💎 ذهن پویا 💎

2022-09-07 16:53:51 اگر می‌خواهید شخصیتی گیرا و کاریزماتیک داشته باشید نباید کاری کنید که دیگران از شما خوششان بیاید؛

بلکه باید کاری کنید که وقتی در کنار آن‌ها هستید آن‌ها نسبت به خودشان احساس بهتری داشته باشند!

@zehnpooya

. باز کردن / نظر دهید

2022-09-07 12:34:42 بیا به هم یه قولهایی بدیم،قول بدیم که:«روی پای خودمون وایسیم، فقط به خودمون تکیه کنیم، اگه زمین خوردیم دست بذاریم روی زانوی خودمون و بلندشیم، از آدمای سمی دوری کنیم، مراقب قلب و احساسمون باشیم، منتظر نباشیم کسی بیاد و مارو از دست مشکلاتمون نجات بده، خودمون با مشکلاتمون رو به رو بشیم و سربلند بیرون بیایم، بیاید خودمون قهرمان خودمون باشیم!»
|زینب|


@zehnpooya

. باز کردن / نظر دهید

2022-09-07 09:07:19 هدفهایتان را بنویسید و بر حسب اهمیت خواسته تان اولویت بندی کنید هر چه با جزییات بیشتر بنویسید خواسته تان واضح تر و ارتعاشی که
می فرستید عالیتر است این طور به خلقت هستی اعلام می کنید که دقیقا چه می خواهید

مانند لیستی که برای خریدتان می‌نویسید وقتی به فروشگاه می روید می دانید دقیقا چه می خواهید و سریعتر خریدتان را انجام می‌دهید خلقت هستی را نیز فروشگاهی در نظر بگیرید فقط باید بدانید چه می خواهید با چه کیفیتی وبا چه مشخصاتی. این طور هم کارهایتان عالی و منظم پیش می رود.


@zehnpooya
. باز کردن / نظر دهید

2022-09-06 17:19:01 چرا عزت نفس مهم است؟

عزت نفس کفش نیست که دلتان بخواهد آن را داشته باشید اما ندارید اشخاص به عزت نفس نیاز دارند عزت نفس خوب مهم است چون به شما کمک می کند سرتان را بالا بگیرید و به خودتان افتخار کنید به شما جرات می دهد که موارد جدید را امتحان کنید و قدرتی به شما می دهد که خودتان را باور داشته باشید.
به شما اجازه می دهد به خودتان احترام بگذارید حتی وقتی اشتباه می کنید و وقتی به خودتان احترام می گذارید همه مردم از بزرگ و کوچک نیز به شما احترام می گذارند.

داشتن عزت نفس مناسب همچنین عاملی است که باعث می‌شود درباره ذهن و بدن تان انتخاب‌های خوبی داشته باشید اگر تصور کنید مهم هستید احتمال کمی وجود دارد دنبال رو کسانی شوید که کارهای خطرناک یا نادرست انجام می دهند.

وقتی عزت نفس خوب و مناسبی داشته باشید میدانید آنقدر باهوش هستید که تصمیمات خودتان را بگیرید شما برای امنیت احساس و سلامتیتان ارزش قائل می‌شوید عزت نفس به شما کمک می کنند که بدانید هر بخش از وجودتان ارزش مراقبت و توجه دارد بنابراین موافقیدکه عزت نفس بی نهایت مهم است.

#دكتر_هلاكويي

@zehnpooya

. باز کردن / نظر دهید

2022-09-06 16:27:37 گسستگی لحظاتی است که ما به صورت فیزیکی حضور داریم اما به لحاظ ذهنی از جائیکه هستیم فاصله داریم. 

علائمی مثل ناخن جویدن، جویدن جداره دهان و لب‌ها و یا کشیدن شکل و خط خطی کردن و غیره حاکی از فعال بودن این مکانیزم دفاعی ست.

