دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

2023-04-04 10:37:18
سه شنبه تون زیبــا
بهتره که امروز به چیزایی
که نداریم فکر نکنیم،
بجاش به چیزایی
که داریم فکر کنیم
ما یه عالمه امید داریم،
بهتره به امید فکر کنیم
آدم به امید زنده‌اس
ما یک قلب مهربون
درون سینه‌هامون داریم

چه هدیه‌ای از این بهتر
حالتون عالی باشه
لحظه هاتون آروم
تقدیرتون روشن و
زندگیتون پر از خوشی

#دکتر_انوشه
@dranushe باز کردن / نظر دهید

2023-04-04 10:36:52 سوزنت گیر نکنه روی آدما ،
روی حرفا،
روی اتفاقا....
فقط رها کن .
نیازی نیست
دنبال تحلیل هر چیزی باشی.‌
فقط بگذر.
دکتر انوشه
@dranushe باز کردن / نظر دهید

2023-04-03 21:27:31 چیزهایی که یک فرد افسرده دوست داره شما بدونین:

۱- افسردگی انتخاب نیست، اون آدم نمی‌تونه یک روز از خواب بیدار شه و تصمیم بگیره که افسرده نباشه.

۲- "زندگی خیلی قشنگی‌ داره چرا ازش لذت نمی‌بری؟" برای آدم افسرده مثل اینه که به کسی که آسم داره بگی "دنیا این همه اکسیژن داره، چرا تنفسش نمی‌کنی؟"

۳- اگه قراراش‌رو باهاتون کنسل می‌کنه یا طول می‌کشه جواب مسیج‌هاتونو بده شما کاری نکردین، مشکل این آدم با خودشه نه شما، هی نپرسید چی شده؟ چیزی گفتم؟ تازگی با من یک‌جوری شدی!

۴- هر افسردگی‌ای دلیلی داره و دلیل خیلی از افسردگی‌ها ممکنه دیده نشه، اینکه شما دلیل افسردگی شخصی‌رو نمی‌دونی باعث نمیشه فکر کنی وجود نداره یا افسردگیش بی‌دلیله.

۵- آدم افسرده تنبل نیست، انجام کوچک‌ترین کارها گاهی براش مثل جابجا کردن کوهه. اینکه بهش بگی "بابا دو دقیقه اتاقتو مرتب کن چیزی نیست که" مثل اینه که این حرف‌رو به یک آدمی که دست و پاهاش توی گچه بزنی!

باز کردن / نظر دهید

2023-04-03 20:54:43 ماجرای حسرت بزرگ ِ پزشک ثروتمند باز کردن / نظر دهید

2023-04-03 09:58:29 @dranushe باز کردن / نظر دهید

2023-04-03 09:58:28 #تربیت_فرزند


اگر کودکتان از خجالتی بودن احساس بدی دارد ممکن است وارد چرخه ای شود که مرتبا آسایش و راحتی اش کمتر و کمتر شود و اعتماد به نفس بسیار ضعیفی داشته باشد.

شما می توانید با گفتن خاطرات و تجربیات خودتان هنگامی که محجوب و کم رو بوده اید با این اثرات منفی مقابله کنید.

اگر فرزندتان بداند که پدر و مادرش نیز قبلا این مشکل را تجربه کرده اند ولی اکنون توانسته اند افراد جسور و با اعتماد به نفسی باشند نسبت به رفتار خجالتی اش احساس بهتری خواهد داشت

.#دکتر_انوشه

@dranushe باز کردن / نظر دهید

2023-04-03 09:58:28 ⠂┌ یادتان باشد که────┐
⠂│تنها چیزی که همیشه
⠂│با خودتان به هر جایی
⠂│حمل می‌کنید
⠂│"خودتان" است
⠂└────────────┘

.┐ قبل از تعویض────┌
.│ دوست
.│شغل یا
.│همسر و
.│ آدرستان
.│خودتان را
.│عوض کنید
؛┘───────────└

⠂┌نوع نگاه────────┐
⠂│و توجهتان
⠂│ را عوض کنید
⠂│تا شرایط تغیبر کند
⠂│فکر تو = توجه تو
⠂└────────────┘

#دکتر_انوشه
@dranushe باز کردن / نظر دهید

2023-04-03 09:58:27


زندگی هيچ چيز بزرگی ندارد.
زندگی پر است از چيزهای كوچك
اما اگر تو بداني كه چطور با اين چيزهاي كوچك خوش باشی
آنها را به چيزهای بزرگ دگرگون خواهی كرد.


