کانال تخصصی فوتسال ایران

2021-12-06 16:18:40 جهت ثبت‌نام در دوره بدلیل کمبود ظرفیت، در اسرع وقت با شماره تماس
+989149292296
جناب آقای حسین قضایی تماس حاصل فرمایید. باز کردن / نظر دهید

2021-12-05 12:24:31 رشد ماهیچه ای و کاهش چربی ،سازگاری های ناسازگار با هم !!

آیا شدنی است که رشد ماهیچه و کاهش چربی را به اندازه بیشینه خود رساند؟ این پرسشی است که همه روزه خیلی ها از کاردانان تمرین و خوراکی میپرسند،پاسخی که میتوان به این پرسش داد این است که :اگر شما دو خرگوش را دنبال کنید ،شما هیچ‌کدام را نمی‌گیرد .پیش از اینکه چیز دیگری پرسیده شود ،اری شما میتوانید ماهیچه و چربی خود را همزمان و به ترتیب ساخته و کاهش دهید.ان چیزی که شدنی نیست ،به بیشینه رساندن هر دوی رشد ماهیچه و کاهش چربی به گونه همزمان است.
بسیاری از مردم هستند که خواهان از دست دادن چربی و ساختن ماهیچه هستند ولی پیشنهادی که میتوان به این گونه کسان داد این است که بر روی یکی از جنبه ها و برای یک زمان اساسی تمرکز نمایند.هنگامی‌که مقداری پیشرفت بدست آمد میتوان بر روی جنبه دیگر تمرکز نمود.
در بیشتر زمان ها شما نمیتوانید کیک خود را داشته باشید وان را نیز بخورید.اگر چه شرایطی بی همتا هستند که تمرکز بر روی هر دو ممکن است سودمندی داشته باشد ولی برای بیشتر مردم گزینش یکی و سپس تمرکز بر دیگری بهترین کار است.
بنا به گفته یکی از کاردانان تمرین و خوراکی ،اگر دوباره سازی بدن چنین آسان بود ،هر کسی می‌توانست آنرا انجام دهد.دست از ناشکیبایی بکشید،از اینکه هم اکنون میخواهید که مایه آن می‌شود که شما را از آنچه باید بخواهید دور میکند ،دست بکشید.بنا به گفته یکی دیگر از کاردانان تمرین ،بچه ها آنچه به آنها احساس خوشی میدهند را انجام میدهند ،...بزرگسالان همه چیز را طراحی و اجرا می‌کنند.
اولویت های خود را روشن کنید و با طراحی و اجرای آنها مسیر خود را هموار و بپیماید.پس از آن هدف های خود در هنگامی که آمادگی آنرا دارید ،عوض کنید.
https://www.instagram.com/p/CXGFg3toF6s/?utm_medium=share_sheet باز کردن / نظر دهید