گسستگی پاسخی به آسیب(تروما) است؛  

بیایید هر فقدانی را آسیب در نظر بگیریم. حتماً نباید دچار سوءاستفاده جنسی یا جسمی شده باشیم و یا دچار اتفاقات وحشتناکی که در فیلم ها می بینیم. فقدان هایی منجر به تنهایی عمیق، افسردگی می شوند و اما برخی دیگر منجر اضطراب خفیف. هر کدام از این فقدان ها می تواند در ما مکانیزم گسستگی را فعال بکند.
تروما نمی تواند با توجه به حادثه و اتفاق تخمین زده شود. بدانیم که تروما برای هر فرد می تواند معنی کاملا متفاوت و تجربه‌ای منحصر به فرد باشد. 

اما وقتی فقدان هست یعنی احساسات سخت هم هست. برای کاهش این درد،‌ ما از بدن‌مان و خودمان فرار می‌کنیم.  

این مکانیزم، یعنی گسستگی از کودکی شروع می شود؛ یعنی زمانیکه ‌محیط برای‌مان به اندازه کافی امن نیست. 
به طور مثال، مادری که بسیار مشغول است، خود گسسته است و گرفتار. 
زمانیکه مجبوریم برای گرفتن توجه و احساس دوست داشته شدن، سخت تلاش کنیم. سخت درس بخوانیم و یا نه رفتارهای غیرعرف و خارج از نرم انجام دهیم! 

لحظاتی که گسسته هستیم در بدن‌مان نیستیم، ما در فضای دیگری هستیم، در آن‌جا و با آن افراد نیستیم، حضور نداریم. بعضی مواقع ذهن‌مان خالی‌ست. با احساسات‌مان ارتباطی نداریم و در نتیجه نمی دانیم چه چیزی واقعی‌ست، گم و گیج هستیم.  این حالت شبیه این است که انگار به خودمان از بیرون نگاه می کنیم.

شاید یوگا، توجه به محیطی که هستیم مثل گوش دادن به صداها و استفاده از حواس به ما کمی کمک بکند. 
اما اگر گسستگی را در خودتان شدید یافتید، حتما از یک درمانگر، یا روان‌کاو کمک بگیرید ...!!


@zehnpooya

. باز کردن / نظر دهید

2022-09-06 09:00:05 بستگی به دیدگاه خودت داره که چجوری روزت رو سپری کنی و به زندگی ات معنا بدی...

روزتون بخیر


@zehnpooya


. باز کردن / نظر دهید

2022-09-05 20:36:58 شروع ثبت نام کارگاه های معتبر تربیت درمانگر
https://t.me/joinchat/AAAAADumUd9WeJblTo9jzA