#دکتر_انوشه
@dranushe باز کردن / نظر دهید

2023-04-02 21:30:21
شعر ناب و مشاعره
‏𖣐‏@sher_moshaer

معجزه‌ی سڪوت درونی! (خودشناسی)
‏𖣐‏@OCEAN_OM

کتاب‌هایی که باید بخوانی
‏𖣐‏@mylibraries

مَـسـتِ مـولانا، مَـسـتِ مـولانا
‏𖣐‏@samaedell

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏𖣐‏@DONYABOOKPDF

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏𖣐‏@jazbomoraghebe

هر کتابی می‌خوای دانلود کن
‏𖣐‏@bokk_lovers

اشعار فاخر
‏𖣐‏@Best_Poems

و خدایی که به شدت کافیست
‏𖣐‏@rahe_aseman

از خودشناسی تا خداشناسی
‏𖣐‏@VaraTamavara

سخنان زیبا و ماندگار
‏𖣐‏@goftarniek

کتابخانه‌ی PDF فارسی،صوتی
‏𖣐‏@ketabkhaneh2015

سرگرمی با افزایش معلومات عمومی
‏𖣐‏@atelaateomom

قانون‌جذب و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏𖣐‏@ganunejazb

انگلیسی را دقیق و واضح بیاموزید
‏𖣐‏@Learn_English_deeply

با کلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏𖣐‏@family95

آشنایی با مکان‌های زیبای جهان
‏𖣐‏@gashtogozardarjahan

کتاب‌های ا𝐏𝐃𝐅ا رایگان دانلود کن
‏𖣐‏@Modern_Books

مهارت همسرداری و ازدواج
‏𖣐‏@RAVANBINESH

دانلود رایگان کتاب‌های صوتی
‏𖣐‏@Sot_Books

با این جملات باکلاس حرف بزن
‏𖣐‏@BOOK_Hi

اشـ؏ـار ناب و ڪمیاب
‏𖣐‏@moshere

رمانسرای مجازی
‏𖣐‏@Salam_Roman

تلنگری برای《خودم》!!...
‏𖣐‏@ghalbeziba

روانشناسی تربیتی، اختلالات یادگیری کودکان
‏𖣐‏@psycho_Child

ماورای طبیعی شدن/ دکتر جو دیسپنزا
‏𖣐‏@joe_diispenza

شیرین‌ترین کتاب‌های صوتی
‏𖣐‏@avaye_shirine_ketab

کتابخانه‌ی کودک و نوجوان
‏𖣐‏@childrenbook

روانشناسی کودک و خانواده
‏𖣐‏@cafepsychology

حالتو خوووب کن!
‏𖣐‏@Zenndegiiii

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏𖣐‏@Zehn_ziiiba

گلچین اشعار《سعدی》
‏𖣐‏@Sadii_jaan

جزوه، کتاب، مقاله، فایل درخواستی
‏𖣐‏@Archiveketabkhan

روانشناسی ثروت با عباسمنش
‏𖣐‏@royaeitel

از حال بد به حال خوب
‏𖣐‏@halekhobhalebad

انگلیسی با داستان صوتی و کوییز
‏𖣐‏@sweet_sound_of_book

مولانا بیدل سعدی حافظ جامی شفیقی شمس
‏𖣐‏@jana_zsh

حرف‌های "یواشکی"
‏𖣐‏@Tannhaaiii

کتاب عشق دگر هیچ
‏𖣐‏@kettabiism

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏𖣐‏@ganunejazb_raz

کلبه‌ی《دوبیتی》
‏𖣐‏@D2beytichanel

قانون جذب با کوین ترودو
‏𖣐‏@Keviintorodo

نکته‌های قرآنی را از زبان زنان بشنوید
‏𖣐‏@Quran_women

خدا خدا خدا خدا
‏𖣐‏@niiroye_bartar

صدا، موسیقی، آرامش
‏𖣐‏@navayearam_z_y

کانالی برای کتاب‌خون‌ها
‏𖣐‏@Book_dot_com

کتاب‌های صوتی و پادکست‌های ناب و بی‌نظیر
‏𖣐‏@sovtitasviri

گل‌بوسـه‌هاے مهـتاب
‏𖣐‏@aftabmahtabi

کانال اشعار "فروغ فرخزاد"
‏𖣐‏@foroughFar0khzad

موفقیت خودشناسی
‏𖣐‏@movafagiiatzehn

بزرگترین کتابخانۀ pdf تاریخی، ادیان و رمان
‏𖣐‏@Iranvajahanlibrary

عرفان با "شعر" و "آواز"
‏𖣐‏@selmooyedoost

انرژی روزانه با برشی از کتاب
‏𖣐‏@Asheghanbook

کانال تخصصی پیش‌دبستان و دبستان
‏𖣐‏@preschool_Child

سرای پایان‌نامه، مقاله و پرسشنامه
‏𖣐‏@Arshevkhaneh

مدیریت و دیجیتال مارکتینگ
‏𖣐‏@drebusiness

آموزش آسان زبان آلمانی
‏𖣐‏@learn_german_official

مولانای جان * مولانای جان
‏𖣐‏@MouLanayjan

از جنس آگاهی و تفکر
‏𖣐‏@kamitafacor

روی مدار ثروت و موفقیت