2021-12-05 12:24:22 *دفاع ایمن در فوتسال*
در دنیای مدرن فوتسال دفاع از اهمیت بسیاری برخوردار است و مربیان سعی می کنند با رعایت اصول دفاعی و طراحی تمرینات ویژه در این بخش تیمشان را از لحاظ ساختار دفاعی به حد مطلوبی برسانند تا بتوانند در روز مسابقه نیز عملکرد خوبی داشته باشند.در این مقاله سعی کرده ام از یک زاویه دیگر به بحث دفاع بپردازم ‌زیرا همانطور که میدانیم موقعیت توپ در بازی فوتسال همواره در حال تغییر است و این تغییرات مربیان را وادار می کند تا ساختار دفاعی منسجمی داشته باشند که من از آن به عنوان دفاع ایمن در این مقاله نام میبرم. امروزه بازیکنانی میتوانند پیشرفت قابل ملاحظه ای داشته باشند که علاوه بر توانایی بازی با توپ در بخش دفاعی نیز تاثیر گذار باشند همانطور که در جام جهانی که گذشت نیز دیدیم دفاع تیمی پر فشار فارغ از منطقه دفاعی استراتژی مناسبی بود که از جانب سرمربیان بیشتر تیم ها در نظر گرفته شده بود به طوری که مهارتهای دفاعی بازیکنان آنچنان بالا رفته بود که مربیان دفاع پر فشار را بهترین راه مقابله با تیمهای حریف می دانستند و این اهمیت دفاع ایمن را بیش از پیش مشخص می نماید اما باید به این نکته توجه داشت که همانطور که در زمان حمله کردن شرایط و نیازهای تکنیکی و تاکتیکی مهم می باشد در زمان دفاع نیز داشتن یک ساختار دفاعی مشخص و ایمن نیز باید مورد توجه قرار بگیرد.
سه نکته مهم در این بخش می تواند سه پرسش اصلی هم باشد
*توپ کجاست؟
*بازیکن بدون توپ حریف در کجا قرار دارد ؟
*فضاهای خطرناک بازی کجا هستند؟
حالا با توجه به این بررسی ها برای داشتن یک دفاع ایمن باید زمان و مکان را برای تیم صاحب توپ محدود کنیم و این اهمیت دفاع پرفشار را در بازی می رساند در این شرایط جلوی حمله ی تیم حریف نیز گرفته خواهد شد این جاست که استراتژی مربی در بخش دفاعی مهم جلوه می کند.به طور مثال تاکتیکهای گروهی در دفاع با این نگرش که اگر حریف را در همان منطقه صاحب توپ تحت فشار قرار دهیم می توانیم مالکیت را عوض کنیم بسیار کمک کننده خواهد بود. حالا بابد به این نکته اشاره کنیم که در دفاع ایمن ابتدا باید اصول دفاع فردی به خوبی آموزش داده شود و سپس در بحث آموزش دفاع پوشش کار شود تا ساختار دفاع تیمی شکل دلخواهی به خود بگیرد.یعنی بازیکنان ابتدا باید هدف و وظیفه مدافع اول را بدانند و سپس پوشش ها لحاظ شود و بعد دفاع تیمی شکل منسجمی به خود بگیرد. بستن خط پاس ،بین توپ و دروازه بودن،رعایت فاصله ،زمان و زاویه پوشش و تشکیل مثلثهای دفاعی می تواند شرایط مطلوبی را برای تیم دفاع کننده به وجود آورد.
دفاع خوب بهترین اساس یک حمله ی خوب است و هدف از دفاع ایمن این است که با آموزش صحیح اصول دفاعی کاری کنیم که مدافعان قادر باشند به سرعت واکنش های یکدیگر را درک کنند و هنگامی که تحت فشار هستند تصمیم درست در راستای اهداف تیمی بگیرند. در دفاع ایمن بازیکنان به این درک رسیده اند که زمان دفاع لحظه ای است که تیم در شکل دفاعی سازمان یافته خود قرار دارد و این لحظه می تواند در هر منطقه از زمین اتقاق بیفتد و تا زمانی که مالکیت عوض شود ادامه یابد.با این نگرش او در میابد که زمان دفاع با لحظه ی درگیری متفاوت است و یک جایی باید زمان دفاع را به لحظه ی درگیری تبدیل کند.این لحظه درگیری بر اساس موقعیت توپ،مکان دفاع کردن و همچنین استراتژی سرمربی متفاوت می باشد.با همه این تفاسیر باید دقت داشته باشیم که وقتی از تغییرات در روش های بازی صحبت می کنیم چیدمان دفاعی اهمیت بیشتری می یابد و این اهمیت باعث میشود تا آموزش دفاع ایمن حساسیت بیشتری داشته باشد تا در روز مسابقه دغدغه ی کمتری در این قسمت داشته باشیم.
*علی زندی پور*
*مدرس فوتسال* باز کردن / نظر دهید

2021-12-04 11:26:25 سه سوال از kite.ferreira کمک مربی تیم ملی پرتقال و سرمربی تیم اسپورتینگ لیسبون باز کردن / نظر دهید

2021-12-02 22:28:43 دیدار تیم های سن ایچ ساوه و راگا شهرری در هفته سیزدهم لیگ برتر بصورت زنده از شبکه ورزش پخش خواهد شد.

@Futsal2020news باز کردن / نظر دهید

2021-12-01 21:35:39 شرایط ارتقاء در فوتسال

شرایط ارتقاء از سطح یک ایران به سطح یک آسیا

شرکت کنندگان قبولی در دوره های مربیگریسطح یک ایران اعم از توصیه شده و توصیه نشده این افراد می توانند پس از 2سال فعالیت مستمر و همچنین کسب حداقل 55 امتیاز از امتیازات فرم امتیاز دهی ارتقاء جهت ارتقاء مدرک اقدام نمایند.
افراد مشروط می بایست در امتحان کتبی مجدد هماهنگ کشوری جهت اخد آزمون کتبی اقدام نمایند.

شرایط ارتقاء سطح یک آسیا به سطح دو آسیا

شرکت کنندگان قبولی در دوره های مربیگری سطح یک آسیا اعم از توصیه شده و توصیه نشده این افراد می توانند پس از 2سال فعالیت مستمر و همچنین کسب حداقل 60امتیاز از امتیازات فرم امتیاز دهی ارتقاء جهت ارتقاء مدرک اقدام نمایند.
افراد مشروط می بایست در امتحان کتبی مجدد هماهنگ کشوری جهت اخد آزمون کتبی اقدام نمایند.

