پُرتال . نوروساینس . روانشناسی

2021-05-11 20:19:43 توهمات دیداری و فعالیت های پنهان مغز

#ترجمه_مقاله #توهم #مغز NU143
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-05-11 19:46:58 ‌ ‌ ‍ ‍
‍ اضطراب کجای مغز را هدف می‌گیرد؟

پژوهشی جدید نشان می‌دهد که محققان دسته‌ای از نورون‌ها را در Anterior Cingulate Cortex شناسایی کرده‌اند که در هنگام مواجهه‌ حیوان با خطر °احتمالی° فعال می‌شود.
@Neuroscience_New
به نقل از سایت نوروساینس نیوز، نگرانی در برابر آینده برای همه‌ی انسان‌ها از دانش‌ آموزان درگیر امتحانات گرفته تا کارگران در خطر تعدیل نیرو امری عادی و طبیعی است. اما اگر شروع به مختل کردن زندگی روزمره کند، این نگرانی طبیعی می‌تواند به بیماری‌های ناشی از اضطراب منجر شود. تقریبا از هر چهار شخص بالغ یک نفر در مقطعی از زندگی خویش با اضطراب دست و پنجه نرم خواهد‌ کرد که اضطراب را به یکی از شایع ترین اختلالات روانی در آمریکا تبدیل می‌کند.
@Neuroscience_New
به تازگی تحقیقی جدید درWashington University School of Medicine پرده از نحوه چگونگی عمل مغز مضطرب برداشته ، پژوهشی جدید تعدادی از نورون‌ها را شناسایی کرده است که در هنگام خطرات احتمالی (یعنی احتمال خطر وجود دارد) فعال می‌شوند.
@Neuroscience_New
"در میمون‌ها گروهی از نورون‌ها را شناسایی کردیم که منحصرا هنگامی که حیوانات فکر می‌کردند چیزی بد یا آزاردهنده مثل پاف هوا a puff of air امکان وقوع دارد فعال می‌شوند"Ilia Monosov PhD و استادیار علوم اعصاب و مهندسی بیومدیکال و مسئول پروژه بیان کرد."این نورون‌ها هنگامی که حیوانات فکر می‌کردند چیزخوبی مثل یک جرئه نوشیدنی شیرین a sip of sweet juice امکان وقوع دارد ، فعال نشدند. تنها یک رویداد آزاردهنده غیر قطعی این نورون‌ها را فعال می‌کند."
پروژه احتمال رمزگشایی علمی اضطراب و در نهایت کشف روش‌های درمانی آن را فراهم می‌کند.
@Neuroscience_New
تفاوت‌هایی در بخش Anterior Cingulate Cortex بین انسان‌های سالم و انسان‌های دارای اختلالات روانی مثل اضطراب ، اختلال وسواس فکری عملی Obsessive Compulsive Disorder ، اختلال کم‌توجهی و افسردگی کشف شده است،که این بخش را بیش از پیش در معرض توجه قرار می‌دهد. با این حال هنوز عملکرد سلول‌ها به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است.
@Neuroscience_New
به منظور درک چگونگی پاسخ مغز به عدم قطعیت ، Monosov به مطالعه گونه‌ای از میمون‌ها به نام میمون‌های رزوس پرداخت که Anterior Cingulate Cortex مشابه انسان‌ها داشتند. او سه الگوی هندسی را به دو میمون مفهوم کرد که به‌ترتیب حاکی از وقوع حتمی تجربه ناخوشایند پاف هوا ، احتمال یک دوم وقوع تجربه ناخوشایند پاف هوا وعدم وقوع تجربه ناخوشایند پاف هوا بود.
@Neuroscience_New
دکتر Ilya monosov عملکرد تک تک نورون‌ها را در بخش Anterior Cingulate Cortex
مورد مطالعه قرار داد و متوجه شد دسته‌ای خاص از نورون‌ها هنگامی که پاف هوا یک‌‌دوم احتمال برخورد به میمون وجود داشت فعال می‌شوند.
این سلول‌ها هنگامی که پاف قطعا قرار بود به میمون برخورد کند ، غیرفعال باقی می‌ماندند؛ که نشان می‌داد این سلول‌ها در هنگام عدم قطعیت نه صرفا بد بودن تجربه فعال می‌شوند.
@Neuroscience_New
او همچنین الگوهای هندسی به‌ معنای قطعیت یا امکان وقوع تجربه‌ای خوشایند یک جرئه شربت شیرین به میمون‌ها مفهوم کرد. مونسوف مشاهده کرد که گروهی کاملا مجزا از نورون‌های پیشین تغییرعملکرد داشتند. همچنین مانند آزمایش قبل در دو حالت قطعیت و امکان وقوع نورون‌ها متفاوت بودند.

