یوگا و سلامتی

2023-05-07 09:39:16 [ ]

جذب ارتعاش چیست؟

چگونه با قانون ارتعاش  دیگران را به خود جذب کنیم؟

‌‏   راز اعداد _ راز اعداد


https://t.me/+j_RtPpTlRGo2NDJk
باز کردن / نظر دهید

2023-05-06 21:30:13

اجرای "سلام بر خورشید"

توسط استاد سیدعبدالحمید موحدی

#یوگا

@healthy_yoga باز کردن / نظر دهید

2023-05-06 21:30:13

تمرینات روزانه آساناهای یوگا،
حتی بمدت #ده_دقیقه درروز،
اثر خودرا در #بهبود_حال شما، میگذارند.

اگر باور ندارید امتحان کنید.

@healthy_yoga باز کردن / نظر دهید

2023-05-05 22:25:44 چگونه کاریزماتیک باشیم؟ و همه را به خود جذب کنیم
https://telegram.me/joinchat/AAAAAE2sUM89tzRxzcgK3A

#بشدت_توصیه_میشود باز کردن / نظر دهید

2023-05-04 21:27:59

#آیورودا؛ علم زندگی

متخصصان آیورودا معتقدند بیماری، نتیجه‌ی طبیعی عدم توازن در اندام‌های مختلف بدن است. بنابراین ضمن توجه به تسکین و درمان علائم بیماری‌، تمرکز اصلی در این روش بر برقراری توازن و کمک به بیماران برای در پیش گرفتن شیوه زندگی سالم است تا دوباره شاهد نامتعادل شدن عملکرد دستگاه‌های مختلف بدن و بروز بیماری‌های گوناگون نباشیم.

زندگی در سلامت و تعادل، کلید عمر طولانی و عاری از بیماری است. براساس این دیدگاه، رژیم غذایی نامناسب، احساسات منفی و استرس از عمده‌ترین عوامل ایجاد عدم توازن به شمار می‌روند.

@healthy_yoga

اینستاگرام
https://instagram.com/yoga_moraghebe باز کردن / نظر دهید

2023-05-03 21:24:09 ایده آل ترین حالت انجام تمرینات یوگا

ایده آل ترین حالت انجام تمرینات یوگا، انجام آن روزی دوبار هنگام طلوع و غروب آفتاب در زمان و مکان یکسان و با لباس تمرینات ثابت در محلی که دارای هوای سالم و عاری از دود و گرد و غبار است، می باشد و لذا برای کسب نتیجه ی بهتر سعی کنید تا حد امکان خود را به شرایط نزدیک کنید هیچ گاه تمرینات یوگا را با عجله و از روی اجبار انجام ندهید.

انجام تمرینات یوگا به طرز صحیح به دلایل علمی همیشه باعث ایجاد طراوت و آرامش می شود و لذا آگاه باشید هیچ گاه خود را با غیر اصولی انجام دادن تمرینات خسته نکرده و به خود صدمه نزنید.

مدت انجام تمرینات یوگا حداقل ۴۰دقیقه در روز است و سعی کنید تمرینات را در محلی انجام دهید که هوای ملایم و تمیز داشته باشد.

سعی کنید در طول تمرین چشمهایتان بسته باشد مگر در مواقعی که لازم است برای حفظ تعادل و... چشمها باز باشد. می توانید جهت زیرانداز از یک پتوی دولا یا تشک مخصوص یوگا استفاده کنید.

تمرینات را در محلی انجام دهید که دمای آن ملایم و دارای هوای کافی باشد و در جریان باد یا گرد و غبار و دود نباشد.

سعی کنید تمرینات را با روحیه ی معتدل و صبورانه و افکاری مثبت و امیدوار انجام دهید.

در حین اجرای تمرینات تنفسها آهنگ طبیعی خود را داشته باشند و از حبس تنفس یا نگهداشتن دم خودداری کنید.

اگر دچار کسالت یا ناراحتی بارزی هستید قبل از اجرای تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.

در این مواقع تمرینات یوگا را انجام ندهید: در هنگام خستگی یا کوفتگی شدید عضلانی، بیماری و تب.

@healthy_yoga

اینستاگرام
https://instagram.com/yoga_moraghebe باز کردن / نظر دهید

2023-05-02 21:24:52

به کودکان خود یاد بدهید

که از بدن خود مراقبت کنند و سپاسگذار باشند با آن ها تمرین کنید و از آن ها بیاموزید که می توان در همه حال لذت برد

@healthy_yoga باز کردن / نظر دهید

2023-05-01 21:25:41 ۵ ورزش ضدپیری برای صورت

#آموزشی

این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.

@healthy_yoga باز کردن / نظر دهید

2023-05-01 21:25:41

#یوگا_صورت

ریلکس کردن خطوط عضلات صورت
کاهش چین و چروک یاد بگیریم عبارات خود راکنترل و احساسات خود را مدیریت کنیم.

@healthy_yoga باز کردن / نظر دهید

2023-05-01 21:25:41

آموزش تمرین هایی برای دردهای پشت و گردن ، توسط سوامی بابا رام دِو

#یوگا

@healthy_yoga باز کردن / نظر دهید