آدرس کانال:
دسته بندی ها:
حیوانات ,
اتومبیل
زبان: فارسی
مشترکین:
7.80K
توضیحات از کانال
🇮🇷 طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران 🇮🇷
تبلیغات پذیرفته میشود
مدیران کانال
@Msporth
@TAajiik
@dolatisahar78
ادمین تبادل @mahdi_fig
پیشگیری.درمان.اصلاحی.pdf.
لینک تخصصی
آسیب های ورزشی
https://t.me/joinchat/AAAAAD9R4popMvbz00leIw
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
1
1 stars
1
آخرین پیام ها 13
2022-05-25 07:33:50
#Exercise
#Overextended_knee
تمرینات اصلاحی برای ناهنجاری
#زانوی_عقب_رفته
#بازشدن_بیش_از_حد_زانو
@sportpelas
97 viewsdolati, 04:33
2022-05-25 07:33:32
#Theraband
#Hyperextension
#Knee
تمرین کاربردی با استفاده از کشهای تراباند ویژه‌ی اصلاح و بهبود عارضه‌ی
#زانوی_عقب_رفته
@sportpelas
96 viewsdolati, 04:33
2022-05-25 07:33:10
#Genu_Recurvatum
#Knee_Hyperextension
#زانوی_عقب_رفته
#زانوی_عقب_زده
#بازشدن_بیش_از_حد_زانو
تعریف:
نوعی تغییر شکل در زانو می باشد که در آن زانو با دامنه ای بیش از حد طبیعی (5 درجه) باز می شود و عقب تر از وضعیت طبیعی قرار می گیرد که باعث فشار در بخش قدامی زانو و کشش عضلات و لیگامنت ها در بخش خلفی می شود.
علل:
ضعف عضلات چهار سر
فلج عضله چهار سر
کوتاهی عضله چهار سر
ضعف عضلات پشت ران
فلج عضلات پشت ران
ضعف عضلات پشت ران وچهارسر
عوارض:
درد
آرتروز زودرس
افتادگی لگن
ظاهر ناخوشایند
تغییر الگوی راه رفتن
افزایش اسیب پذیری زانو
*این عارضه از نمای جانبی قابل رویت میباشد.
در ادامه تمرینات اصلاحی مربوط به این ناهنجاری ارائه میشود.
@sportpelas
122 viewsdolati, 04:33
2022-05-24 07:01:32
#Brace
استفاده از بريس در اصلاح اسكوليوز:
اگر شدت قوس ستون مهره بین 45-25 درجه باشد و بچه هنوز در حال رشد باشد بهتر است از بریس استفاده شودو تا کامل شدن بلوغ فرد از بیشتر شدن شدت قوس جانبی ممانعت به عمل آید.
معمول ترین بریسی که در درمان اسکولیوز بکار می رود بریس میلواکی است که از ناحیه لگن تا گردن فرد را می گیرد و از کنار هم به قفسه سینه فشار می آورد تا انحراف جانبی را اصلاح کند.
این بریس باید تا پایان بلوغ پوشیده شود و در آن زمان در یک بازه زمانی 12-6 ماه کم کم کنار گذاشته شود.
@sportpelas
454 viewsdolati, 04:01
2022-05-24 07:00:59
تمرینی جهت اصلاح #کج_پشتی
در حالت نشسته به سمت تحدب (برآمدگی) منحرف شوید
@sportpelas
356 viewsdolati, 04:00
2022-05-24 07:00:39
2 تمرین موثر در اصلاح وضعیت #اسکولیوزیس(کج پشتی)
کشش به پهلو
کشش به پهلو + چرخش به عقب
@sportpelas
272 viewsdolati, 04:00
2022-05-24 07:00:19
#سبک_زندگی
نواختن موسیقی بدلیل قرار گرفتن در وضعیتِ نادرست برای مدتِ طولانی، موجب درد و ناهنجاری های مرتبط با سازِ استفاده شده(کج پشتی)،میشود.
@sportpelas
239 viewsdolati, 04:00
2022-05-23 07:49:42
#Thoracic #Mobility
بهبود تحرک پذیری قسمت میانی ستون مهره ها به جلوگیری از قوز کردن یا ناهنجاری کایفوز کمک می‌کند.
این تمرین باید زیر نظر متخصص انجام شود
@sportpelas
245 viewsdolati, 04:49
2022-05-23 07:49:15
اصلاح وضعیت نشستن با کرست
قوز نكردن را از کودکی به فرزندانتان آموزش بدهيد.
عادت بد نشستن در کودکی،منجر به قوز دائمى در بزرگسالى ميشود!
@sportpelas
233 viewsdolati, 04:49
2022-05-23 07:48:49
#اصلاح_قوز
باز کردن(EXT) ستون فقرات
با کمک کش پاورباند، نردبان سوئدی و فوم رولر
افراد دارای وضعیت کیفوز حتما این 4 تمرین را انجام دهند.
@sportpelas
184 viewsdolati, 04:48
آ