این یافته‌ها امکان توجیه سلولی اختلالات پیچیده ذهنی رابه ما می‌دهد. نحوه پاسخ مغز در برابر احتمال وقوع تجربه‌های خوب یا بد در نورون‌های ما نهفته است.
@Neuroscience_New
"اکنون که می‌دانیم کدام سلول‌ها درهنگام برخورد غیر قطعی با تجربه بد در جاندار فعال می‌شوند ، مختل کردن این سلول‌ها امری خارج از دسترس انسان نیست" Monosov بیان کرد : "این دستاورد درب‌های تحقیق را می‌گشاید که ‌چه‌بسا روزی بتوانیم اضطراب و افسردگی را ریشه کن کنیم."
منبع:
http://neurosciencenews.com/anxiety-cellular-roots-7179/

#ترجمه_مقاله #اضطراب #مغز NU142
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-05-11 19:46:58 اضطراب کجای مغز را هدف می گیرد؟

#ترجمه_مقاله #اضطراب #مغز NU142
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-05-11 12:57:23 چرا از خوردن بعضی غذاها سیر نمیشیم؟

لذتی که بعد از خوردن غذا تجربه می کنیم ناشی از ترشح دوپامین در مغز ما است. براساس یافته جدید محققان وقتی غذا را مزه می کنیم بویژه اگر غذا شور، شیرین یا چرب باشد مغز ما دوپامین بیشتری ترشح می کند. لذتی که تقریبا همه ما با آن آشنایی داریم.
@Neuroscience_New
اولین ترشح دوپامین در منطقه ای از مغز صورت می گیرد که مسئول خواستن غذای بیشتر است. یعنی هرچه ترشح این دوپامین بیشتر باشد ولع ما به خوردن غذا نیز بیشتر خواهد شد اما این تنها باری نیست که غذا منجر به ترشح دوپامین می شود.
@Neuroscience_New
ترشح دوم دوپامین ناشی از ورود غذا به معده و حدودا 20 دقیقه بعد از صرف غذا صورت می گیرد. این بار دوپامین در نواحی شناختی مغز که مسئول احساس سلامت یا رضایت بعد از صرف یک وعده غذایی است رخ می دهد. افزایش ترشح دوپامین دوم زمانی اتفاق میفتد که ارزش غذایی چیزی که خورده ایم بالا باشد. همچنین هرچه میزان دوپامین مترشحه ابتدایی بیشتر باشد، میزان ترشح ثانویه دوپامین کمتر خواهد بود.
@Neuroscience_New
بنابراین لذت فوری از غذا می تواند لذت طولانی تر بعد از خوردن یک وعده غذایی را کمتر کند و ولع غذایی ما را بیشتر کند.
منبع:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30595479

#ترجمه_مقاله #مغز #دوپامین NU141
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-05-11 12:57:22 چرا از خوردن بعضی غذاها سیر نمیشیم؟

#ترجمه_مقاله #مغز #دوپامین NU141
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-05-10 10:50:15 افزایش خطر ابتلا به آلزایمر با شب بیداری!!

