2021-01-30 09:10:29
چرا ترازو هر دفعه یه چیز میگه
برای همه ما پیش آمده که هنگام وزن کردن با اعداد متفاوتی روبه رو شده ایم.
تغییرات اعداد ترازو می تواند دیوانه کننده باشد و برای بعضی نیز تبدیل به یک وسواس شود.
اگر روی ترازو رفتید و دیدید یک تا دو کیلوگرم بدون اینکه متوجه شده باشید اضافه کرده اید وحشت نکنید
این افزایش ناگهانی ممکن است چربی نباشد.
وزن شما متغیر است و موارد زیر باعث می شود تا شما سنگین‌تر شوید:
۱. بیشتر از حد معمول نمک و یا کربوهیدرات مصرف کرده اید:
نمک باعث چاقی نمی شود اما مصرف زیاد آن باعث نگه داری بیشتر آب در بدن و افزایش وزن موقتی می شود.
۲- کربوهیدرات زیاد خورده اید و چند ساعت بعد شاهد اضافه وزن خود بودید، آنچه که خوردید در همان لحظه تبدیل به چربی نشده اند بلکه قند و کربوهیدرات نیز از عوامل محرک تجمع آب در بدن هستند.
۳. معده تان پر است: بدیهی است هنگامی که تازه غذا خورده اید سنگین تر باشید و یا ممکن است غذای شما هنوز هضم نشده باشد.
۴. استرس دارید: وقتی شما استرس دارید بدنتان آب بیشتری را نگه می دارد و یکی از دلایلی است که زنان در عادات ماهیانه خود دچار افزایش آب بدن و افزایش وزن می شوند. نترسید چربی نیست وزن آب اضافی است.
۵. روز قبل وزنه های سنگین زده اید: وقتی عضلات شما بر اثر وزنه زدن تخریب می شود، آب و مواد مغذی بیشتری برای ترمیم را در خود جذب می کنند، برای همین ممکن است که شما افزایش وزن داشته باشید.
پس سعی کنید همیشه در شرایط یکسانی خودرا وزن کنید.
http://Www.drmehdijalali.ir
535 views06:10
D
