عصر سلامت

2021-06-19 14:59:53 روغن کنجد

باجایگزین کردن روغن کنجد به جای روغن نباتی، درعرض ۳ ماه میتوانید چربی خون خود را از میزان خطرناک به سطح نرمال و زیر ۱۵۰ برسانید




@asreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 14:14:27 ورزش نکردن باعث پیری زودرس زنان میشود

زنانی که بیش از ۱۰ ساعت درطول روز می‌نشینند وفعالیت فیزیکی کمی دارند ازنظر بیولوژیکی ۸ سال پیرتر اززنانی هستند که ورزش میکنند.


زنانی که می رقصند و ورزش می کنند باهوش تر از بقیه زنان هستند



@asreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 13:49:48 شب ها ورزش کنم یا صبح ها؟

ورزش صبحگاهی
ورزش در ساعات اولیه صبح سطح هورمون های شادی را در شما افزایش داده و باعث می شود صبح خود را بدون افسردگی و با نشاط کامل آغاز کنید.افزون بر این برخی پژوهش ها نشان داده افرادی که صبح ها ورزش می کنند کمتر دچار حملات قلبی می شوند.

ورزش عصرگاهی
ورزش کردن در ساعات عصر گاهی می تواند خستگی روزانه شما را کاهش داده و به شما برای تجدید قوا در ساعات ادامه روز کمک کند. جالب است بدانید ورزش عصرگاهی به کنترل اضافه وزن و دیابت نیز کمک می کند.

ورزش شبانه
اگر از افرادی هستید که شب ها دچار سندرم پای بیقرار می شوید، سخت به خواب می روید یا مضطربید ورزش شبانه را امتحان کنید که ضمن ایجاد احساس آرامش در شما به خواب شبانه نیز کمک می کند. البته توصیه می شود شب ها ورزش های سنگین را امتحان نکنید.



@asreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 10:21:56 تحقیقات نشان میدهد استرس و شادی هر دو واگیر دارند و بودن در کنار افرادی که شاد و یا افسرده هستند به طور مشخص و مستقیم بر روح و روان ما تاثیر میگذارد


@asreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 10:13:58 چه چیزهایی در شخصیت زن،
برای مردان جذاب‌تر است؟
خنده رو بودن
آراستگی ظاهری
گوش شنوا داشتن
لذت بردن از محبت
دراولویت بودن احساسات
احساس خوب به خود داشتن


@asreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 10:11:46 7 ماده‌ی طبیعی برای درمان التهاب، ورم یا عفونت خفیف معده

آب نارگیل
عسل

شیربرنج
آلوئه‌ورا
توت فرنگی

آب سیب‌زمینی
ماست پروبیوتیک


@asresalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-18 18:47:42 ۱۰ مزیت نوشیدن چای سبز با لیمو برای سلامتی

چای سبز با آب لیمو یک نوشیدنی تسکین دهنده است که می‌توانید در هر زمان از روز از آن لذت ببرید؛ چایی پر از عطر و طعم و خوشمزه که به راحتی آماده می‌شود. همچنین بسیار مقوی است و تحقیقات نشان داده است که با لیستی طولانی از مزایای بالقوه سلامتی مرتبط است.

ادامه مطلب:
https://asresalamat.com/post-507 باز کردن / نظر دهید

2021-06-18 18:36:00 بیماری‌هایی که برای ریشه‌کن شدن به خواب نیاز دارند

خواب به درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند، بنابراین توصیه می‌شود هنگام بیماری استراحت کافی داشته باشید، زیرا این امر باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و تسریع در بهبود می‌شود.

ادامه مطلب:
https://asresalamat.com/post-506 باز کردن / نظر دهید

2021-06-18 18:29:12 توصیه‌هایی برای پیشگیری از چربی دور قلب

سلامتی چیزی فراتر از اندازه‌گیری وزن افراد است. فردی با شاخص توده بدنیِ نرمال ممکن است چربی انباشته در نواحی‌ای از بدن داشته باشد که می‌تواند فرد را در معرض بیماری‌های مزمن و ازکارافتادگی قلب قرار دهد.

ادامه مطلب:
https://asresalamat.com/post-505 باز کردن / نظر دهید

2021-06-18 18:18:23 ۱۰ دمنوش گیاهی برای پاکسازی کلیه‌ها

کلیه‌ها چند عملکرد مهم را در بدن بر عهده دارند و حفظ سلامت این ارگان برای سلامت عمومی بدن اهمیت بسیار زیادی دارد. در این نوشتار ۱۰ دمنوش موثر و مفید برای پاکسازی کلیه‌ها معرفی شده است.

ادامه مطلب:
https://asresalamat.com/post-504 باز کردن / نظر دهید