‏𖣐‏@moovafaghiiat

مهندسی عمران و محاسبات
‏𖣐‏@sazehcal

کافه‌شاپ تخصصی روانشناسان
‏𖣐‏@Cafaravanshenasan

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏𖣐‏@Drelahigomsheii

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏𖣐‏@Afkarezendeh

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏𖣐‏@rraavvaann

عاشقان《کتاب》
‏𖣐‏@B00kLifeMe

‏pdf هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏𖣐‏@ppdffff

زیباترین شـ؏ـر و متن ڪوتاه
‏𖣐‏@kahkeshan_eshge

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏𖣐‏@infopezeshki

نکات مهم گرامر زبان انگلیسی
‏𖣐‏@learn_grammar_official

کافه کتاب صوتی
‏𖣐‏@CafeBookAudio

موفقیت موفقیت موفقیت
‏𖣐‏@mmovafaghiatt

روانشناسی‌تخصصی‌ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏𖣐‏@dranushe

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏𖣐‏@SFREDAMHDARD4030

کتابخانه‌ی صوتی من
‏𖣐‏@ketabegooya_man

یادگیری آسان انگلیسی شبی ۱۵دقیقه
‏𖣐‏@zabankadelarestan

هیهات از جهل
‏𖣐‏@Book_Life

قانون‌جذب و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏𖣐‏@ganunejazb

خداحافظی با افکار منفی
‏𖣐‏@Masiresabzzzz

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏𖣐‏@morgbh

حرف‌های دلنشین با خدا
‏𖣐‏@harfibakhoda

کتاب صوتی،pdf
‏𖣐‏@EBOOK_4U

بهترین داستانک‌ها‌ی جهان
‏𖣐‏@Best_Stories

هر شب کتابی نایاب‌وخواندنی
‏𖣐‏@noandishaan_book

"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
‏𖣐‏@JoelO_sten

بانک کتاب و رمان ممنوعه
‏𖣐‏@CaffeTakRoman

ذهن قوی‌ترین آهنربا (کلبه‌ی آرامش ذهن)
‏𖣐‏@Kazbabae

سیر تا پیاز انگلیسی با ترجمه
‏𖣐‏@English_with_Lida

افزایش اطلاعات عمومی
‏𖣐‏@afzooneh

کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
‏𖣐‏@Archivesbooks

مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا
‏𖣐‏@mowllana
Join باز کردن / نظر دهید

2023-04-02 16:21:40 راهکارهای کنترل خشم :

1 ورزش کنید.
فعالیت جسمانی به شما کمک می‌کند که عصبانیت شما طول عمر کوتاه‌تری داشته باشد. با افزایش توان جسمی قدرت غلبه شما بر عصبانیت بیشتر می‌شود.

2 شروع به نوشتن کنید.
کلماتی که موقع عصبانیت بیان می‌کنید را روی کاغذ بنویسید و سعی کنید دیگر هنگام مشاجره و عصبانیت آنها را تکرار نکنید.

3 یک لحظه تفکر کنید.
در مراحل شدید عصبانیت بهتر است از مواجهه با فردی که از دست او عصبانی هستید دور شوید و در مقابل او قرار نگیرید. به جای این چند لحظه به خود فرصت بدهید تا آرام شده و در مورد روش‌های ابراز عصبانیت کمی فکر کنید.

4 خشم‌تان را خالی نکنید.
این یک باور غلط اجتماعی است که می‌گویند بیرون ریختن غضب و خشم و عصبانیت همیشه بهترین راه احساس راحتی است. خالی کردن خود با فریاد و عصبانیت می‌تواند باعث بروز مشکلات بیشتر شود به جای اینکه آنها را حل کند. این کار می‌تواند روابط بین افراد را بدتر کرده و شیوه خوبی برای الگو بودن برای کودکان نیست.

5 حرف بزنید به جای داد زدن.
در مورد چیزی که دارید می‌گویید کمی فکر کنید و صدای‌تان را بلند نکنید. در مورد چیزی که شما را عصبانی کرده با آرامی توضیح دهید. سعی کنید قبل از اینکه پاسخ بدهید به آنچه فرد مقابل‌تان هم می‌گوید گوش کنید

@dranushe باز کردن / نظر دهید