مجله هنرى ژوان

2022-01-07 22:00:55 @zhuanchannel

چرا برای لذت بردن از ازدواج
رضایت زنان بسیار مهم‌تر و حیاتی‌تر از رضایت مردان است؟

در ایالات متحده بین ۴۰ تا ۵۰ درصد از ازدواج ها به طلاق ختم می شود. شاید فکر کنید که طلاق چیزی است که برای دیگران رخ می دهد و شما آن را تجربه نخواهید کرد اما در عصر کنونی چنین باوری اصولاً اشتباه است.

در ادامه این مطلب می خواهیم برای جلوگیری از طلاق و بدست آوردن درکی بهتر از رضایت از ازدواج و رابطه زناشویی به شما کمک کنیم.

هر چه رضایت زن از بودن در کنار همسر بیشتر باشد، شوهر از زندگی خود راضی تر و خوشحال تر خواهد بود. موضوع به روانشناسی زن باز می گردد.
زنان معمولاً در صورت موفق بودن ازدواجشان، بیشتر از مردان برای رابطه و همسر خود تلاش می کنند و این موضوع تاثیر بیشتر و بهتری بر زندگی شوهر دارد.

بر اساس تحقیقاتی که روی ۳۹۴ زوج انجام شد که به طور متوسط ۳۹ سال با هم زندگی کرده بودند، مشخص شد که به طور کلی آن ها از ۶ به ازدواج خود نمره بالای ۵ را می دادند.

نکته جالب تر اینکه نمره های داده شده توسط مردان در مورد ازدواج خود بسیار بیشتر و مثبت تر از زنانشان بود.

در واقع زن خوشحال از ازدواج باعث می شود که مرد بیشتر از ازدواج خود راضی باشد.
این تحقیقات یک نتیجه جالب دیگر نیز داشت و آن اینکه اگر شوهران مریض شوند، زنان آن ها احساس خوشحالی کمتری نسبت به ازدواجشان خواهند داشت.
در مقابل ، سطح شادی شوهران وقتی که زنانشان مریض می شدند تغییر پیدا نمی کرد.

توضیح این تفاوت نیز ساده است. زنان همیشه از مردانشان مراقبت می کنند وقتی که آن ها را مریض ببینند. این موضوع می تواند برای زنان بسیار استرس زا باشد اما وقتی که زنان مریض می شوند، آن ها بیشتر به دختران خود تکیه می کنند (در صورتی که دختر داشته باشند) به همین دلیل مردان دیگر آن استرس را تجربه نخواهند کرد.
پروفسور پل دولان
مدعی می شود که مردان بیشتر از زنان از ازدواج سود می برند.
زنان متاهل در اثر استرس ازدواج کمتر عمر می کنند در حالی که طول عمر مردان متاهل بیشتر است. این موضوع ثابت می کند که زوجین می توانند رابطه خود را بهبود بخشند اگر در دوران بیماری و مشکلات یکدیگر، نیازهای دیگری را مد نظر قرار دهند.

زن و شوهر باید عشق و علاقه و اهمیت دادن به دیگری را نشان دهند تا زندگی شادتری با هم داشته باشند.

در واقع سطح رضایت و خوشحالی از ازدواج ثاثیر مشابهی بر کیفیت ازدواج ندارد در حالی که برای زنان، احساس ناشادی در ازدواج می تواند برای رابطه او با شوهرش بسیار خطرناک و ویرانگر باشد.

از این رو یک قانون بسیار ساده وجود دارد که باید به آن توجه کرد:

زن شاد به معنای زندگی شاد است.

اگر می خواهید ازدواج موفق و شادی داشته باشید باید نیازهای زنتان را برآورده کنید زیرا این موضوع بهترین انگیزه برای انجام امور دیگر ازدواج را در اختیار وی قرار خواهد داد.

اگر از ازدواجتان خوشحال نیستید به شریک زندگی تان بگویید و برای بهبود شرایط با هم همکاری کنید. باز کردن / نظر دهید

2022-01-07 21:50:55 @zhuanchannel
عادت های غلطی که رابطه عاطفی را به نابودی می کشاند

۱- هنگام دعوا حرف مسائل گذشته را پیش می کشید
حتی شادترین زوج ها هم گاهی باهم دعوا می کنند. حتماً به خاطر داشته باشید که هدف حل مشکل است، نه برنده شدن یا از پا درآوردن شریک عاطفی تان. به همین دلیل پیش کشیدن مسائل گذشته هیچ فایده ای ندارد و فقط مستأصل تان می کند.