شرایط ارتقاء سطح سطح دو آسیا به سطح سه آسیا

شرکت کنندگان قبولی در دوره های مربیگری سطح دو آسیا اعم از توصیه شده و توصیه نشده این افراد می توانند پس از 3سال فعالیت مستمر و همچنین کسب حداقل 60امتیاز از امتیازات فرم امتیاز دهی ارتقاء جهت ارتقاء مدرک اقدام نمایند.
افراد مشروط می بایست در امتحان کتبی مجدد هماهنگ کشوری جهت اخد آزمون کتبی اقدام نمایند. باز کردن / نظر دهید

2021-12-01 21:34:50 آنتی پرس چیست؟
از چه راه هایی می توان پرسینگ حریف را شکست.

آنتی پرسینگ به تاکتیک هایی گفته میشود که می توان با اجرای دقیق آنها از پرسینگ و بازی تحت فشار حریف فرار کرد و بنوعی حلقه و زنجیره آن را شکست.

۱- سرعت دادن به بازی .بازی كردن بشکل تک ضرب‌ بدون کنترل کامل توپ با استفاده از سرعت از آگاهی محیطی(فضایی)

۲- حفظ توپ ، بوسیله بازيكنان تکنیکی و خلاق خودی.

۳- ارسال های مستقيم به کناره ها ودرمناطق خالی زمینِ حریف.

۴- پاس بلند به پشت مدافعین میانی حریف.( زیرا حریف هنگامی که برای پرس در زمین حریف خیمه می زند،فضای خالی بسیار زیادی در زمین خودش فراهم میشود.)

۵- بازی متقاطع(ضربدری) وتعویض سریع بازی از منطقه ای به منطقه دیگر زمین.

۶- پاس دادن های سريع و كوتاه بین بازیکنان خودی برای فرار ازپرس و همچنین سرعت درتصمیم گیری، تحرک و جابجایی های فراوان که بازهم باید با واشنی سرعت همراه باشد.

۷- استفاده از مهارتی کلیدی بنام دريبلینگ ،تا سریع به فضای خارج ازمنطقه پرس حرکت کرد. اساسا فاکتور سرعت و داشتن بازیکنان تکنیکی در فرار از پرسینگ حریف،بویژه در یک سوم دفاعی خودی، بسیار مهم و حیاتی است.

مطالب فوق، خلاصه ای از بکارگیری تاکتیک های ضد بازی تحت فشار یا پرسینگ وامور مربوط به این شکل بازی درفوتبال روز جهان است.

امین یزدانی باز کردن / نظر دهید

2021-12-01 21:34:21

آموزش دروازه بانی

ری کلمنس مربی تیم ملی انگلیس میگوید：
هرچه به دروازه بانی فکر میکنم بیشتر متوجه میشوم که بعد روانی همانند شاخص های تاکتیکی و تکنیکی حیاتی است و به همان مقدار مورد نیاز است.
فاکتورهای آمادگی یک دروازه بان در بعد روانی، شش مهم میباشد که عبارت است از:

۱-اعتماد بنفس(confidence)-که همه چیز گلری است اگر دروازه بان اعتماد بنفس داشته باشد به او هویت می بخشدوباعث میشودکه بقیه تیم به این نتیجه برسند که یک نفردیگر به تیم کمک میکند بقول عبدالله ویسی دروازه بان برای تیم مثل پدر ومادر میباشد بعبارتی اعتماد بنفس یعنی من توانایی انجام دادن کارها را دارم اعتماد بنفس کاذب یعنی من میتوانم کارها را بدرستی انجام دهم اما اگر نشد من شکست خواهم خورد

۲-تمرکز(concentration)-تمرکز آنقدر حیاتی است که آنچه بیرون زمین اتفاق میافتد را کنار بگذارد و دروازه بان راقادر میسازد که تصمیم صحیح بگیرد.

۳-صبوری(composure)-اگر دروازه بان صبوری را حفظ کند میتواند در موقعیکه تیم تحت فشار است بازی را کنترل کند

۴-تعهد(commitment)-یک دروازه بان باید نسبت به تمرین ومسابقه متعهد باشد همین امر باعث میشود بهترین نمایش را در روز مسابقه داشته باشد

۵-شجاعت ذهنی (courage_mental)-دروازه بان باید با قدرت تفکر ذهنی بر هر اشتباهی که انجام داده غلبه کرده، ودر حداقل زمان با آن کنار بیاید وفراموش کند

۶-شجاعت فیزیکی (courage-physical)-دروازه بان باید شجاعت دروازه بانی داشته باشد مثلا در برخورد تک به تک بدون تفکر به مسایل آسیب دیدگی عمل کند .

کاری از دکتر سید خلیل موسوی

@goalkeeper_futsal باز کردن / نظر دهید

2021-11-28 20:30:48 خلاصه دیدار کراپ الوند و چیپس کامل


@Futsal2020news باز کردن / نظر دهید

2021-11-28 13:12:28 حساس ترین بازی لیگ برتر فوتسال پخش تلویزیونی ندارد/سازمان لیگ مقصر است؟

https://fut5al.ir/fa/?p=210263

@fut5al باز کردن / نظر دهید