Get Mystery Box with random crypto!

تناسب اندام

لوگوی کانال تلگرام fitness_1club — تناسب اندام ت
لوگوی کانال تلگرام fitness_1club — تناسب اندام
آدرس کانال: @fitness_1club
دسته بندی ها: سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین: 2.24K
توضیحات از کانال

🔰کانال تخصصی و آموزشی بدنسازی
💠بروزترین مطالب بدنسازی و ورزشی
💠آموزش حرکات صحیح بدنسازی
تاریخ شروع :20/10/98
ارتباط با مدیر👇
@ Zahra888b

Ratings & Reviews

4.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

1

2 stars

0

1 stars

0


آخرین پیام ها 2

2022-08-29 17:22:12
5) تمرینات ساعد
228 viewsAmir Mohammad, 14:22
باز کردن / نظر دهید
2022-08-29 17:22:12
4) تمرینات ساعد
223 viewsAmir Mohammad, 14:22
باز کردن / نظر دهید
2022-08-29 17:22:11
3) تمرینات ساعد
214 viewsAmir Mohammad, 14:22
باز کردن / نظر دهید
2022-08-29 17:22:11
1) تمرینات ساعد
199 viewsAmir Mohammad, 14:22
باز کردن / نظر دهید
2022-08-29 17:22:11
حرکت پرچم اژدها

تقویت عضلات شکم و مرکزی
به نحوه انجام حرکت دقت کنید
195 viewsAmir Mohammad, 14:22
باز کردن / نظر دهید
2022-08-29 17:22:11
هرگز گرسنه نمانید.
198 viewsAmir Mohammad, 14:22
باز کردن / نظر دهید
2022-08-29 09:46:50
‌‌
تمرینات فول بادی ک اصل تمرکزش روی شکم و پهلو و شونه هاست.
اما فوق العادست. ⁦ ⁦. ⁦⁩ این حرکات رو 4 ست 30 ثانیه ای انجام بدین برای هر سمت. و بین هر ست حداکثر 30 ثانیه استراحت کنید.‌
‌‌
گرم کردن قبل از تمرینات و سرد کردن بعد از اون یادتون نره
اگر میتونید کفشای ورزشیتون رو بشورید و تمیز کنید و برای ورزش توخونه ازشون استفاده کنید و حتما حتما بطری آب کنارتون باشه و آب کافی بنوشین. .
239 viewsمریم., 06:46
باز کردن / نظر دهید
2022-08-29 06:48:39 توکل یعنی به خدمت گرفتن تمامی نیروهای غیب و شهود.
آن که به خدا توکل کند،
هستی با تمام قوایش در خدمت اوست.
چنین کسی تنها نیست اگر چه در بیابانی خشک و بی آب و علف باشد.

و نشانه ی توکل، پذیرش و تسلیم در برابر اراده ی اوست.
و از آنجا که اراده ی او جز خیر و صلاح نیست،
توکل کننده همواره در حوزه ی خیر بسر می برَد.
هر چه پذیرش و تسلیم بیشتر باشد، توکّل از اقتدار و نور بیشتری برخوردار است.

با توکّل، تو "کل" می شوی!
و آن که کل شود، عملاً از کل برخوردار شده است.

ومَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ

سلام
الهی به امید تو
255 viewsمریم., 03:48
باز کردن / نظر دهید
2022-08-28 14:41:41
نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

عضله تمرینی امروز : پشت بازو
306 viewsمریم., 11:41
باز کردن / نظر دهید
2022-08-28 13:58:08 بدنسازان جوان به جای اینکه از تمرین قهرمانان حرفه ای تقلید کنند و دچار تمرین زدگی شوند و بدن خود را نابود کنند،بهتر است روی فراگیری ارتباط بین ذهن و عضله وقت بگذارند(ارتباط بین ذهن و عضله یعنی اینکه وقتی روی عضله ای تمرین می کنید بتوانید آن عضله را به سوزش و دم عضلانی برسانید).
این تصور را نداشته باشید تکنیکی که برای دیگری موثر بوده شماهم صددرصد از آن جواب می گیرید،بنابراین سعی کنید از دیگران تقلب نکنید
290 viewsمریم., 10:58
باز کردن / نظر دهید