۲- وقت نامناسبی را برای صحبت درباره ی مسائل جدی انتخاب می کنید
وقتی مسائل جدی ای هست که باید درباره ی آن ها صحبت شود زمانی را انتخاب کنید که شریک عاطفی تان تحت فشار روانی، خسته یا ناراحت نباشد. این امر ممکن است در حالی شرایط را پیچیده تر کند که قابل پیشگیری بود. علاوه بر این، باید از لحن مناسبی هم استفاده کنید.

۳- به جای اینکه مستقیم سؤال کنید، احساسات شریک عاطفی تان را حدس می زنید
اگر فکر کنید که افکار یا احساسات شریک عاطفی تان را می دانید، این امر می تواند اثری بازدارنده داشته باشد (دیگر تلاشی برای برقراری ارتباط نمی کنید) و باعث کشمکش و احساس تنهایی شود.

۴- از خانواده ی شریک عاطفی تان انتقاد می کنید
بحث خانواده در هر رابطه ای وجود دارد. با این حال، پیش می آید که نگاهی متفاوت از خانواده ی خود یا شریک عاطفی تان به زندگی داشته باشید. این امر ممکن است منجر به سوء تفاهم یا حتی کشمکش شود. در هر صورت، باید به خاطر داشته باشید که آن ها بخش مهمی از زندگی شریک عاطفی تان هستند.

۵- از صحبت درباره ی مسائل مالی خودداری می کنید

اغلب زوج ها با انواع مشکلات مالی مواجه هستند و شکی در اهمیت فراوان این موضوع نیست. درست است که همه از بحث کردن درباره ی این موضوع خوش شان نمی آید اما باید صبور و مقاوم باشید تا جلوی بروز مشکل در آینده را بگیرید.
کارشناسان توصیه می کنند اصول و سقفی مشخص برای خرج کردن داشته باشید که برای هر دویتان مناسب باشد و درباره ی هر مسأله ای که می تواند بحث برانگیز شود با یکدیگر صحبت کنید.

۶- بدون محل گذاشتن به شریک عاطفی تان خانه را ترک می کنید
حتی اگر مدت زیادی پیش یکدیگر بوده باشید هم مسأله ی ساده ای مثل نحوه ی خروج تان از خانه برای رفتن به سرکار در هنگام صبح می تواند اثری سازنده یا مخرب بر رابطه تان داشته باشد. بنابراین خانه را بدون چند کلمه یا یک لمس محبت آمیز ترک نکنید.

۷- سعی می کنید خشم تان را سرکوب کنید
سرکوب احساسات خود به جای پردازش آن ها بسیار مضر است، هم برای رابطه تان و هم برای سلامت روان خودتان. اگر خشم خود را سرکوب کنید، ممکن است رفته رفته تبدیل به فردی عصبی شوید، به شریک عاطفی تان پرخاش کنید، درگیر سردرد شوید و غیره. این امر داشتن واکنش مناسب به مسائل تحریک آمیز را بسیار دشوار می کند و در نتیجه، به رابطه تان لطمه می خورد.

۸- از دوستان شریک عاطفی تان انتقاد یا غیبت شان را می کنید
بار دیگر تأکید می کنیم گله از یک مسأله ی به خصوص، اگر به شکل صحیح انجام شود، کار درستی است اما غیبت کردن تان شما را برای شریک عاطفی تان تبدیل به فردی غیر قابل اعتماد می کند.

مترجم:گلریز برهمند باز کردن / نظر دهید

2022-01-07 21:00:53 @zhuanchannel

ماست را با این ۵ ماده غذایی بخورید تا لاغر شوید

ماست‌های ساده که از باکتری‌های مفید سرشارند و حاویپروتئین هستند، هم احساس سیری طولانی‌تری به وجود می‌آورند و هم اثرات مفیدی برای میکروبیوم روده یا حتی سیستم ایمنی دارند.
اگر ماست در رژیم کاهش وزن شما هم جایگاه ویژه‌ای دارد، می‌توانید از گزینه‌های ترکیبی زیر استفاده کنید. این گزینه‌ها به ترتیب عبارتند از:

_ماست و بادام: درحالی که بعضی از مغز‌های خام مانند بادام می‌توانند کالری و چربی زیادی داشته باشند، اما استفاده ترکیبی از آن‌ها همراه با ماست ساده به عنوان یک منبع پروتئین باکیفیت می‌تواند به کاهش وزن مطلوب و بهتر کمک کند.
براساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ منتشر شده، زنان چاق و بزرگسالی که روزانه از ۵۰ گرم بادام خام به عنوان بخشی از یک رژیم کم‌کالری استفاده می‌کنند، درنهایت وزن بیشتری نسبت به دیگران کم می‌کنند.

