عصر سلامت

2021-06-27 06:18:16 کشک بادمجان بخورید تا پوکی استخوان نگیرید

این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می‌کند.

این غذا به علت وجود آهن و مس نقش موثری در رفع کم‌خونی افراد دارد و سبب عملکرد بهتر مغز هم می‌شود.


@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-27 06:10:02 چگونه صبح ها کم انرژی نباشم؟

سعی کنید تا حد امکان شب ها زودتر بخوابید یا ساعات خواب خود را جوری تنظیم کنید که بین 6 تا 8 ساعت بخوابید
شب ها شام سنگین و پر چرب نخورید
حتما شب ها پیش از خواب و صبح ها پس از بیدار شدن مسواک بزنید
قبل از خواب دعوا و مشاجره نکنید
_قبل از خواب با گوشی، تبلت یا لپ تاپ خود کار نکنید
دیدن فیلم های ترسناک یا بیش از حد غمگین پیش از خواب توصیه نمی شود
در طول روز تحرک بیشتری داشته باشید یا به باشگاه بروید
پرده ها را بکشید تا با نور صبحگاهی بیدار شوید
زنگ گوشی خود را تغییر دهید تا صبح ها از صدای زنگ دچار دلهره نشوید
حتما صبحانه کامل بخورید
ساعتی از خواب بیدار شوید که فرصت آماده شدن، صبحانه خوردن یا در صورت لزوم دوش گرفتن را داشته باشید
اگر در کار یا زندگی شخصی خود مشکلی دارید حتما با مشاور مشورت کنید
پیش از خواب کافئین ننوشید
به بهداشت تخت خود اهمیت داده و روکش تخت، ملحفه ها، روبالشی ها و... را مرتب بشویید.


@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 20:08:32 نشانه های زخم_معده

احساس سیری
نفخ
عدم تحمل غذاهای چرب
سوزش سر دل
ضعف
از دست دادن اشتها
کاهش وزن


@asreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 20:05:14 درمان جوش با عرق کاسنی

بسیاری از جوش‌ها به دلیل غلبه گرمی مزاج و مصرف گرمی‌جات است. عرق کاسنی طبع سردی دارد که با مصرف آن طبع فرد معتدل شده و جوش‌های ناشی از گرمی درمان می‌شوند

@asreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 19:46:22 رفع تنش و استرس

شمارش تنفسها
برای چند دقیقه روی نفس خود که درون حفره های بینی تان در حرکت است ،تمرکز کنید سپس شمارش هر دم را شروع کنید
از صفر شروع کنید و تا ۱۰ ادامه دهید سپس به صفر برگردید ،تکرار کنید
اگر متوجه سرگردانی ذهنتان شدید توجه خود را به نفس کشیدن تان برگردانید و دوباره از صفر شروع کنید .میتوانید ۵ تا ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که راحت هستید این تمرین را ادامه دهید .


@asreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 17:50:35 "علل خواب رفتگی دست و پا"

⇦فشار مداوم بر دست ها و پاها
⇦قرار گرفتن در معرض اشیا سرد
⇦فشار عصبی موقت
⇦آسیب عصبی
⇦نوشیدن بیش از حد
⇦سیگار کشیدن
⇦ خستگی
⇦ عدم فعالیت
⇦کمبود مواد مغذی ویتامین B 12 و یا منیزیم

@asreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 17:10:15 شیر بز برای ارتقای سلامتی مغز

مطالعات نشان داده اند که چربی های موجود در شیر بز می تواند اضطراب را کاهش دهد. شیر بز حاوی ترکیبی از لینولئیک اسید است که به تاثیر بر رشد مغز شناخته شده است. جالب است بدانید گاندی پس از دوره های طولانی اعتصاب غذا ، با مصرف شیر خام بز، سلامت خود را بدست آورد.

شیر بز بیشترین شباهت را به شیر مادر دارد. خواص شیر بز شامل کاهش دردهای آرتروز، روماتیسم و کمک به تغذیه و بازسازی سیستم عصبی بدن است. 


@asreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 16:49:11 خواص ضد سرطانی گیاه رازیانه

رازیانه دارای یک ماده ضد التهابی به نام آنتول است که خواص ضد سرطانی فوق العاده ای دارد و به ویژه در پیشگیری از سرطان سینه موثر است.
فیبر موجود در رازیانه از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند.
همچنین رازیانه یکی از بهترین دارو ها برای تقویت جنسی خانوم هایی است که دچار سردی جنسی هستند است.


@asreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 15:33:25 اگر زیاد عرق می کنید غذاهای زیر را بخورید

آب
شیر کم چرب یا بدون چربی
غذاهای غنی از کلسیم
میوه و سبزیجات
 روغن زیتون
ویتامین B


@asreSalamat باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 15:10:16 در این عصر زیبـا
آرزومندم
دلتون آرام
تنتون سالم
زندگیتون شـاد
و سـاز دنیا کوکِ
خواستہ‌های قلبی‌تون باشہ

عصرتون بخیر
الهی دل مهربونتون
هیچ وقت غم و غصه نبینه




@asreSalamat باز کردن / نظر دهید