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که تنها یک شب نخوابیدن باعث افزایش مواد شیمیایی در مغز می شود که با بیماری آلزایمر ارتباط دارد.
با وجود اینکه محققان می دانستند رابطه ای میان آلزایمر و نخوابیدن وجود دارد اما تا پیش از این مشخص نبود که بیماری آلزایمر باعث بی خوابی و یا برعکس بی خوابی منجر به الزایمر می شود.
@Neuroscience_New
اکنون محققان دانشگاه استنفورد و دانشکده پزشکی واشنگتن دریافتند که حتی یک شب نخوابیدن برای افزایش سطح بتا آمیلوئید —ماده ای که می تواند تجمع یافته و ارتباط سلول های مغزی با یکدیگر را قطع کند--کافی است .
@Neuroscience_New
اگرچه سطح این ماده به سطح طبیعی برمی گردد اما محققان نگران هستند که شب بیداری های مکرر به تجمع پلاک های مغزی منجر می شود که نهایتا نرون ها را از بین می برد و حافظه را پاک می کند. محققان همچنین دریافتند پس از چند شب اختلال خواب، ماده شیمیایی دیگری موسوم به پروتئین تاو افزایش می یابد، ماده ای که باعث تجمع توده در مغز شده و با بیماری الزایمر نیز ارتباط دارد.
@Neuroscience_New
پروفسور دیوید هولتسمن، رئیس بخش مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی واشنگتن گفت: این مطالعه نشان داد کم خوابی باعث افزایش سطح دو پروتئین می شود که با بیماری آلزایمر ارتباط دارد.معتقد هستیم بی خوابی مزمن در میانسالی خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
@Neuroscience_New
محققان در این مطالعه 17 بزرگسال 35 الی 65 ساله سالم را که مشکلات خواب و یا شناختی نداشتند ، بررسی کردند. آنها برای اندازه گیری مقدار خواب شرکت کنندگان به دست هر کدام از آنها یک مانیتور پوشیدنی برای دو هفته بستند، سپس در یک آزمایشگاه وضعیت خواب شرکت کنندگان را که تحت تاثیربوق های بلند مرتب دچار اختلال می شد، بررسی کردند.
@Neuroscience_New
پس از این آزمایش هر یک از شرکت کنندگان تحت پونکسیون نخاعی قرار گرفتند تا محققان بتوانند سطح پروتئین های 'بتا آمیلوئید' و 'تاو' را در مایع اطراف نخاع و مغز بررسی کنند. پونکسیون نخاعی (A lumbar puncture or a spinal tap) یک روش نمونه‌ برداری از سی. اس. اف یا مایع مغزی-نخاعی از ستون فقرات کمری جهت بررسی است .
@Neuroscience_New
محققان سپس سطح پروتئین های بتا آمیلوئید و تاو را پس از شبی که شرکت کنندگان دچار وقفه خواب شدند و شبی که بدون وقفه خوابیده بودند، مقایسه کردند و دریافتند سطح بتا امیلوئید این شرکت کنندگان در شبی که دچار وقفه خواب شدند، 10 درصد افزایش یافت.
شرکت کنندگانی که مانیتور داشتند نیز نشان دادند که آنها یک هفته قبل از اینکه پونکسیون نخاعی افزایش سطح پروتئین تاو را نشان دهد، در خانه بی خوابی داشتند.
@Neuroscience_New
شواهد روزافزون نشان می دهند بین بی خوابی و بیماری الزایمر ارتباط وجود دارد اما مشخص کردن رابطه علت و معلولی و تعیین اینکه آیا اختلال خواب می تواند باعث تغییرات مغز بیماران آلزایمری شود و یا برعکس، کار دشواری است.
منبع:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28679595/
#ترجمه_مقاله #آلزایمر NU141
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan باز کردن / نظر دهید

2021-05-10 10:50:15 افزایش خطر ابتلا به آلزایمر با شب بیداری!!

