آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش ,
سلامتی
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین:
3.52K
توضیحات از کانال
من غير منحفات❌
من غير جم❌
لا نتبع نضام الكيتو❌
فقط رياضه ونضام غذائي في المنزل✅
شد تنحيف الجسم ✅
نضامنا خالي من الحرمان✅
💪🏻هدفنا هو ماكو شي مستحيل ✅
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
0
3 stars
2
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 4
2021-08-19 22:47:37
مساء الخير عليكم
موضوع اليوم عن اكثر الاسئله المتوارده عدنا وهو
"هل البطاطا تسمن"
الجواب كالتالي
المرفق في الصوره الموضحه حيث
أن لا يوجد طعام يزيد الوزن او يخفض من الوزن طريقه التحضير هي التي تحدد ذلك
على سبيل المثال جبس ليز الكامل يحتوي على 576سعره
أما حبة البطاطا المسلوقه تحتوي 76-80سعره
هنا نلاحظ الفرق في طريقة التحضير
الفقره الثانيه
أكل صحي بكميه صحيه لكي لا يزيد وزنك
يعني بصوره اوضح لتاكل نص كيلو بطاطا وتكول ليش منزل وزني لان الكميه الها دور جدا فعال
حتى تحصل على نظام صحي لازم تعرف سعرات الشي التاكله حتى متاخذ اكثر من حاجتك وتوكع بالخطأ
للاستفسار عن الاشتراكات مراسلة
@zoze991
794 views19:47
2021-08-19 22:42:07
السعرات الحراريه لكل 100غرام من البطاطا هي 77 سعره حراريه ألبطاطا احد مصادر النشويات والكاربوهيدرات احد العناصر المهمه التي يجب ان تتضمن لاي نظام صحي متكامل ، لايوجد ما يدعو للقلق عن استخدام البطاطا او تضمينها للانظمه الصحيه اذا كنت تراعي الكميات وطريقة التحضير أما الطرق غير صحيه لتحضيرها هي من تفقد القيمه الغدائيه وبالتالي تصبح غير صحيه. @zoze991
817 views19:42
2021-04-16 14:47:14
رمضان كريم عليكم وصيام مقبول
قررت ادارة القناة بفتح الاشتراكات لشهر رمضان المبارك
حبينا نبلغ جميع المشتركين بالقناة بفتح الاشتراكات الخاصه
وأكيد ويانا ماكو شي مستحيل
رجعنا وياكم خطوة بخطوة
@zoze991
1.2K views11:47
2020-11-15 16:50:59
نتيجة اشتراك اسبوعين فقط على الرغم من عدم الالتزام الفعلي بالرياضه كدرنا نثبت سر نجاح خطتنا بمحاربة الدهون @zoze991
3.9K views13:50
2020-11-15 16:49:27
نتيجة شهر واحد فقط
نظام صحي ٦وجبات بدون حرمان
نتيجة نزول ٥كيلو غرام
بشهاده اعتز وافتخر بيها
كدرنا نحصل على جسم مشدود ونزول كميه دهون عاليه وبعدها البطله مستمره ويانا
واكيد بدون كيتو
وبدون جم
وبدون منحفات
فقط نظام صحي +رياضه+متابعه من قبل المدربه خصيصا
علما ان الحجوزات الان مفتوحه وسوف تغلق خلال فتره مؤقته
للاستفسار مراسلة
@zoze991
3.9K views13:49
2020-11-15 16:46:39
نزول 11كيلو خلال 6اسابيع فقط
الانظمه ويانا غير والاشتراك غير
مشتركتنا العزيزه مثل متلاحظون كميه الامراض العاليه عدها
وعلى رغم من عدم القدره على ممارسة الرياضه
كدرت تنزل 6 كيلو من وزنها
حاليا الحجوزات مفتوحه للاشتراك مراسلة @zoze991
5.7K views13:46
2020-10-31 20:22:45
مسااااء الخير على أحلى أبطال
احنا نعرف غبنا وطولنه الغيبه عليكم بس راجعيلكم بشي جديد وبقوة اكثر
دورة أنطلاقه نوفمبر خليكم ويانا
الاشتراك الشهري انفتح ومن باجر اتحدا نفسك وغير حياتك
نظام الاشتراك يشمل
١-نظام غذائي صحي كل سبوعين يتغير
٢-تمارين كارديو
٣-تمارين مقاومه
٤-متابعه يوميا من خلال تقرير يومي شامل للتفاصيل
مستعدين يا ابطال
@zoze991
4.8K views17:22
2020-09-28 09:51:11
صباح الاراده والتغير على عيون جميع المتابعين صباحنا يبدي بنشاط حب التغير والتطور حبو نفسكم وحبو التمارين سوو النضام بحب لتحسون نفسكم مجبورين عليه خليكم كد القرار الي تتأخذو من تقرووون تغيرون نفسكم ماكو كسل بعد اليوم صبااحكم حماس بحد ذاته سبوع تغير سبوع الحماس والنشاط باقيلنا قليل ونوصل للهدف خليكم اقوياء @zoze991
6.1K views06:51
2020-09-17 10:48:41
6.7K views07:48
2020-09-16 20:01:51
نتيجه سبوعين فقط بطلتي القويه الافتخر بيها وبالتزامها الجدا مضبوط
التزام لمده سبوعين فقط نزول ٤كيلو وربع
نزول من ٩٩.٢٥ الى ٩٥
كورس بنظام غذائي يتكون من ٦وجبات + رياضه بدون اجهزه(داخل المنزل )
كارديو +مقاومه +متابعه يوميا من قبل المدربه
للاستفسار عن الاشتراك مراسلة @zoze991
6.3K views17:01
B
