مشاوره وروانشناسی

2022-08-29 13:19:39 باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 13:19:39 باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 13:19:38 حال و احوال ۷ شهریور


@moshaverh_ravanshenasii باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 13:18:47
وقتی کاری انجام نمی شه، حتما خیری توش هست.
وقتی مشکل پیش بیاد ، حتما حکمتی داره.

وقتی تو زندگیت ،  زمین بخوری حتماً چیزی است که باید یاد بگیری.
وقتی بیمار میشی ، حتماً جلوی یک اتفاق بدتر گرفته شده.

وقتی دیگران بهت بدی می کنند ، حتماً وقتشه که تو خوب بودن خودتو نشون بدی.
وقتی اتفاق بد یا مصیبتی برات پیش میاد ، حتماً داری امتحان پس میدی.

وقتی همه ی درها به روت بسته میشه، حتماً خدا می خواد پاداش بزرگی
بابت صبر و شکیبایی بهت بده.
وقتی سختی پشت سختی میاد ،حتماً وقتشه روحت متعالی بشه.

وقتی دلت تنگ میشه ،  حتماً  وقتشه با خدای خودت تنها باشی...


@moshaverh_ravanshenasii باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 13:18:47 آلپاچینو چقدر قشنگ حرف دلمونو میزنه که:
«بعضی وقتا به جای جر و بحث فقط به طرف نگاه میکنم و تعجب میکنم که این حجم وسیع بی عقلی و نفهمی چطور توی کله ای به این کوچیکی جا شده..!؟»

@moshaverh_ravanshenasii باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 13:18:47 ۸ راز شروع روز با نظم:
۱-وقتی ساعتت زنگ خورد دیگه فکر نکن، سریع از رختخواب بیرون بیا.
۲-تا یک ساعت بعد از بیدار شدن، پیام ها رو چک نکن.
۳-بلافاصله بعد از بیدار شدن آب بنوش.
۴-روی کاغذ یا دفترچه مخصوص، کارهایی که برای امروز داری رو بنویس و همراهت داشته باش.
۵-سه کار مهمی که اگه امروز انجامشون بدی، به خودت آفرین میگی رو هایلایت کن که اول سریع بری سراغ همون کارها.
۶-اهدافت رو به یاد بیار و برای چند لحظه موفقیت خودت رو تصویر سازی کن.
۷-به صبحانه خیلی اهمیت بده، مثل یه شاهزاده صبحانه بخور. سالم، پر انرژی و كامل.
۸-از مهمترین کار روزت شروع کن و یکی یکی به اتمام برسونشون.


@moshaverh_ravanshenasii باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 19:47:54 «أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِۖ»
آرزو هات رو وقتی منو از ته دل بخونی برآورده میکنم
|خدا|

@moshaverh_ravanshenasii باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 19:47:54 حس ناکافی بودن، بدترین ظلمی هست که میتونید به خودتون بکنید، هیچکس در همه زمینه‌ ها کافی نیست، به سخت و آسون بودن اون کار هم ربط نداره، حتی معیار کافی بودن هم در ذهن دیگران یکسان نیست، شما برای زندگی خودتون کافی هستید زندگی و نظر دیگران هم به خودشون مربوطه، شما مسئولش نیستید.

@moshaverh_ravanshenasii باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 19:47:54 دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی:

-قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه.
-قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی.
-قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری.
-قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره.
-قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه.

@moshaverh_ravanshenasii باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 19:47:54 بسیاری از ماها زندگی خود رو صرف نگرانی در مورد چیزهایی می کنیم که کنترلی بر روی اونها نداریم. چیزهایی که قبلا اتفاق افتاده، درباره اینکه آیا بیمار خواهیم شد یا خیر، درباره اینکه دیگران در مورد ما چه فکر می کنند. نگرانی هیچ کمکی به تغییر گذشته یا کنترل آینده نمیکنه و هیچ تغییری در نتیجه این چیزها ایجاد نمی کنه، اما می‌تونه تأثیر زیادی بر سلامت روحی و جسمی ما داشته باشه. وقتی نگران هستیم، بدن ما هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین رو ترشح می کنه. این هورمون ها می‌تونند منجر به علائم فیزیکی مانند سردرد، تنش عضلانی و مشکل در خواب بشند. اونها همچنین می تونند باعث مشکلات عاطفی مانند اضطراب و افسردگی بشن. دفعه بعد که متوجه شدید نگران چیزی هستید که از کنترل شما خارجه، سعی کنید یک قدم به عقب بردارید و به خود یادآوری کنید که نگرانی هیچ کمکی به موقعیت نمی کنه.

@moshaverh_ravanshenasii باز کردن / نظر دهید