دکترمـریـمـ بـردبـار

2021-04-20 10:33:05 @mrym_bordbar


#آموزش شیرینی ماه رمضون
#پارت_اول
باز کردن / نظر دهید

2021-04-20 10:33:04 @mrym_bordbar
#ظهر_بخیر


#آموزش غذای رژیمی
باز کردن / نظر دهید

2021-04-20 09:45:08 @mrym_bordbar


چگونه استرس‌مان را کنترل کنیم باز کردن / نظر دهید

2021-04-20 08:53:56 @mrym_bordbar

#موضوع_هفته:

#سوء_استفاده_زوجین

آیا یک همسر سوء استفاده گر دارید؟
ممکن است که شما فکر کنید که روش برخورد یا صحبت شما با همسرتان عادی و نرمال می باشد، در حالی که یک رفتار سوء استفاده ای می باشد. در برخی مواقع که شما سطح بینش و آگاهی لازم برای بحث کردن در مورد این موضوع را نداشته باشید، بحث در مورد این موضوع با مشکل مواجه خواهد شد. یا اینکه ممکن است که شما فکر کنید رفتار شما نرمال می باشد، چرا که خود شما در یک محیط خانگی سوء استفاده کننده، بد عملکردی و منفی بزرگ شده اید.

سوء استفاده می تواند به صورت زبانی، روانی و روان شناختی صورت بگیرد. سوء استفاده فقط محدود به حالت فیزیکی، که به صورت خشونت فیزیکی شناخته می شود، محدود نمی شود. سوء استفاده فیزیکی مشخص تر و ملموس تر است، ولی سایر فرم های سوء استفاده هم منجر به آسیب زیادی بر روی روابط زن و شوهری شما خواهند شد. این امر منجر به از بین رفتن اعتماد، ارتباط و پیوندی هایی می شود که از جمله عوامل مورد نیاز برای داشتن رابطه زن و شوهری موفق و سالم می باشند. باز کردن / نظر دهید

2021-04-20 08:32:38 @mrym_bordbar

#موضوع_هفته:

#سوء_استفاده_زوجین

علت سوم سوء استفاده این است که ممکن است حد و مرز روابط را مشخص نکرده باشید و به دیگران اجازه سو استفاده بدهید. اگر برای روابطتان حد و مرز تعیین کنید به منزله خودخواهی نیست بلکه به این معنی است که برای خودتان ارزش قائل هستید.
علت بعدی این است که ناراحتی و احساساتتان را از شرایط موجود بیان نمی‌کنید و طرف مقابل فکر می‌کند برای شما مسئله‌ای نیست. در آخر این که زمانی که خود را قربانی احساس می‌کنید این باور را می‌پذیرید که یک قربانی هستید و دیگر تلاشی برای اصلاح شرایط نخواهید داشت باز کردن / نظر دهید

2021-04-20 08:09:57 @mrym_bordbar

#موضوع_هفته:

#سوء_استفاده_زوجین

علت اینکه بسیاری افراد قادر به نه گفتن نیستند باورهای آن‌ها است. باورهایی مبنی بر اینکه اگر به خواسته دیگران نه بگویند باعث ناراحتی آن‌ها می‌شوند، یا شاید روابط و دوستانشان را از دست بدهند، یا آدم خودخواهی به نظر برسند. این باور‌ها ریشه در شخصیت و فرآیند رشد و تربیت افراد دارد. باورهایی که دیگران و والدین آگاهانه یا نا آگاهانه به خورد شما داده‌اند. دومین علت این است که برخی افراد همواره به دنبال تایید دیگران هستند. در این حالت شما همیشه سعی در راضی نگه داشتن دیگران دارید. باز کردن / نظر دهید

2021-04-20 07:53:16 @mrym_bordbar باز کردن / نظر دهید

2021-04-20 07:53:16 @mrym_bordbar

#بریم_ورزش باز کردن / نظر دهید

2021-04-20 07:32:22 @mrym_bordbar

#سبک_زندگی_سالم

در فاصله افطار تا سحر جوانه گندم به همراه آبلیموی تازه میل کنید !

این ترکیب برای پاک سازی بدن از سموم عالی بوده و همچنین باعث از بین رفتن چند برابریِ چربیهای شکمی میشود

+ مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی را کاهش میدهد. باز کردن / نظر دهید

2021-04-20 07:06:12 @mrym_bordbar

#سبک_زندگی_سالم



#نان_صبحانه_کره_ای باز کردن / نظر دهید