استخدام فوری درمدارس،مهدها ومراکز مشاوره
@salimigroup1394

بیش از 10.000 رفرنس و جزوه دانشگاهی
@PsyPortalBook

“خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

تکنیکهای طلایی تربیت کودکان ونوجوانان
@childeducation

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

$بانک مقاله&پایان نامه&پروپوزال
@Maghalate_motabar1

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe

بالغ بر 3000 کارگاه روانشناسی رایگان
@PsyPortalVoice

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

بانک پکیج‌هاو کارگاههای رایگان روانشناسی
@KaragahOnline1

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

شخصیت شناسی
@Characterrecognition

آموزش تصویری کنکور روانشناسی ۱۴۰۲
@karmind2021

تدریس رایگان آمار روش تحقیق ویژه ۱۴۰۱
@karmaamar

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

کانال کودک ونوجوان
@Child_Teen

کارشناسی ارشد ودکتری روانشناسی
@AllamehDepartMent

آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
@psyedu2

اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
@Psychology_Konkur98

خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

روانشناسی نوجوانی
@drawing_psy

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

بانک صوتی تصویری زوج درمانی/زناشویی
@RavanshenasiJensii1

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch

کامل ترین آموزش سبک های فرزندپروری
@PortalParenting

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

چگونه از قوانین جذب استفاده کنیم؟
@meetaalife

روانبنه، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

250 فیلم برتر و ماندگار روانشناسی با تحلیل
@filmravan2

استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa

مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran

بانک تست آنلاین روانشناسی 1401
@karmaquiz

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

کاپلان رو با ما تست بزن
@AzmoonKaplan

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane

بـا مـا روانشــناس شویــد!
@pendarqom

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

اختلالات روانی را با فیلم بیاموزید
@PSY_NEMA

کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

روانشناسی هیلگارد و اریکسون
@hilgardpsy

مرجع دانلود و تماشای آنلاین فیلم و سریال
@MOVIE_STUDIO

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

دانلود تمام فایل های روانشناسی!
@behsanjesh

پرتال پرسشنامه های روانشناسی استاندارد
@PsyPortalScale

رادیو روانشناسی
@radio_psy

کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
@MPSYCHO

کتابخانه کاپلان
@kaplansadocks

تقویت مغز
@arvinidea

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

جزوات نفرات برتر کنکور روانشناسی
@PsyPortalExam

راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور 1401
@psycho100

سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee

پرتال مقالات و پایان نامه های روانشناسی
@PsyPortalArticles

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روانPSY
@RavanLinks1

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

پاورپوينت های روانشناسی
@raeenmoshavereh

فایل های تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo

روان‌شناسی، روان‌شناسی، روان‌شناسی
@flourishingcenter

صفرتا صد فیزیولوژی و نوروسایکولوژی 1401
@karmapsychology

جزوات و ویس رایگان (کنکور 1400)
@psychoya

فوق تخصصي كودك ونوجوان
@childpsychology_official

فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health

ترجمه رایگان بروزترین مقالات نوروساینس
@Neuroscience_New

کتابخانه رایگان ارشدروانشناسی
@ravanfile

صفرتا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
@SnappResearchTools

وبینارهای روانشناسی برترین مدرسان_رایگان
@PsyPortalMovie

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
@pajuheshyar

فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice

0...تا...100 روانشناسی "رشد و شخصیت"
@ravanshenasan1

دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده کامل
@zehnpooya باز کردن / نظر دهید

2022-09-05 18:43:01 از بی خانمانی تا میلیونر شدن - کریس گاردنر چکیده : کریس گاردنر در سال 1954 در میلواکی آمریکا به دنیا آمد. در کودکی پدرش را از دست داد و از همان دوران با فقر و آزارهای پدر ناتنی اش دست و پنجه نرم می کرد. تنها پناه و دلخوشی او مادر و دایی اش بودند. اما مادر… باز کردن / نظر دهید

2022-09-05 16:16:01 #تلنگر

مردی صبح از خواب بیدار شد
و با همسرش صبحانه خورد ولباسش را پوشید وبرای رفتن به کار آماده شد
هنگامی که وارد اتاقش شد تا کلیدهایش را بردارد گردوغباری زیاد روی میز وصفحه تلویزیون دید.

به آرامی خارج شد و به همسرش گفت :
دلبندم ، کلیدهایم را از روی میز بیاور

زن وارد شد تا کلید ها را بیاورد دید همسرش با انگشتانش وسط غبارهای روی میز نوشته " یادت باشه دوستت دارم "
و خواست از اتاق خارج شود صفحه تلویزیون را دید که میان غبار نوشته شده بود" امشب شام مهمون من "

زن از اتاق خارج شد و کلید را به همسرش داد و به رویش لبخند زد
انگار خبر می داد که نامه اش به او رسیده

این همان همسر عاقلیست که اگر در زندگی مشکلی هم بود ، مشکل را از ناراحتی و عصبانیت به خوشحالی ولبخند تبدیل می کند

هیچوقت با حالت دستوری با افراد خانواده تان صحبت نکنید

@zehnpooya

. باز کردن / نظر دهید