_ماست و گردو: اگر بادام جزو مغز‌های خام محبوب شما نیست، می‌توانید گردو را با ماست ترکیب کنید تا از مزیت‌های خاص این ترکیب بهره‌مند شوید.
زنان چاقی که از گردو در رژیم غذایی کم‌کالری خودشان استفاده می‌کنند، کلسترول تام خون و کلسترول بد خون (LDL) را بیشتر از دیگران کاهش می‌دهند و حتی فشار خون سیستولیک خودشان را هم پس از گذشت ۶ ماه به سطح بهتری می‌رسانند.

_ماست و جوی دوسر: محققان بار‌ها تاکید کرده‌اند که بلغور جوی دوسر، دارای خواص ویژه و اثبات‌شده‌ای برای مبارزه با کلسترول خون است. به همین دلیل هم جوی دوسر به یکی از بهترین گزینه‌ها برای ترکیب شدن با ماست و اضافه شدن به برنامه کاهش وزن تبدیل می‌شود.
کسانی که از بلغور جوی دوسر به‌عنوان یکی از اجزای ثابت رژیم غذایی استفاده می‌کنند، پس از مدتی اشتهای خودشان را کاهش می‌دهند، مجموعه کالری‌های دریافتی روزانه را کمتر می‌کنند و احساس رضایتمندی از غذا خوردن را هم بالاتر می‌برند.

_ماست و بذر کتان: اگر می‌خواهید مقداری فیبر سالم و امگا-۳ تقویت‌کننده سلامت قلب به برنامه غذایی خودتان اضافه کنید، حتما از بذر کتان کمک بگیرید.
ترکیب ماست و بذر کتان نه تنها یک میان‌وعده مغذی و باکیفیت را در اختیار شما می‌گذارد بلکه می‌تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند.
مصرف منظم و مستمر بذر کتان با کاهش وزن و همچنین کاهش اندازه دور کمر مرتبط است.

_ماست و گریپ‌فروت: اضافه کردن گریپ‌فروت به ماست ساده، یکی از بهترین خوراکی‌های سالم برای کاهش وزن مطلوب را در اختیار شما می‌گذارد.
افراد چاقی که از گریپ‌فروت تازه یا آب گریپ‌فروت تازه و طبیعی استفاده می‌کنند، در درازمدت کاهش وزن بیشتری را تجربه خواهند کرد. باز کردن / نظر دهید

2022-01-07 20:40:54 @zhuanchannel

‍ چاکراها اغلب «تارهای اتری» دارند که از آنها بیرون زده است.
این تارها مانند لوله هایی به چاکرای افراد دیگری که با آنها ارتباط داریم کشیده شده است .
تارهای اتری بیشتر به سوی خواهر و برادرمان کشیده شده .
پس از آنها به ترتیب میان پدر، مادر، همسر قبلی، همسر فعلی ، خانه ، فرزند و دوستان نزدیک کشیده شده.

تارهای اتری مانند لوله هائی عمل می کنند که انرژی میان افراد را انتقال می دهند و مشکل دقیقاً همین جاست.
اگر فردی که به او دلبستگی دارید در زندگی اش با چالشی مواجه باشدانرژی را از شما می گیرد و از طریق این تار اتری انرژی شما را به سوی خود می بلعد

در این صورت احساس می کنید از انرژی خالی شده اید بدون آن که بدانید چرا این طور شده و چرا مدتی انقدر بی حالید

اغلب افرادی که با آنها رابطه نزدیک برقرار می کنید، به چاکرای خاجی شما وصل می شوند.
افرادی که با آنها دچاراختلاف می شوید به چاکرای خورشیدی شما مربوط می شوند
کسانی که برای آنها غصه می خورید به چاکرای قلب شما متصل هستند.

