آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
2.24K
توضیحات از کانال
🔰کانال تخصصی و آموزشی بدنسازی
💠بروزترین مطالب بدنسازی و ورزشی
💠آموزش حرکات صحیح بدنسازی
تاریخ شروع :20/10/98
ارتباط با مدیر👇
@ Zahra888b
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 254
2021-05-28 20:20:53
نحوه صحیح اجرای حرکت امروز : پل دمبل
@FITNESS_1CLUB
220 views 乙ﾑみЯﾑ , edited 17:20
2021-05-28 18:48:21
‹ ›
اگه یک چیزی رو واقعا بخوای
یه راهی پیدا میکنی و اگه نخوای بهونه ش رو
جویای راهی یا بهونه؟
@FITNESS_1CLUB
252 views 乙ﾑみЯﾑ , edited 15:48
2021-05-28 09:59:37
Fitness Motivation. Iron Barbie.
@FITNESS_1CLUB
321 views 乙ﾑみЯﾑ , 06:59
2021-05-28 09:57:29
ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﺩﻣﺒﻞ ﻭ ﻫﺎﻟﺘﺮ
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﻣﺒﻞ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺗﻘﺎﺭﻥ ﺩﻭﻃﺮﻑ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺷﮑﻞ ﺩﻫﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻋﻀﻼﺕ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺳﺎﯾﺮ ﮔﺰﯾﻨﻪ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﻭﻟﻮﯾﺖ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ
ﺯﯾﺮﺍ ﺑﺎﯾﺴﺘﯽ : ﻫﺮ ﺩﻭ ﻋﻀﻠﻪ ﺟﻔﺘﯽ ، ﻭﺯﻧﻪ ﺍﯼ ﯾﮑﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﺟﺎﺑﺠﺎ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯿﮑﻪ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻭ ﻫﺎﻟﺘﺮ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ
ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻓﺸﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﻏﯿﺮ ﻣﻨﺼﻔﺎﻧﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ
ﻋﻀﻠﻪ ﯼ ﭼﭗ ﻭ ﺭﺍﺳﺖ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺿﻌﯿﻒ ﺗﺮ ﻭ ﻗﻮﯼ ﺗﺮ ﻭ ﻧﺎ ﻫﻤﮕﻮﻥ ﺭﺷﺪ ﺩﻫﻨﺪ
اگر از جمله افرادی هستید که بدنتان تقارن نداره حتما از دمبل استفاده کنید
@FITNESS_1CLUB
323 views 乙ﾑみЯﾑ , edited 06:57
2021-05-28 09:39:23
دلایل به موقع خوابیدن و سحر خیز بودن
@FITNESS_1CLUB
312 views 乙ﾑみЯﾑ , edited 06:39
2021-05-27 19:07:29
هر که وزنش بیش، دردش بیشتر !
بیماری‌هایی که همراه چاقی هستن:
واریس, نقرس, سنگ کیسه صفرا, سرطان پروستات, کیست تخمدان, گرفتگی رگ‌های قلبی, سکته قلبی, عفونت‌های ریوی, فشار خون, دیابت, دیسک کمر
@FITNESS_1CLUB
457 views 乙ﾑみЯﾑ , edited 16:07
2021-05-27 18:52:13
اینجوری ورزش کنیم
@FITNESS_1CLUB
415 views 乙ﾑみЯﾑ , edited 15:52
2021-05-27 17:21:33
ورزش یادتون نره
میگن برا سلامتی مفیده
@FITNESS_1CLUB
83 viewsمریم., 14:21
2021-05-27 10:59:12
با رعایت این نکات شکم نیاوریم
قطع مصرف کربوهیدرات در شب
هوازی 35 دقیقه 3 روز در هفته
قطع مصرف هله هوله
قطع مصرف قند مصنوعی
مصرف آب
@FITNESS_1CLUB
261 views 乙ﾑみЯﾑ , edited 07:59
2021-05-27 08:36:30
هر چیزی که دلت میخواد بخور؛
اگه آدما وزنت رو مسخره کردن
اونارو هم بخور ؛)
@FITNESS_1CLUB
296 viewsمریم., 05:36
ت