#ترجمه_مقاله #آلزایمر NU141
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-05-10 10:23:08 ويتامينها و مكملهاى غذايى رو چه موقع از روز مصرف کنیم؟

كلسيم:
- بهترين زمان مصرف مكملهاى كلسيم، شبهاست! به این دلیل که مصرف کلسیم در بدن بیشتر در شب صورت می گیرد و همچنین به دلیل این که کلسیم می تواند به خوابیدن کمک کند.
- خوردن كلسيم با شير خيلى به جذب كلسيم كمك ميكنه بنابراین نوشیدن یک لیوان شیر شب ها قبل از خواب همراه با قرص کلسیم را فراموش نکنید. همچنین چون مکمل كلسيم تاحدودى يبوست هم ايجاد ميكنه بهتره با آب فراوان خورده بشه. مکمل کلسیم با غذا های حاوی آهن و مکمل های آهن مصرف نشه، چون جذب آهن رو مختل میکنه.
@Neuroscience_New
آهن
- آهن رو قبل از صبحانه يا ٢ ساعت پس از غذا مصرف كنيد! اصولا خوردن آهن با معده خالى بهترين روش مصرفه! اما معمولا اينكار ممكن نيست چون قرص آهن باعث مشكلات گوارشى در فرد می شود، و نهايتا فرد مجبور ميشه آهن رو با غذا بخوره!
- همزمان با مصرف قرص آهن، از خوردن شير، لبنيات، نان، چاى، فيبر و قرص كلسيم خوددارى كنيد زيرا همگى جذب آهن را كاهش مي دهند.
@Neuroscience_New
ويتامين C :
دو نكته مهم رو دقت كنيد،
- اين ویتامین،محلول در آب است اما تفاوت آن با دیگر ویتامین ها این است که فقط چند ساعت در خون می ماند و به سرعت از راه کلیه ها دفع می شود به همین علت برای کسب نتیجه بهتر، ویتامین C بهتر است در هر سه وعده غذایی تقسیم و مصرف شود.
- دقت کنید که ویتامین C نباید قبل از خواب مصرف شوند چون ماده ای محرک است و شخص را بیدار نگاه می دارد.

ويتامينهاى B :
كليه ويتامينهاى اين گروه(B1 -B12) محلول در آبند پس بهتره همراه غذا خصوصا همراه با ميوه و سبزيجات خورده شوند.
@Neuroscience_New
روى (زينك) :
بتازگى زياد مورد توجه قرارگرفته و كمك ميكنه به كاهش ريزش مو و تقويت سيستم ايمنى بدن.
- اين قرص را با معده خالى بخوريد
- اگر قرص آهن ميخوريد، ٦ ساعت با مصرف قرص روى فاصله داشته باشه (باهم تداخل دارن)
- مصرف قرص روى با ساير داروها حداقل ٢ ساعت فاصله داشته باشه.
@Neuroscience_New
ويتامين E :
- بهترين روش مصرف آن، همراه با غذاست، زيرا يك ويتامين محلول در چربى است
- قرصهاى ويتامين E را بايد يكجا قورت بدهيد! نصف كردن، حل كردن يا جويدن اين قرص ممنوع است.
@Neuroscience_New
امگا 3 :
- بهتر است امگا 3 را همراه با وعده غذای اصلی مصرف کرد زیرا مکمل آن نوعی روغن است و همراه غذا بهتر جذب می‌شود.
- افرادی که بعد از مصرف آن دچار ضعف در پا می‌شوند، می‌توانند مکمل را قبل از خواب مصرف کنند. مصرف امگا ۳ قبل از خواب به داشتن خواب راحت کمک میکنه.
- قرص جويده ياحل نشود، قورت بدهيد(مانند ويتامينE)
- مصرف همزمان ويتامين E با امگا 3 مفيد است، چون اين ويتامين جلوى اكسيداسيون مضر امگا 3 را مي گيرد.
@Neuroscience_New
مولتی ویتامین مینرال و یا ترکیبات مشابه:
اگرچه توصیه به مصرف مکمل های مولتی و مینرال در وعده غذایی اصلی می باشد اما بهتر است همراه با یک میان وعده مختصر مانند میوه یا غلات مصرف شود تا جذب حداکثری داشته باشد.
@Neuroscience_New
گلوکز آمین و کندروییتین:
این دو ترکیب که به عنوان غضروف ساز و کاهنده التهاب مفاصل مطرح هستند ، توصیه میشود همراه با وعده غذایی اصلی و همراه با آب فراوان مصرف شود.