کسانی که با آنها رابطه آزارنده ای دارید به شانه های شما مربوط هستند وباعث درد فیزیکی در ناحیه شانه و گردن میشوند

دورین ویرچو باز کردن / نظر دهید

2022-01-07 20:20:54 @zhuanchannel

هرگز برای این امور عذرخواهی نکنید
از آنجا که هیچ‌کس کامل نیست، پس عذرخواهی کردن امری کاملا طبیعی است. عبارت کوتاه «معذرت می‌خواهم» بسیار قدرتمند است، فقط نباید در به کاربردن آن زیاده‌روی کنید


چیز‌هایی که نباید به‌خاطرشان عذرخواهی کنید:


_هرگز برای پایان دادن به یک رابطه‌ی سمی عذرخواهی نکنید
شما هرگز نباید برای پایان دادن رابطه با کسی که شما را آزار می‌دهد از او عذرخواهی کنید. درک اینکه یک رابطه‌ی ناسالم شما را از دستیابی به پتانسیل‌های کامل‌تان بازمی‌دارد، یک گام بسیار بزرگ رو به جلو است. به خودتان افتخار کنید و به‌خاطر این شجاعت جشن بگیرید.


_هرگز برای نه گفتن عذرخواهی نکنید
احترام گذاشتن به محدودیت‌های خودتان نشانه‌ای از عزت‌نفس است. اگر نمی‌توانید در جواب چیزی از بله گفتن ۱۰۰ درصد اطمینان داشته باشید هرگز نباید به‌خاطر نه گفتن عذرخواهی کنید. توانایی نه گفتن از نشانه‌های رهبران مقتدر است.



_هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید
زندگی کردن با حسرت و پشیمانی
انتخاب خود انسان است. هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید، چون دنبال کردن آنها به زندگی شما معنا می‌دهد. طعم شادی و خوشبختی را احساس نمی‌کنید مگراینکه رویای خودتان را زندگی کنید، نه اینکه فقط رویای آن را در سر داشته باشید.
هرگز برای وقتی که به خودتان اختصاص می‌دهید عذرخواهی نکنید

_هرگز به‌خاطر دوست داشتن کسی از او عذرخواهی نکنید
از این حقیقت که قادر به دوست داشتن هستید به خودتان ببالید. افراد زیادی در دنیا وجود دارند که از شدت ترس شانس دوست داشتن را به خودشان نمی‌دهند. فرقی نمی‌کند چه کسی را دوست دارید یا آیا او هم شما را دوست دارد یا نه. مهم اینست که شما از این توانایی برخوردارید.


_هرگز برای اولویت‌هایتان عذرخواهی نکنید
هرگز به هیچ‌کس اجازه ندهید به‌خاطر اهمیت دادن به اولویت‌هایتان به شما احساس گناه را تحمیل کند. همیشه به اولویت‌های خودتان اهمیت بدهید. اگر این موضوع برای خود شما مهم باشد دیگران هم به اولویت‌های شما احترام خواهند گذاشت.

_هرگز به‌خاطر نقص‌هایتان عذرخواهی نکنید
شما باوجود نقص‌هایتان زیبا و منحصربفرد هستید. این نقص‌ها را بپذیرید. هرگز به‌خاطر کیفیتی که شما را در بین این تعداد هم‌نوع منحصربفرد کرده ابراز تاسف نکنید.
هرگز به‌خاطر ایستادن سر تصمیم خود عذرخواهی نکنید
هرگز به‌خاطر دفاع از ارزش‌ها، اصول اخلاقی و اعتقادات مذهبی یا معنوی خود عذرخواهی نکنید.

_هرگز برای ندانستن پاسخ عذرخواهی نکنید
جستجوی مداوم شناخت و آگاهی مغز ما را پویا و فعال نگه می‌دارد. هنگام رویارویی با فرصت یادگیری در هر سنی هرگز ابراز تاسف نکنید. گفتنِ «نمی‌دانم» نشانه‌ی قدرت و فروتنی است.

_هرگز به‌خاطر خریدن یک چیز باارزش برای خودتان عذرخواهی نکنید. این کار نشانه‌ی عزت‌نفس است. انسان‌های شاد و موفق برای داشتن حس رضایتمندی از زندگی به تمایلات خودشان اهمیت می‌دهند.

_هرگز به‌جای شخص دیگری عذرخواهی نکنید
هرکسی مسئول اعمال و رفتار خودش است. نیاز نیست به‌خاطر کاری که فرد دیگری انجام داده عذرخواهی کنید، حتی اگر اعمال او به‌واسطه‌ی همکاری، همنشینی یا رابطه‌تان روی شما اثر بگذارد.

