازیت رو چک کن که اونم برای دیدن پست های کانال #ایران_توشه باشه

موفق باشی دوست خوبم باز کردن / نظر دهید

2021-04-14 13:41:00 امتحانات نهایی پایه نهم و دوازدهم حضوری است

رئیس مرکز سنجش وزارت آموزش و پرورش:
امتحانات خردادماه ۱۴۰۰، برای دانش آموزان پایه «نهم» و «دوازدهم» به صورت حضوری است.

در سایر پایه‌ها، مسئولیت ارزشیابی دروس، برعهده مدیر مدرسه و بر اساس «تصمیم شورای مدرسه» خواهد بود./تسنیم
@IranTooshe باز کردن / نظر دهید