دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

2022-09-04 19:11:18 زمانی که از تلاش برای تربیت
فرزندمان دست برداریم
و بر روی تربیت خود تمرکز کنیم
داد نزنیم، زور نگویم،
از روی عصبانیت تنبیه نکنیم،
مقایسه نکنیم، توهین نکنیم،
ناسزا نگوییم، برچسب نزنیم
از اشتباهات بی‌خطر کودکان نترسیم،
خستگی خود را روی آنها خالی نکنیم،
آنها را مقصر ناکامی‌های خود ندانیم،
همه چیز درست خواهد شد.
کودکانمان را پرورش دهیم و
خود را تربیت کنیم ...!


#دڪتر_انوشه
@dranushe باز کردن / نظر دهید

2022-09-04 14:27:13 تکنیک های کاربردی در مواقع عصبانیت از فرزندتان

هرگز به عنوان تهدید از جمله من مادرت نیستم ، من دیگه پدرت نمیشم استفاده نکنید.

لازم نیست ناراحتی و عصبانیت خود را با جمله "دیگه تو رو دوست ندارم" همراه کنید.

هنگام عصبانیت خیلی صادقانه می توانید فقط ناراحتی و خشم خود را بگویید و به کودک بگویید که از دست او ناراحت هستید! مثلا
: من خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه.

انتظار خود را از کودک بیان کنید. دوست دارم وقتی بازی با اسباب بازی هات تموم شد اونا رو سر جاشون بذاری.

شما می توانید از دست کودک عصبانی شوید، غمگین شوید، ناراحت شوید و ... اما هیچ کدام از این موارد ربطی به دوست نداشتن او ندارد.

#دکتر_انوشه
@dranushe باز کردن / نظر دهید

2022-09-04 09:17:39 «بیا یک دلِ سیر زندگی کنیم..»
بیا سخت نگیریم به دنیا، به خودمان،
به آدم‌ها...
بیا هر صبح که بیدار شدیم؛
بدون پیش‌بینیِ اتفاقات روزمره،
حالمان خوب باشد و از تجربه‌های تازه نترسیم.
ما آمده‌ایم بچشیم، مزه مزه کنیم و
فرق میان خوب و بد را بفهمیم.
چطور آسایش زیر دندانمان مزه کند
وقتی سختی ندیده‌ایم..
و چطور شادمانی و فراغت به وجودمان بچسبد وقتی طعم تلخی و غصه را نچشیده‌ایم؟
ما آمده‌ایم که تجربه کنیم و یاد بگیریم
در هرحال و شرایطی، فرکانس وجودی‌مان، مثبت بماند.
در این عرصه‌ی غیرقابل پیش‌بینی،
مهم‌ترین مسئله این است که یک دلِ سیر زندگی کنیم،خوشی‌ها را در آغوش بکشیم،
ناخوشی‌ها را کنار بزنیم..
و قدردانِ چیزها و آدم‌های خوبی باشیم
که داریم!

#کانال_دڪتر_انوشه

@dranushe باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 20:30:06
اینجا شعر خوب بخوانید!
‏⧈ @Best_Poems