_هرگز به‌خاطر تاخیر در پاسخ دادن عذرخواهی نکنید
انسان‌های موفق می‌دانند که گاهی‌اوقات اولویت‌بندی به‌معنای تاخیر در پاسخگویی به ایمیل‌ها و تماس‌های تلفنی است. هرگز به‌خاطر رسیدگی به مسائل مهم‌تر زندگی‌تان و تاخیر در پاسخگویی به ایمیل، پیام یا تماس کسی عذرخواهی نکنید.

_هرگز به‌خاطر گفتن حقیقت عذرخواهی نکنید
انسان‌های قدرتمند از گفتن حقیقت ابایی ندارند. هرگز به خاطر داشتن این قدرت و توانایی شک به دلتان راه ندهید. همان‌طور که گفته‌اند و شنیده‌ایم «حقیقت تلخ بهتر از دروغ شیرین است».
نسبت به خودتان صادق باشید و نگران فکر دیگران نباشید. عذرخواهی بیش از اندازه یا ابراز تاسف غیرضروری به مرور زمان عزت‌نفس شما را از بین می‌برد. «متاسفم» را زمانی به‌کار ببرید که واقعا مرتکب اشتباه شده‌اید.

منبع: lifehack
ترجمه:زهرا ذوالقدر باز کردن / نظر دهید

2022-01-07 13:45:05 @zhuanchannel
به خودمون برسیم یه کم باز کردن / نظر دهید

2022-01-07 13:10:56 @zhuanchannel
6 تغییری که در فصل پاییز در بدن رخ می دهد
روزیاتو_مترجم:هیراد شفیعی
۱- ممکن است حس کنید پوست تان خشک شده

۲- ممکن است مویتان کیفیتش را از دست بدهد و بریزد
این قضیه به این خاطر است که ما در طول تابستان برای محافظت از پوست سرمان در برابر اشعه فرابنفش به موی بیشتری نیاز داریم و هنگامی که این مو دیگر نیاز نباشد، شروع به ریختن می کند.

۳- ممکن است بیشتر از قبل بخوابید

۴- غذاهایی با کالری بیشتر مصرف می کنید
پاییز نشان از پایان تابستان و آمدن قریب الوقوع زمستان دارد به همین خاطر مغز ما سیگنال هایی به بدن می فرستد تا مقاومت به انسولین را افزایش دهد. بدن تولید چربی را افزایش می دهد و شروع به ذخیره ی چربی می کند تا برای زمستان آمادگی بیشتری داشته باشیم و راحت تر دمای پایین را تحمل کنیم.

۵- اگر به اضطراب مبتلا هستید، ممکن است علائمش تشدید شود

۶- با فرا رسیدن فصل پاییز میزان اشعه ی فرابنفشی که چشم ها در معرض آن قرار می گیرند، بیشتر می شود. و این قضیه می تواند عارضه های شدیدی را همچون برف‌کوری به همراه بیاورد. باز کردن / نظر دهید

2022-01-07 13:00:53 @zhuanchannel
در رودان بندرعباس مردم با دیدن برف به خانه‌های‌شان فرار کردند

بندرعباس – در بخش «رودان» از توابع گرم‌سیری بندرعباس به مدت شانزده ساعت برف بارید!
عده‌ای از اهالی بومی و مردان کهنسال «رودان» که ریزش برف را در این منطقه به یاد ندارند به دنبال نزول برف از خیابان‌ها فرار کردند و به خانه‌های خود پناه بردند و تا قطع کامل برف بیرون نیامدند.

اطلاعات؛ شنبه ۱۶ دی ۱۳۵۱.
گاهنامک باز کردن / نظر دهید

2022-01-07 12:31:39 جورابای قشنگ و بامزه‌ای داره ببین توی کانالش:

@boogandooland باز کردن / نظر دهید

2022-01-07 11:31:03 مجله هنرى ژوان pinned «بانکینو یه بانک کاملاً دیجیتال و مجازیه که با مجوز بانک خاورميانه فعالیت می‌کنه؛ توی بانکینو: - می‌تونی آنلاين، تو چند دقیقه حساب بانکی باز کنی و متناسب با موجودی اوليه‌ات تا ۱۰۰ هزار تومان هدیه بگیری. -کارت بانکیت رو ظرف چند روز دم خونه تحویل بگیری - بدون…» باز کردن / نظر دهید