آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
2.24K
توضیحات از کانال
🔰کانال تخصصی و آموزشی بدنسازی
💠بروزترین مطالب بدنسازی و ورزشی
💠آموزش حرکات صحیح بدنسازی
تاریخ شروع :20/10/98
ارتباط با مدیر👇
@ Zahra888b
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 4
2022-06-23 13:50:16
آدم ها، تهی از توانایی نیستند،
تهی از اراده اند ...
«ویکتور هوگو»
180 viewsمریم., 10:50
2022-06-23 10:19:59
دفعه بعد که بهت گفتن تیره بپوش گشاد بپوش
تا اضافه وزنت مشخص نشه یاد این بیوفت که
تو باید کاری رو کنی که شادت میکنه
چیزی رو بپوش که توش حالت خوبه
48 views乙ﾑみЯﾑ, 07:19
2022-06-23 10:19:49
یاد آوری میکنم تا نوشیدنی های سالم هست
نرو سمت نوشابه اصلا این نوشابه رو از
زندگیتون حذف کنین واقعا سم براتون
49 views乙ﾑみЯﾑ, 07:19
2022-06-23 10:19:03
با خودت عهد کن
از امروز میخوام ده روز
هیچ مدل فست فودی نخورم
نه برای لاغر شدن
برای سبک زندگی سالم تر
سالم بخووور
47 views乙ﾑみЯﾑ, 07:19
2022-06-23 10:18:22
سالاااد بزنیمممم؟
خیار
کلم قرمز
کنجد
بادوم خرد شده
سرکه سیب
روغن زیتون
پیازچه
ادویهههه
48 views乙ﾑみЯﾑ, 07:18
2022-06-23 08:20:58
سیاتیک چیست ؟
اگر ناگهان دچار کمردرد ی شده اید که همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا میکند به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده اید که به آن سیاتیک Sciatica میگویند. سیاتیک به درد های تیر کشنده ای میگویند که از پشت باسن شروع شده و به پشت ران و ساق و گاهی کف پا تیر میکشد.
علت سیاتیک چیست؟
سیاتیک بیشتر در سنین 50-30 سالگی بوجود میاید و علت عمده آن پاره شدن دیسک بین مهره ای است. بدنبال وارد شدن فشار بیش از حد به ستون مهره، قسمت حلقوی محیطی دیسک ( آنولوس فیبروزوس) پاره شده و قسمت مرکزی ( نوکلئوس پولپوزوس) از بین شکاف پارگی به بیرون راه پیدا میکند. این قسمت بیرون زده را هرنی یا فتق میگویند.
شغل های که نیاز به چرخیدن پشت دارند و یا فرد باید بار سنگینی را حمل کنید و یا نیاز به رانندگی و نشستن طولانی‌مدت دارند، ممکن است باعث درد سیاتیک شوند.
عوامل درگیری عصب سیاتیک
سن
اضافه وزن
نوع شغل
نشستن طولانی مدت و یا زندگی بدون تحرک
دیابت و افزایش آسیب عصب
آرتریت (ورم مفاصل)
94 viewsمریم., 05:20
2022-06-23 08:13:28
موفقیت دادنی نیست به دست آوردنیست
93 viewsمریم., 05:13
2022-06-23 08:12:10
امروز روز من است
و ایمان دارم هر چه به صلاح من باشد
به دستِ خداوند و به بهترين شكل
برايم رقم می خورد
سلام
الهــی شکـرت
91 viewsمریم., 05:12
2022-06-22 21:07:02
اگر چیزی میخواهی که تا کنون نداشتی ،کاری باید انجام بدهی که تاکنون نکردی
198 viewsمریم., 18:07
2022-06-22 21:06:02
195 viewsمریم., 18:06
ت