افزایش اطلاعات عمومی
‏⧈ @afzooneh

هر کتابی می‌خوای دانلود کن
‏⧈ @ketabnayyab

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏⧈ @jazbomoraghebe

بانک کتاب و رمان ممنوعه
‏⧈ @CaffeTakRoman

و خدایی که به شدت کافیست
‏⧈ @rahe_aseman

"ناگفته‌های جذب "راز ڪائنات
‏⧈ @JoelO_sten

کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
‏⧈ @Archivesbooks

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏⧈ @EBOOK_4U

لذت‌بخش‌ترین "شعر و "متن‌های کوتاه
‏⧈ @koOcheBagheShear

اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده کامل
‏⧈ @zehnpooya

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏⧈ @zabankadelarestan

با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏⧈ @family95

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏⧈ @book_life

ذهن زیبا"خودشناسے"
‏⧈ @SFREDAMHDARD4030

موفقیت موفقیت موفقیت
‏⧈ @mmovafaghiatt

انگلیسی را دقیق و واضح بیاموزید
‏⧈ @Learn_English_deeply

با مطالعه زندگیتان را جادو کنید
‏⧈ @audiobookava

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏⧈ @infopezeshki

کتاب های ا𝐏𝐃𝐅ا رایگان دانلود کن
‏⧈ @Modern_Books

نکات مهم گرامر زبان انگلیسی
‏⧈ @learn_grammar_official

غزل" غزل" غزل" غزل"
‏⧈ @ghaz2020

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏⧈ @rraavvaann

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏⧈ @razjazbe

کتاب‌های صوتی نایاب
‏⧈ @ArchiveAudio

کتب و دروس علوم غریبه
‏⧈ @yortchi_bosjin

دنیای ثروت و فراوانی
‏⧈ @angizashe_ava

کتب طب سنتی، اسلامی
‏⧈ @danyalshafa

کانال ترفند (جورواجور)
‏⧈ @Tarfandsani

شیرین ترین کتابهای صوتی
‏⧈ @avaye_shirine_ketab

روانشناسی کودک و خانواده
‏⧈ @cafepsychology

دانلود تمام فایل های روانشناسی!
‏⧈ @behsanjesh

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏⧈ @Cafaravanshenasan

ماورای طبیعی شدن/جو دیسپنزا
‏⧈ @joe_diispenza

مراقبه و شکرگزاری
‏⧈ @Mojezhkhodshnase

کانال دکتر الهی قمشه ای
‏⧈ @Drelahigomsheii

تنهایی؛ تنهایی؛ تنهایی
‏⧈ @Tannhaaiii

روح برتر" مولانای جان"
‏⧈ @MouLanayjan

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏⧈ @ganunejazb_raz

ندای آرامش
‏⧈ @tmpypgfgmgr

جان و جانان
‏⧈ @JIaNIaNI

ذهن مثبت
‏⧈ @zehne_mosbat_r

شعرونه
‏⧈ @sherooone

روانشناسی"خودآگاهی"خودشناسی
‏⧈ @advice_psychologist

دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
‏⧈ @Darrkoob

طُرفه‌نگار
‏⧈ @Torfea

عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
‏⧈ @fardin_thi

مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
‏⧈ @kazhin_seir

پکیج سه‌گانه ویژه کنکور روانشناسی
‏⧈ @thesuccesstriangle

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏⧈ @Arshevkhaneh

علمی و روانشناسی
‏⧈ @Elmifar

انگیزشی ترین کلیپ های جهان
‏⧈ @anghizeyeensani

گلچین اشعار《سعدی》
‏⧈ @Sadii_jaan

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏⧈ @drebusiness

اشعار مولانا، حافظ، سعدی
‏⧈ @Nelofrsfed

جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
‏⧈ @Archiveketabkhan

زندگی••• جاریست•••
‏⧈ @Zenndegiiii

مهندسی عمران ومحاسبات
‏⧈ @sazehcal

اندکی شعر
‏⧈ @Maste_shab_rou

هدف"زندگی"موفقیت
‏⧈ @ServatBiPayan

دانستنی های جالب و شگفت انگیز
‏⧈ @shogo_jaleb

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏⧈ @YekbeitY

جادوی انگلیسی
‏⧈ @Translation100

متن هایی که بشدّت آرومت میکنه!
‏⧈ @zendegi_ziibaaaast

افکار زنده_تمرین مثبت اندیشی
‏⧈ @Afkarezendeh

عاشقانِ《کتاب》
‏⧈ @B00kLifeMe

قشنگترین متن ها و شعر کوتاه
‏⧈ @arghavan59

دانلود رایگان کتاب های صوتی
‏⧈ @Sot_Books

جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》
‏⧈ @ghalbeziba

افزایش معلومات عمومی
‏⧈ @atelaateomom

افزایش اعتماد به نفس تضمینی
‏⧈ @mosbatandishan

تاناتوس
‏⧈ @clinicalpsychology2017

خلوت من و خدا
‏⧈ @Shokr_Gozari

مهارت همسرداری و رابطه زناشویی
‏⧈ @RAVANBINESH

درخواست کتاب و رمان
‏⧈ @CaffeTakRoman2

آشنایی با مکان‌های زیبای جهان
‏⧈ @gashtogozardarjahan

روانشناسی‌تخصصی‌ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏⧈ @dranushe

آرامبخش ترین موزیڪ بیڪلام
‏⧈ @positive_music

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏⧈ @ganunejazb

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
‏⧈ @ketabkhaneh2015

سخنان زیبا و ماندگار
‏⧈ @goftarniek

کتابخانه‌ی عرفانی نور صوتی PDF
‏⧈ @book_noor

"33333" لغت ساده‌ی انگلیسی فوراً حفظ کن
‏⧈ @ENGSADEH

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏⧈ @DONYABOOKPDF

مولانا مولانا مولانا مولانا
‏⧈ @mowllana

هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏⧈ @noandishaan_book

کافه تنهایی
‏⧈ @cafe_tanhaee

کسب درآمد از پرورش گل و گیاه
‏⧈ @cactus_education

حرف‌های دلنشین با خدا
‏⧈ @harfibakhoda

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏⧈ @mylibraries
باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 20:23:11 ریتم زندگی ات را کندتر کن!
شتابزدگی، تو را از تماشای زندگی باز می دارد و لذت درک اکنون را از دست می دهی.

آهسته و آگاه راه برو!
آهسته و شمرده صحبت کن!
آهسته و نظاره گر غذا بخور!
هر لقمه باید جویده شود و
طعمش چشیده شود.
نسیم و گل و آفتاب را حس کن،
لمس کن، بو کن..
به ماه نگاه کن و همچون برکه ای ساکت، نظاره گر باش؛ آنگاه ماه با زیبایی بسیار
در تو منعکس خواهد شد.
در گذران زندگی همیشه نظاره گر بمان!


#دڪتر_انوشه

@dranushe باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 20:22:39 چاپلوس ها تنها
همانند دوست هستند...
همانطوری که گرگ ها
به سگ ها شباهت دارند...

"مارک تواین"


#دڪتر_انوشه

@dranushe باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 14:41:33 یکی از جملات سمی والدین هنگامی که کودک در حال انجام یک کار می‌باشد این است: «اینجوری نیست که، ببین باید این طوری درست کنی و انجام بدی!».
گفتن این جمله به کودک این احساس را می دهد که تو بلد نیستی و همیشه از من بپرس و هیچ وقت فکر نکن.
کودکانی که زیاد این جمله را می شنوند، در سنین بالا برای هر کاری از والدین خود سوال می کنند که این کار را چگونه انجام دهم و لحظه ای تفکر و درنگ نمی کنند!

اما جملهٔ جایگزین چیست؟
بهترین جملهٔ جایگزین این است که: «بزار فکر کنیم ببینیم چه طوری درستش کنیم؟، آهان فکر کنم این روش درسته.» با این کار به کودک آموزش می دهید که تو هم می توانی فکر کنی و راه حل مناسب را پیدا کنی.


#دکتر_انوشه
@dranushe باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 10:09:29 لطفا زندگی را زندگی کنید

جوانی ڪُنیــد ؛
جلویِ آینه با خودتان حرف بزنید ،
بلند بخندید و بِچَـرخید...!
خودتان را بغل ڪنید!

به دَرَڪ ڪه چه فڪری راجع به تو‌ میڪنند!
فڪرِ آنها تو را خوشبخت نمیڪند ؛

یڪ لحظه تصور ڪنید پیر و تنها و بیمارید، ڪه حتمأ این لحظه را خواهید داشت
آن لحظه تنها آرزویِتان یڪ روز از همین
روزهایِ جوانیِ شماست ڪه بیهوده
برایَش غُصه میخورید و بی هدف
شب را صبح و صبح‌تان را شب میڪنید.
این لحظه ها هیچ‌ جوره بر نمیگردند،
خودت، به خودت خوشبختی را هدیه ڪن،
خودت هیچوقت خودت را تَـرڪ نمیڪند...

#کانال_دڪتر_انوشه

@dranushe باز کردن / نظر دهید

2022-09-03 10:09:10 وقتی تلاش می کنی
همه چیز را کنترل کنی،
هیچ لذتی نمی بری
آرام باش، نفس بکش، رها کن ...
فقط در لحظه زندگی کن
زندگی هیچگاه بی مشکل نخواهد بود،
مشکل جزیی از دنیای مادی است
در واقع همه چیز مساله است نه مشکل !
فقط روح متعالی است که
فارغ از رنج و مشکلات است
به رنجهایتان اهمیت ندهید تا کم رنگ شوند.


#کانال_دڪتر_انوشه

@dranushe باز کردن / نظر دهید

2022-09-02 20:27:45 زندگی به سه قسمت تقسیم میشه



#دڪتر_انوشه

@dranushe باز کردن / نظر دهید