آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش
زبان: فارسی
مشترکین:
26.77K
توضیحات از کانال
🆔️ @ZahraIzad1👉 دریافت برنامه تمرین و رژیم
🔲 @FitClass1👉 مدارک مربی
🔲 @FitClasiha👉نتایج شاگردان
🔲 @FitClasss_Supp👉 فروشگاه مکمل
🔸اولین کانال رژیم ، تمرین آنلاین هستیم.
🔸آدرس پیج اینستاگرام👇
http://Instagram.com/FitClass_ZahraIzad1
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
0
3 stars
2
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 4
2023-06-15 16:57:34
اگر این علائم را دارید، به فقر انواع ویتامین هادچار شده اید
احساس خستگی
کمبود ویتامین ث
گرفتگی عضلات ساق پا
فقر پتاسیم و پروتیئن
ناخن‌های شکننده
فقر آهن
فشار خون بیش از حد بالا
فقر ویتامین D
فشار خون خیلی پایین
فقر ویتامین B12
@fitclass
تنها کانال رسمی ارائه دهنده رژیم و تمرین
@fitclasiha شاگردان من
@fitclass1 مدارک من
@zahraizad1 دریافت برنامه
3.8K views13:57
2023-06-15 16:57:33
راه برای افزایش متابولیسم وکمک به لاغر شدن
مصرف قهوه تلخ
استفاده مکمل های چربی سوز
خوردن صبحانه و میان وعده
ورزش صبحگاهی
مصرف آب زیاد
تنظیم خواب
@FitClass
3.6K views13:57
2023-06-12 21:42:36
محصول پرفروش کوکونات کلاژن مای پروتئین موجود شد
برای سفارش
@zahraizad1
4.3K views18:42
2023-05-27 21:42:04
عالی شدید
@zahraizad1
3.4K views18:42
2023-05-27 21:41:38
نتیجه تلاش خودتون
@zahraizad1
3.4K views18:41
2023-05-27 21:40:59
عالی تغییرات
@zahraizad1
2.8K views18:40
2023-05-27 21:40:16
چجوری عضلات ساق پارو تقویت کنیم تا پا خوش فرم بشه؟
پاهارو کمی از هم فاصله بدید و روی انگشتای پاتون بلند شید ، 2 ثانیه مکث کنید و با پاشنه پایین بیایین ، با این کار چه اتفاقی میافته؟
۱. ساق پا کشیده تر میشه
۲. مچ پا قوی تر میشه
۳.چربی سوزی اتفاق میافته
۴. جریان خون بیشتر میشه
۵. گرفتگی عضلات کمتر میشه
برای حمایت از کانال پستها رو برای دوستانتون هم ارسال کنید
@FitClass
به دلیل کثرت شاگردان برای دریافت مشاوره صبور باشید
@ZahraIzad1
2.8K views18:40
2023-05-27 21:40:11
️خیلی از بچه ها میگن که ما تو چه مدتی تغییر میکنیم معمولاً این جور افراد که برای خودشون زمان میزارن هیچ تغییری نمی کنن چون خودتون رو محدودیت میکنید
شما ورزش نکردی و چندین سال توده های عضلانی تحلیل رفته و چربی اضافه کردی قرار نیست چربی هایی که توی چندین سال به وجود اومده توی دو سوت آب بشه و شما تبدیل بشی به رونی کلمن دو روزه اجازه بدید ورزش جزو زندگیتون باشه برای ساختن یک کیلو توده عضلانی ماه ها زمان میبره پس صبور باشید و خودتون رو گول نزنید.
@FitClass
2.8K views18:40
2023-05-18 22:53:52
هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید ( )
قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد
برای دوستانتون هم ارسال کنید
@FitClass
2.0K views19:53
2023-05-18 22:53:43
اشتباهات رایج در حین کاهش وزن
فقط انجام هوازی
کمبود مواد غذایی کامل
پروتئین ناکافی
حواستون به کالری های مصرفی نیست
توقعات غیر واقعی
گرسنگی دادن به خود
خواب ناکافی
نوشیدن شکر (مثل آبمیوه)
تنها کانال رسمی ارائه دهنده رژیم و تمرین
@FitClass
1.9K views19:53
ب
