فیتنس بادی

2022-08-27 12:28:20 راز طول عمر ژاپنی ها !

مصرف کم گوشت قرمزاستفاده از جلبک‌های دریایی ،محصولات حاوی سویا

مصرف برنج بدون روغن،کلم برگ، کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و شاهی

از نوشیدنی های محبوب ژاپنی ها دمنوش چای سبز است که  فشار خون  را تنظیم می کند، کاهش دهنده قندخون، کلسترول و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می باشد.

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2022-08-26 10:18:11 برخلاف باور عموم، صاف نشستن در زمان کار یا کتاب خواندن مى تواند برای پشت شما مضر باشد. محققان بهترین زاویه موقع کار را ۱۳۵ درجه می‌دانند!

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2022-08-23 16:34:31 با 20 دقیقه ورزش در روز، از شر کووید 19 خلاص شوید!

نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهند که فعالیت بدنی منظم در افراد، با کاهش خطر ابتلا به عفونت کووید 19 و یا حداقل بروز شدت های پایین تر آن مرتبط است. بر اساس این تجزیه و تحلیل علمی که با مشارکت دانشگاه UPNA اسپانیا انجام شده است، فعالیت بدنی هفتگی 150 دقیقه با شدت متوسط یا 75 دقیقه با شدت بالا، بهترین محافظت را در این خصوص ارائه می دهد.

تحقیقات قبلی نشان داده بودند که فعالیت بدنی به طور کلی می‌تواند خطر عفونت و شدت بیماری های تنفسی را کاهش دهد که بخشی از آن، به دلیل قابلیت چنین فعالیت هایی در تقویت سیستم ایمنی بدن است.

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2022-08-21 18:51:53 پژوهشگران: نوشیدن روزانه سه فنجان شیر می‌تواند در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر موثر باشد!

بر اساس مطالعه گروهی از محققان مرکز پزشکی دانشگاه کانزاس (KU)، بزرگسالانی که روزانه سه فنجان شیر لبنی می‌نوشند، دارای سطح بالاتری از یک آنتی‌اکسیدان خاص هستند که می‌تواند از مغز در برابر افزایش سن و بیماری‌های مرتبط با افزایش سن محافظت کند.

این آنتی‌اکسیدان با نام گلوتاتیون یا GSH می‌تواند مانع از فرسودگی مغز توسط رادیکال‌های آزاد یا سایر اکسیدان‌هایی شود که معمولا با تبدیل مواد مغذی مغز به انرژی به وجود می‌آیند. محققان حالا می‌گویند تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا دقیقا بدانیم چرا مصرف شیر باعث افزایش سطح گلوتاتیون مغز شده است.

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید