فیتنس بادی

2021-06-21 15:03:20 با این خوراکی‌ها به جنگ کلسترول برویم !

براساس گزارش تیم تحقیق دانشگاه ملبورن استرالیا، دريافت روزانه "زینک "ميتواند به کنترل فشارخون بالا کمک کند. دکتر «اسکات آیتون» سرپرست تيم تحقيق گفت: ما در حال بررسی تأثیر داروهای حاوی زینک بر عملکرد مغز در بیماری آلزایمر بودیم که در مدلهای موش صحرایی تحت درمان با داروها متوجه کاهش قابل توجه و غیرمنتظره فشار خون شدیم

این مطالعه نشان داد که زینک به طورهمزمان بر عضلات، سلولهای اندوتلیال و اعصاب حسی تأثیر میگذارد و باعث کاهش میزان کلسیم در عضلات و شل شدن آنها میشود. این فرایند به نوبه خود منجر به افزایش جریان خون و کاهش فشار خون میشود

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2021-06-20 09:39:19 نان سبوس‏دار از بروز سرطان جلوگیری میکنه !

گندم بيش از همه منيزيم داره و كمبود آن در بروز سرطان مؤثره! اين ماده در سبوس گندم موجود است نه در آرد سفيد!

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 21:06:35 تحقیقات نشان داده داشتن یک روتین ثابت شبانه و صبحگاهی در برخورداری از یک سبک زندگی سالم‌تر نقش دارد !

اگر هر روز سر یک ساعت ثابت از خواب بیدار شویم چه اتفاقی در بدنمان رخ میدهد:

بیشتر احساس کنشگرا و مصر بودن میکنید
هوشیاری بیشتر و اضطراب کمتری دارید
کارهایتان کمتر را پشت گوش می‌اندازید
احتمال اینکه فکرهای منفی کنید کمتر میشود
احساس رضایت بیشتری از زندگیتان میکنید

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 21:06:14 زردآلو سرشار از فواید مفید برای سلامتیه !

منبعی غنی از آنتی اکسیدان
بهبود سلامت روده‌ها
محافظت از سلامت پوست
بهبود سلامت چشم‌ها
کمک به سلامت کبد
هیدراته کردن بدن
سرشار از پتاسیم

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 21:05:47 این یه نون کپک زده نیست، ریه یه آدم سیگاریه !

تنفس دود سیگار، باعث ابتلا به عفونت گوش، ذات‌الریه آماس نایژه و سرفه و همچنین آسم میشود

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2021-06-19 21:05:20 در شب هندوانه نخورید !

دانشمندان هندی میگویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است. هندوانه یکی از میوه‌های بسیار پرطرفدار در هوای گرم است. این میوه سرشار از لیکوپن بوده و به دلیل آب زیاد و کالری کم برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه میشود

یکی از متخصصان هندی در این باره می‌گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی‌کنم پس از ساعت ۱۹ هندوانه مصرف کنند. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود میتواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت ۱۲ تا ۱۳ و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2021-06-18 15:39:39 بهبود عملکرد قلب با پیاده روی !

ظرفیت قلبی با راه رفتن، بیشتر میشود و افرادی که روزانه بین نیم ساعت تا یک ساعت راه میروند ظرفیت قلبی بیشتری دارند و حتی به افرادی که عمل قلب باز و یا آنژیوپلاستی انجام داده‌اند توصیه میشود که پیاده روی را به صورت مداوم انجام دهند، زیرا در بهبود عملکرد قلبشان تاثیر به سزایی دارد

به جز قلب، دستگاه تنفسی ما نیز به پیاده روی نیاز مبرم دارد، زیرا پیاده روی باعث میشود که ریه هم مثل قلب، ظرفیتش افزایش پیدا کند

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید