آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش
زبان: فارسی
مشترکین:
70.61K
توضیحات از کانال
این کانال متعلق به تیم بدنسازان حرفه ای میباشد و متصل به هیچ برند و شرکتی نیست
تبلیغات
👇
@bodyman11
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 13
2023-04-13 00:05:40
آمینوBCAAsیکی از بهترین مواد برای افزایش انرژی در قبل از تمرین میباشند
همچنین این آمینوها غذای اصلی عضلات شمامیباشند و انرژی عضلاتتان را برای رشد چند برابر میکنند
@bodyman
1.2K views21:05
2023-04-12 10:47:11
مصرف آب در حین تمرین
دفع سموم ومواد زائد از طریق تعریق
رساندن به موقع مواد غذایی,املاح و ویتامینها
رفع تشنگی/بهبود کیفیت تمرین
سلامت کلیه ها ومثانه
@bodyman
2.9K views07:47
2023-04-12 10:47:11
برنامه تمرینی شکم و پهلو
هنگام انجام این حرکت دقت کنید که به آرامی پاهای خود را به طرفین حرکت دهید، میتوانید برای فشار بیشتر ازتوپ یا وزنه دربین پاهااستفاده کنید
@bodyman
2.8K views07:47
2023-04-11 20:51:21
برای سفت کردن بدن
مصرف آب بیشتر
مصرف آنتی اکسیدان
استفاده از رژیم تخصصی
تمرین حساب شده وباوزنه
پروتئین بیشتری بخورید
مصرف مکملBCAAو گلوتامین
@bodyman
1.9K views17:51
2023-04-11 12:15:23
شاید شما هم به علت روابط جنسی مراقبت نشده درگیر ویروس hpv شده باشید ک این ویروس باعث ایجاد ضایعات پوستی در آلت تناسلی و معقد و کشاله ران و ... میشود که به شکل برجستگی هایی مثل خال گوشتی میباشد !!
جهت اطلاعات بیشتر و نحوه درمان روی لینک زیر کلیک کنید
@zegile_tanasoli
3.0K views09:15
2023-04-11 12:15:23
ورزش تقويت عضلات پايين كف لگن
در 3 ست با 12 تکرار انجام شود
@bodyman
2.9K views09:15
2023-04-11 10:58:32
صبح خود را با ورزش شروع کنید
@bodyman
2.9K views07:58
2023-04-11 00:21:49
فوایدست گرم کردنی
افزایش جریان خون
گرم شدن بدن
دیرترخسته شدن
افزایش قدرت
موادغذائی و اکسیژن رسانی به ماهیچه ها
یک ست گرم کردنی مناسب میتواند موتور‌ماهیچه‌ها رو فعال کند
@bodyman
3.3K views21:21
2023-04-10 16:53:47
احتمالا بعد از خواندن این مطلب دیگه پفک نخورید !
خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می دهد.
باعث یبوست می شود.
عمل دفع بدن را سخت تر می کند.
در نهایت باعث سرطان روده می شود.
همچنین عامل ایجاد کیست های تخمدان در زنان می شود.
پفک تا 9 برابر وزنش، آب جذب می کند، پس معده را پر کرده و سبب بی اشتهایی می شود و کودکان در اثر مصرف آن به کمخونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش مو دچار می شوند.
@bodyman
438 views13:53
2023-04-10 11:00:17
زمان درست برای ورزش کردن 2 تا 3 ساعت بعد از غذا خوردن
زمان غلط برای ورزش کردن: وقت گرسنگی
ورزش در حین گرسنگی باعث لاغری و خشکیدگی پوست خواهد شد.
@bodyman
1.6K viewsedited 08:00
ب
