آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
2.67K
توضیحات از کانال
🔰ارشدفیزیولوژی ورزشی
🔰مربی بدنسازی،فیتنس
✅ارائه رژیم غذایی
✅ارائه برنامه تمرینی
ارتباط 👇
@Fitbody97
اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/fitness._body_
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/channel/UC3XcwJULpXEHsMER0XGZUvQ?sub_confirmaion=1
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها 75
2021-06-16 20:26:22
بهتر است زمانی که غمگین هستیم غذاهایی انتخاب شود که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D زیادی باشند !تحقیقات نشان میدهد که این مواد میتوانند افسردگی را تخفیف دهند و موجب آرامش فرد شوند
@FitnessBody97
191 views17:26
2021-06-15 21:58:00
از عوارض دیر شام خوردن چه میدانید ؟!@FitnessBody97
66 views18:58
2021-06-15 21:55:22
خواص باور نکردنی آویشن ! کاهش فشارخون و کلسترول:استفاده به صورت ادویه در غذاها
درمان سرفه:استفاده به صورت دمنوش
تقویت سیستم ایمنی بدن:منبع مس، فیبر، آهن و منیزیم
تقویت روحیه و شادی آور:اسانس آویشن به دلیل داشتن ماده فعال کارواکرول اغلب برای مقاصد معطر و درمانی استفاده میشود
طعم دهنده عالی به غذاها:ادویه آویشن و یا برگ آویشن طعم دهنده فوق العاده برای گوشت، ماهی و انواع غذاها
@FitnessBody97
76 views18:55
2021-06-15 17:27:33
با خوردن خرما زایمان راحت‌تری داشته باش ! فیبر موجود در خرما مدت زمان زیادی شما را پر انرژی نگه میداره، به دستگاه گوارش کمک کرده و باعث از بین رفتن یبوست و ناراحتی‌های معده میشه
خرما سرشار از آهن است و برای درمان کم خونی مفید است. میتواند خطر سکته قلبی و سطح کلسترول را کاهش دهد، راحت‌تر شدن زایمان کمک میکند برای تقویت نیروی جنسی و رفع خستگی موثر است
@FitnessBody97
134 views14:27
2021-06-15 10:19:59
#آموزشی
آموزش اجرای صحیح حرکت #شراگز_دمبل
عضلات هدف:
ذوزنقه ایی(کول)
جلو و عقب بردن شانه ها
عدم انقباظ کامل
سرشانه در راستای گوش
انقباظ کامل و اجرای حرکت بصورت کنترل شده🏻 @FitnessBody97
87 views07:19
2021-06-14 09:02:55
#آموزشی
#زیربغل_هالتر_خم یکی از حرکات موثر و پرکاربرد در برنامه های عضلات پشتی می باشد که اجرای نادرست آن می تواند منجر به آسیب شود
اجرای حرکت با لنگر(بالا پایین یا عقب جلو بردن بالاتنه)
عدم ثبات ستون فقرات
اجرای حرکت به صورت کنترل شده با وزنه مناسب
گردن و ستون فقرات در حالت طبیعی
@FitnessBody97
130 views06:02
2021-06-14 09:00:45
اهدای خون برای یک جوان و انسان سالم هیچ ضرری نداره، برای بیمار امید به زندگیه !
فاصله مجاز بین دفعات اهدای خون:
برای مردان سالانه ۴ نوبت
برای زنان سالانه ۳ نوبت
هر واحدخون اهدایی حدود ۴۵۰ میلی لیتر و معادل ۱۰٪ حجم کل خون بدن است. اهدای منظم خون خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سکته قلبی و همچنین سرطان را کاهش میدهد
+ 14ژوئن روز جهانی اهدای خون @FitnessBody97
127 views06:00
ف
