آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
2.24K
توضیحات از کانال
🔰کانال تخصصی و آموزشی بدنسازی
💠بروزترین مطالب بدنسازی و ورزشی
💠آموزش حرکات صحیح بدنسازی
تاریخ شروع :20/10/98
ارتباط با مدیر👇
@ Zahra888b
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 7
2022-06-19 10:11:16
تقویت بخش پشتی و جلویی سرشانه در این حرکت
105 viewsAmir Mohammad, 07:11
2022-06-19 10:11:16
اگه با کش تمرین میکنید این حرکت برای بالاسینه بسیار عالیه
100 viewsAmir Mohammad, 07:11
2022-06-19 10:11:16
حرکت بسیار عالی جهت تقویت عضلات تحتانی و موربی شکم
93 viewsAmir Mohammad, 07:11
2022-06-19 09:26:39
خودتو رها کن از بعضی از قفل هایی که
ذهنت ساخته!
تو میتونی شاد باشی
میتونی سالم بخوری
میتونی ورزش کنی
مطالعه کنی
بری پیاده روی سفر
فقط شدیدا
درگیر عادت هات شدی
و همش میگی نمیشه
نمیصرفه برام!
میشه ارزششو داری فقط
حرکت کننننن
105 views乙ムみЯム, 06:26
2022-06-19 09:06:19
جوانترین پیرزن دنیا ! ارنستین شفرد، بدنساز و ورزشکار 80 ساله است که به خاطر سلامت بدنی که داره جوانترین پیرزن دنیا شناخته شده. خانم شفرد در ایالت میرلند آمریکا متولد شده و از 56 سالگی شروع به ورزش کرده و رکورد پیرترین ورزشکار فعال رو در کتاب گینس داره
ایشون چند وقت پیش تولد 80 سالگیشونو جشن گرفتن و گفتن در دهه نهم زندگی هم حتما ورزش میکنم و خداروشکر میکنم که بدن سالمی دارم. خانم شفرد در این سالها زیر نظر مربی بودن. صبحها ساعت 3 بیدار میشه و در طول هفته 130 کیلومتر میدوئه و گفتن اصلا احساس پیری نمیکنم
https://t.me/fitness_1club
116 views乙ムみЯム, edited 06:06
2022-06-19 07:01:50
صبحونه اش به کنار، از منظره اش نمیشه گذشت
154 viewsمریم., 04:01
2022-06-19 06:41:11
یه روزی به خودت میای و میبینی هیچی مهم تر از خودت و هدفت نیست
حواست باشه اون روز میتونه همین امروز باشه
سلام
صبحتون بخیر
الهــی شکـرت
159 viewsمریم., 03:41
2022-06-18 20:47:24
دوست داشتی مربیت بود؟
https://t.me/fitness_1club
221 views乙ムみЯム, edited 17:47
2022-06-18 20:30:58
انگیزشی آمادگی جسمانی بانوان
انگیزشی
آمادگی_جسمانی
229 views乙ムみЯム, 17:30
2022-06-18 20:29:33
- روش اصولی کاهش چربی
✓ صبر، صبر، صبر ( پایبندی و استمرار طولانی مدت به رژیم )
✓ محدودیت کالری
✓ ورزش مقاومتی
✓ افزایش پروتئین دریافتی
✓ تغییر تدریجی سبک زندگی و عادت های غلط
هیچ روش و دارو و قرص معجزه آسایی وجود ندارد!
223 views乙ムみЯム, 17:29