🍏 راز طول عمر 🍏

2022-08-02 11:40:10 زیاد خوابیدن موجب ابتلا به آلزایمر می‌شود

دانشمندان دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.

محققان تأکید می‌کنند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری آلزایمر یا دمانس باشد.

به گفته دانشمندان، بهترین میزان خواب ۷ تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود. پس بهتره است در این روز‌های قرنطینگی به اندازه بخوابید

@razetooleomr باز کردن / نظر دهید

2022-08-02 11:39:42 6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم

به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی کنید
به نوشیدنی های شیرین و رژیمی اعتیاد دارید
تمرینات ورزشی نامناسب انجام می دهید
در حال پیر شدن هستید
استرس دارید
گوشت قرمز نامناسب را مصرف می کنید

@razetooleomr باز کردن / نظر دهید

2022-08-01 10:12:58 برای فریز کردن لیمو ؛ دور آنها فویل آلومینیومی بپیچید تا تلخ نشوند
لیموی یخ زده 10 برابرِ لیموی معمولی دارای خواص ضدسرطانی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.

@razetooleomr باز کردن / نظر دهید

2022-08-01 10:12:19 بدن افراد سالمندان در دوران کرونا به این غذاها نیاز دارد

مواد غذایی کم‌چرب و کم‌کلسترول: برخی از این موارد عبارتند از شیر، لبنیات کم‌چرب و مصرف غذاهای کم‌نمک و پرفیبر

مصرف پروتئین: مصرف حداقل دو واحد از گروه گوشت و تخم‌مرغ و یک واحد حبوبات

مصرف کلسیم و ویتامین D: مصرف روزانه مکمل کلسیم و مصرف ماهانه مکمل ۵۰ هزار واحدی ویتامین D

مصرف ویتامین B۱۲: مصرف روزانه گوشت قرمز، ماهی، شیر و تخم‌مرغ برای پیشگیری از کمبود آن

مصرف ویتامین B۶: منابع غنی این ویتامین در گوشت، شیر، تخم‌مرغ حبوبات و غلات کامل یافت می‌شود.

مصرف مواد غذایی حاوی آهن: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و سبزی‌ها از منابع غنی آن هستند.

مواد غذایی حاوی روی: گوشت، شیر، تخم‌مرغ و حبوبات از منابع اصلی این ویتامین هستند.

منابع غذایی حاوی منیزیم: آجیل، سویا و انواع گوشت‌ها

@razetooleomr باز کردن / نظر دهید

2022-07-31 10:02:36 افراد مبتلا به مشکلات زیر از خوردن خیارشور خودداری کنند :

زخم روده و اثنی عشر
ضعف بینایی
رماتیسم
کمر درد
ورم کلیه و سنگ کلیه


برای عزیزانتون بفرستید

@razetooleomr باز کردن / نظر دهید

2022-07-31 10:01:00 لوزالمعده شما بیمار است, اگر این 5 علایم هشدار دهنده را دارید

لوزالمعده آنزیم هایی ترشح می کند که به سیستم گوارشی برای شکستن چربی کمک می کند. بیماری هایی که به لوزالمعده شما مربوط می شود، توانایی شکستن چربی برای هضم غذا را از لوزالمعده می گیرد.

رنگ و حالت مدفوع تغییر میکند
درد داخلی دارید
سر و کله دیابت پیدا می شود
بعد از خوردن همبرگر دچار حالت تهوع می شوید
در حال از دست دادن وزن هستید

@razetooleomr باز کردن / نظر دهید

2022-07-30 11:28:54 کبد پرمشغله‌ترین اندام درونی انسان است !

بیش از یک لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر میشود

کبد در حفظ تعادل و تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد

یک کبد سالم 100% باکتریها و سموم را پیش از آنکه به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع میکند

باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذاییست ابتدا به کبد میرود

* برای بهبود عملکرد کبد از منابع زیر استفاده کنید:
سیر، چغندر، هویج، سبزیجات برگ دار سبز، روغن زیتون، آووکادو، لیمو، گردو و زردچوبه

@razetooleomr باز کردن / نظر دهید

2022-07-30 11:28:12 روی شکم خوابیدن چه عوارضی دارد؟

در این حالت بیشترین آسیب به ستون فقرات گردنی و کمری وارد می‌شود،
ستون فقرات از راستای نرمال خود خارج می‌شود.

فرد برای اینکه بتوانند تنفس کند گردن خود را به یک سمت می چرخاند که مهره های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند و عضلات اطراف گردن دچار کشش و انقباض می‌شوند

در طی استراحت شبانه، عضلات گردن و کمر هیچکدام راحت نیستند و استراحت نمی کنند، لذا با خشکی و خستگی صبحگاهی مواجه می‌شوند از طرفی دنده ها و قفسه سینه هم در این حالت تحت فشار هستند.

@razetooleomr باز کردن / نظر دهید

2022-07-28 14:17:44 ⁣یکی از مواردی که باعث کم اشتهایی کودک می‌شود، یکنواختی در مصرف وعده‌های غذایی است به والدین توصیه می‌شود تا نوع، ترکیب و رنگ‌بندی غذای کودک خود را هر روز با روز قبل متفاوت نمایند.

@razetooleomr باز کردن / نظر دهید

2022-07-28 14:16:53 دلایل گرفتگی یا همان قفل شدن انگشتان پا
افزایش سن
کم آب شدن بدن
کفش‌های خیلی تنگ
کمبود پتاسیم، کلسیم و منیزیم

@razetooleomr باز کردن / نظر دهید