فیتنس بادی

2021-06-02 21:44:32

(تبادل لیستی بهترین کانال های ورزشی)



ســــلــــطــــان ریــــنــــگ

@soltan_ring
________________
فیزیولوژیست ورزشی(تمرین،تغذیه)
@FitnessBody97
___________
آموزش #دفاع_شخصے ڪاربردی (بانوان و آقایان)
@selfdefense_315
________________
کانال تخصصی علوم ورزشی
@varzeshielm
____________
راز طلائی تناسب اندام
@rtiston_fit
________________
کانال تخصصی روانشناسی ورزشی
@profailtop
________________
آموزش لغات زبان کاملا رایگان برای تمام سنین به صورت #کدینگ
@english_Quiz_umz
_____________
جامع ترین کانون هنر های رزمی و MMA
@FIGHTHUB_CHANEL
________________
بهترین تمرینات فوتبال و بدنسازی فوتبال
@soccercoachfootball
________________
کانال خبری کیک بوکسینگ وشوو کارته.
@iran_razmi_ir
_______________

مدیران و ادمین های کانال های ورزشی علمی وفرهنگی لطفا عضو گروه زیر شوید و در تبادلات لیستی ورزشی شرکت نماید:

@mehrdadsadghicoach باز کردن / نظر دهید

2021-06-02 15:00:37 یک تمرین هیت خفن و بسیار مهیج ، با استفاده از یک میز یا نیمکت ساده

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2021-06-01 16:46:10 #جلوبازو

اجرای ۵ نمونه از تمرینات تاپ جهت تقویت عضلات دو سر بازویی مخصوص کسانی که میخواهند پیک جلو بازو را نمایان تر و تقویت کنند .

جلوبازو صفحه جفت دست
جلوبازو دمبل جفت چرخشی
جلوبازو دمبل تک خم تمرکزی
جلوبازو دمبل اسپایدر چکشی
جلوبازو اسپایدر با هالتر EZ
@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2021-06-01 12:38:45 برای افزایش وزن...

لوبیا بخور: لوبیا تقریباً تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن رو داراست. یک فنجان لوبیا حدودا ۲۲۵ کالری، ۱۵ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و مقدار زیادی فیبر دارند

تنهایی غذا نخور: تنها غذا خوردن، معمولاً حس بدی داره و اشتها رو کم میکنه، سعی کن وعده‌های غذایی رو با خانواده یا دوستانت میل کنی تا اشتهات به غذا بیشتر بشه

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2021-05-31 14:05:09 مبتلایان به کرونا نباید واکسن بزنند !

مسعود مردانی، متخصص بیماری‌های عفونی و عضو کمیته علمی کشوری کرونا: واکسن کرونا به افرادی که به کرونا مبتلا هستند و در مرحله حاد بیماری قرار دارند توصیه نمیشود، ولی ۱ تا ۳ ماه بعد از بهبودی از کرونا حتما باید واکسن تزریق شود و هیچ مشکلی نیز برای فرد ایجاد نخواهد شد

اگر همزمان با درگیری سیستم ایمنی بدن که در حال مبارزه با ویروس است، یک عامل خارجی دیگر مثل آنتی ژن نیز از طریق واکسن به بدن وارد شود، واکنش بدن مثل یک اسب خسته می‌شود که همزمان به او شلاق میزنند تا سریع‌تر حرکت کند. شایع‌ترین عوارض دریافت واکسن کرونا، درد در محل تزریق، تب و بدن درد و قرمزی محل تزریق و علائم شبیه ابتلا به خود بیماری کروناست

@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید

2021-05-31 07:49:29 #کاردیو_چربیسوزی

یک کاردیوی موثر و جذاب که با صرف کمترین زمان ممکنه، تحرک و شادابی رو برای شما عزیزان به ارمغان خواهد آورد


حرکات در ۴ ست به مدت ۳۰ ثانیه اجرا گردد و تایم استراحت بین هر ست ۱۰ الی ۱۵ ثانیه می باشد.
@FitnessBody97 باز کردن / نظر دهید