آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
2.67K
توضیحات از کانال
🔰ارشدفیزیولوژی ورزشی
🔰مربی بدنسازی،فیتنس
✅ارائه رژیم غذایی
✅ارائه برنامه تمرینی
ارتباط 👇
@Fitbody97
اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/fitness._body_
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/channel/UC3XcwJULpXEHsMER0XGZUvQ?sub_confirmaion=1
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها 7
2022-06-13 10:41:50
ماهی زیاد مصرف کنید،غذای یک بدنساز ماهی است
منبع اسیدهای چرب امگا3،6،9
منبع با کیفیت پروتئین
مبارزه با کلسترول بالا
کاهش التهاب عضلات
رشد سریع عضلات
افزایش ایمنی بدن
@FitnessBody97
190 viewsedited 07:41
2022-06-13 10:41:06
#ورزش_کنیم
#حرکت_استپ_اپ
تنها چیزی ک باید دقت کنید این هست که برای هر پا دو ست ۲۰ تایی انجام بدید یعنی مثلا اول پای راست رو بزارید روی پله و ۲۰ بار پای چپ رو بالا و پایین بیارید،بعد پای چپ رو بزارید رو پله و .....
برای هرپا ۲ ست تکرار کنید بصورت یک در میان
@FitnessBody97
178 views07:41
2022-06-13 10:40:33
ورزش_کنیم
حرکت: زانو بالا
مدت زمان: 30 ثانیه
@FitnessBody97
170 views07:40
2022-06-13 10:40:22
ورزش_کنیم
حرکت: پرش جکهای
مدت زمان: 30 ثانیه
@FitnessBody97
158 views07:40
2022-06-13 10:40:13
ضربه کرانچ!
سرتون رو بالا نگه دارین و دست هارو روی زمین بزارین و به ارومی این کار رو انجام بدین یه ست 30 ثانیه ای کافیه!
@FitnessBody97
144 views07:40
2022-06-13 10:39:43
پروانه!
اول هر نوع ورزش گرم کردن خیلی مهمه این ورزش تمام عضلات بدن رو به حرکت درمیاره و اماده میکنه یه ست 20 ثانیه ای کافیه!
@FitnessBody97
136 views07:39
2022-06-13 10:37:15
۱۰ راه‌حل برای این‌که به سرطان روده بزرگ مبتلا نشوید خودداری از مصرف تنباکو
خودداری از مصرف مشروبات الکلی
مدیریت وزن
پیروی از یک رژیم غذایی کامل
مصرف فیبر اضافی
خودداری از مصرف غذاهای چرب
خودداری از مصرف گوشت فرآوری‌شده
ورزش منظم
چکاپ منظم
شاد زندگی کنید
@FitnessBody97
136 views07:37
2022-06-13 10:37:00
پیش دیابت یک عامل خطر جدی برای حمله قلبیمطالعه جدیدی که به تازگی در یک نشست سالانه ارائه شده نشان از ارتباط قوی میان ابتلا به پیش دیابت و افزایش احتمال بروز حمله قلبی دارد
@FitnessBody97
141 views07:37
2022-06-12 21:25:43
فصل گرم بستری مناسب برای فعالیت ویروس های با علائم گوارشی! مسعودی فر سرپرست اداره بیماری های منتقله از آب و غذای وزارت بهداشت برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی قبل از مصرف میوه و سبزی باید به طور کامل آن ها را شست و ضدعفونی کرد.
در فصل گرم سال بیماری های منتقله از آب و غذا و مشکلات ناشی از آن افزایش پیدا می کند. مصرف آب و غذای آلوده سبب بروز مشکلات گوارشی با علائم اسهال و استفراغ در بین افراد مبتلا خواهد شد.
@FitnessBody97
100 views18:25
ف