#ترجمه_مقاله #ویتامینها NU140
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-05-10 10:22:37 ويتامينها و مكملهاى غذايى رو چه موقع از روز مصرف کنیم؟

#ترجمه_مقاله #ویتامینها NU140
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-05-09 20:26:07 کارگاههای دانشگاه تهران علامه شهیدبهشتی خوارزمی
https://t.me/joinchat/TpbQx93j_0Ko0ZRu

تشخیص و درمان اختلالات روانی
@Cbt_RavanNews

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

تکنیکهای طلایی تربیت کودکان ونوجوانان
@childeducation

$بانک مقاله&پایان نامه&پروپوزال
@Maghalate_motabar1

فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی &خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health

چطور درس بخونم تا دولتی روزانه قبول شم؟
@karmind2021

پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
@raeenmoshavereh

کارشناسی ارشد ودکتری روانشناسی
@AllamehDepartMent

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

کدام مباحث آمار روش تحقیق مهم تر هستند؟
@karmaamar

بیش از 3000 کتاب و جزوه رایگان
@PsyPortalBook

بانک پکیج ها وکارگاههای رایگان روانشناسی
@KaragahOnline1

سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee

آموزش رایگان مبتدی تا پیشرفته مقاله نویسی
@psyedu2

کارگاههای روانشناسی کاملا رایگان
@PsyPortalVoice

کانال کودک ونوجوان
@Child_Teen

ترجمه جدیدترین مقالات 2021 کاملا رایگان
@Neuroscience_New

چگونه از قوانین جذب استفاده کنیم؟
@meetaalife

بانک صوتی تصویری زوج درمانی/زناشویی
@RavanshenasiJensii1

روانبنه، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
@Psychology_Konkur98

مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

روانشناسی نوجوانی
@drawing_psy

تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz

مشاوره ازدواج
@Marriage_Counseling

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

بـا مـا روانشــناس شویــد!
@pendarqom

روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane

گلچین *علوم شناختی و *کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch


نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

معماری ذهن
@Royal_NLP

کتابخانه؛پروتکل و پاورپوینت روانPSY
@RavanLinks1

تمرین عملی مشاوره با کیس های واقعی
@raeesicounselor

کتابخانه کاپلان
@kaplansadocks

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

دلیل کمک در افراد خودشیفته
@Neoravankavi

صفر تا صد فیزیولوژی
@karmapsychology

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1

تقویت مغز
@arvinidea

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

کتابخانه رایگان ارشدروانشناسی
@ravanfile

راهنمای جامع زبان تخصصی ارشد و دکتری
@psycho100

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

جزوات و ویس رایگان (کنکور 1400)
@psychoya

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

فوق تخصصي كودك ونوجوان
@childpsychology_official

تکنیکهایی که هر روانشناس باید بداند!
@tanzimehayajan

زبان روانشناسی كنكور دكتری/ارشد 100%
@drheshmati

پرسشنامه رایگاان با نرم افزار
@Ravanpoo

نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
@pajuheshyar

0.....تا.....100 روانشناسی "رشد و شخصیت"
@ravanshenasan1

دانلود رایگان کارگاههای رواندرمانی
@irpsychotherapy باز کردن / نظر دهید