آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
2.67K
توضیحات از کانال
🔰ارشدفیزیولوژی ورزشی
🔰مربی بدنسازی،فیتنس
✅ارائه رژیم غذایی
✅ارائه برنامه تمرینی
ارتباط 👇
@Fitbody97
اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/fitness._body_
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/channel/UC3XcwJULpXEHsMER0XGZUvQ?sub_confirmaion=1
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها 81
2021-05-23 08:34:59
#سلامت_تغذیه
مقایسه بین تخم مرغ کامل وسفیده
۸ عدد سفیده تخم مرغ
پروتئین : ۲۸ گرم
کربوهیدرات : ۲ گرم
چربی : ۰ گرم
کالری : ۱۳۷
۴ عدد تخم مرغ کامل
پروتئین : ۲۸ گرم
کربوهیدرات : ۲ گرم
چربی : ۲۱ گرم
کالری : ۳۱۲
@FitnessBody97
100 views05:34
2021-05-21 09:24:03
هرروز هفته برنج نخورید !زیرا مصرف بیش ازحد برنج موجب افزایش غلظت خون میشود. برنج سفید یبوست زاست و باعث انسداد مجاری ادراری، کانال نخاعی، انسداد عروقی و ایجاد سنگ صفرا و کلیه میشود
@FitnessBody97
198 views06:24
2021-05-20 10:12:06
موسیر کوهی، سرشار از مواد مغذی و خواص است ! کلسترول را کاهش دهد
خاصیت ضد سرطان و ضد میکروب دارد
به سلامت قلب و عروق کمک میکند
بهبود میزان قند خون
کاهش خطر چاقی و دیابت نوع ۲
موسیر به کاهش کلسترول در بدن میتواند خطر بروز تصلب شرایین، بیماری سرخ رگ کرونری حمله قلبی و سکته را کاهش دهد
@FitnessBody97
305 views07:12
2021-05-20 10:11:50
بعد از خوردن کیوی نخوابید !کیوی هضم کننده قوی گوشت است، اثرات قوی اسیدی کیوی بر روی معده بالاخص با شکم خالی و خوابیدن بعد از خوردن آن باعث آسیب جدی به بافت معده و خونریزی معده میشود
@FitnessBody97
265 views07:11
2021-05-20 10:10:41
#فول_بادی
تمام عضلات رو فعال کن با این مجموعه حرکات مهیج و نفس گیر، در #منزل فقط با وزن بدنت، یا یک وزنه ی ساده، براحتی از عهده ش بر میای
حرکات به شکل ساده تر در گوشه تصویر قسمت بالا به نمایش گذاشته شده است.
عضلات اولیه و اصلی در حرکت برنگ
و عضلات ثانویه برنگ
حرکات در ۴ ست به مدت ۳۰ ثانیه اجرا گردد و تایم استراحت بین هر ست ۱۰ الی ۱۵ ثانیه می باشد.
@FitnessBody97
271 views07:10
2021-05-18 15:25:26
#حرکت_شناسی
نحوه ی انجام صحیح حرکت کول هالتر دست جمع
گیرش مچ دست نزدیک
بالا آوردن بیش از حد هالتر
فاصله دستها کمی بازتر ( تقریبا عرض شانه )
بالا آوردن هالتر تا نزدیک جناق سینه
@FitnessBody97
317 views12:25
ف
