🔴 منصة الصحة السورية - MedDose

2021-02-14 12:44:58 ميددوز بيحبكن كتير
صدقونا هالكلمة طالعة من جوا قلوبنا
و يمكن تسألو أنو (شو هالاسباب لي فعلاً بتخلي محبتكن النا حقيقية؟! )

من أول يوم بدت فيه هالدنيا؛ و كانت فيها الحياة ما ممكن تمشي بفرد لحالو
و دايماً كان التعاون و الحب اساس كل نجاح

و عشاكلة الدنيا كان الميددوز
يوم بلش من حدود 3 سنين كانت بداية طفل صغير و خجول و بحاجة مساندة و دعم ليكبر

يوم بعد يوم بفضل دعمكم و محبتكن و الكلمة الحلوة لي عطيتونا ياها و الشعور الايجابي لي كنتو تمنحونا اياه ؛ صار يكبر الفريق

الفريق هو منكن
و الاطباء هنن منكن
و الشبكة منكن

و كل تغاصيل الفريق كنتو جزء منها
سواء كنتو متطوعين داخل الفريق او داعمين من برا ؛ فأنتو بنظرنا جميعاً اعضاء ضمن هي الشبكة الكبيرة

نحنا منحبكن
و كل يوم عم نسعى لنقدم شي يفيد اكتر و ينهي معاناة الناس ( أو يخففها لنكون دقيقين ؛ لأنو المعاناة كبيرة و طاقاتنا بحاجة دايماً لشي يكبرها)

انتو سندنا و الناس لي منعول ع محبتن كتير
كل عام وانتو بخير جميعاً باز کردن / نظر دهید

2021-02-10 23:12:56 باز کردن / نظر دهید

2021-02-10 23:12:33 كلنا منعرف انو كلما تقدمنا بالعمر بيضعف جهازنا المناعي
وانو الكبار بالعمر هنن الأكثر حاجة لاتباع #اجراءات_وقائية وخصوصاً بوضعنا الحالي لحمايتن من العدوى

شو سبب هالشي يا ترا

التفسير هو انو التقدم بالعمر مو بس بيضعف جهازنا المناعي ، كمان بيخليه #غير_مستقر وهالشي بيأثر سلباً على المناعة بجزأيها :

#المناعة_الفطرية innate immunity يلي هيي الخط الدفاعي الأول للجسم ضد الامراض والتقدم بالعمر بيخليا تفشل بالتعافي بعد زوال أي خطر بدئي عجسمنا وهالشي ممكن يسبب التهاب جهازي حاد ومزمن.

#المناعة_المكتسبة Adaptive immunity يلي هيي المسؤولة عن تذكر ومهاجمة العامل الممرض يلي سبق وانصبنا فيه قبل وكلما تقدمنا بالعمر بتفقد القدرة على الدفاع عن جسمنا ضد هي العوامل الممرضة.

وللأسف خسارة المناعة المكتسبة مع التقدم بالعمر مو بس بيخلي الناس أكثر عرضة للاصابة بالعدوى ، وإنما ممكن يعيد تنشيط #العوامل_الممرضة_الخاملة يلي تم تثبيطها سابقاً

كما انو ضعف المناعة المكتسبة بيخلي جسم الكبار في السن أقل استجابة للقاحات متل لقاح الانفلونزا السنوي

طيب والحل كيف فينا نحمي جهازنا المناعي من التدهور مع تقدمنا بالعمر

منقدر نحقق هالشي من خلال تلات شغلات أساسية وكلهن مرتبطين ببعض :

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام :

لانو الرياضة المنتظمة بتخلينا نحافظ على نسبة معينة من #الكتلة_العضلية بجسمنا وهي العضلات الهيكلية بتفرز بروتينات اسمها myokines# يلي بتساعد جسمنا على التخفيف من الالتهابات والحفاظ على #وظيفته_المناعية

الحفاظ على #وزن_معتدل :

بما انو الكتلة العضلية بتخفض الالتهابات فالشي الطبيعي انو الدهون بتسبب العكس

وأشارت الدراسات الى انو النسيج الدهني بينتج 30% من #السيتوكينات cytokine IL-6 المحرضة للالتهاب والمتواجدة في مجرى الدم.

بالإضافة إلى انو الاشخاص اللي بيعانوا من #بدانة، جسمخن بينتج #أضداد أقل لما ياخدوا لقاحات بالمقارنة مع الأشخاص معتدلي الوزن.

وأخيراً اتباع حمية غذائية متوازنة :

مع انو مافي دراسات كافية بتربط تأثير الحمية الغذائية المتوازنة بشكل مباشر على منع تدهور الجهاز المناعي المرتبط بالتقدم بالعمر ، بس في كتير أدلة غير مباشرة بتأكد اهميتها.
ولكن نحنا بحاجة لدراسات اكتر لتأكيد هالشي

بالأخير نصيحتنا الكن تحاولوا تطبقوا هالنصائح قدر الإمكان لانو هالشي رح يحمينا من كتير أمراض وآلام لما نكبر بالعمر

■ إعداد الصيدلانية : نور اكريّم

اعـتماد : مِـنصِّـة الـصِحَّـة الـسوريِّـة #مـيددوز المتخصصة بنشر الاخـبار الـطبيّة #الـموثوقة و دحض الـخرافات و الشَّـائعات .

الـمصـدر العلمي » Medical News Today
https://www.medicalnewstoday.com/articles/immune-aging-and-how-to-combat-it
انستاغرام: https://bit.ly/2LNgb3E
التلغرام الدوائي » t.me/Meddose_ph
الـفريق الـطبّي الـمنزلي » 0996681334

#ميددوز #صحة #التقدم_بالسن #ضعف_المناعة باز کردن / نظر دهید

2021-02-10 09:29:03 زيت جوز الهند وصحة القلب

أشارت الدراسات الى انو سكان بعض المناطق اللي بيعتمد النظام الغذائي فيها على جوز الهند متل سكان غينيا وجزر جنوب المحيط الهادي كانت عندهن #معدلات_منخفضة من أمراض القلب

وهاد بيرجع لدوره بزيادة نسبة الكوليسترول المفيد بالدم HDL واللي بيقلل من خطر الاصابة بالأمراض القلبية

#ميددوز باز کردن / نظر دهید

2021-02-09 18:50:00 باز کردن / نظر دهید

2021-02-09 18:49:52 #أول فيتامين اكتشفوه العلماء

يعد فيتامين B1 أو التيامين من الفيتامينات الأساسية اللي بيحتاجها الجسم ليقدر يحول الطعام الى #طاقة

بالإضافة إلى انو هو عنصر أساسي لصناعة جزيء الأدينوزين ثلاثي الفوسفات ATP# (المسؤول عن نقل الطاقة لداخل الخلايا)

دائماً اول سؤال رح يخطرلنا انو كيف منقدر نحصل عهالفيتامين

لحسن الحظ انو مصادره واسعة ومتنوعة لانو بيتواجد في :

الحبوب الكاملة المعكرونة والارز والخبز المدعم به
اللحوم وخصوصاً لحم الخنزير و الأسماك.
البقوليات(مثل الفاصوليا السوداء وفول الصويا)
البذور والمكسرات

وبالرغم من سهولة الحصول عليه يوجد اشخاص معرضين للاصابة بعوز فيتامين B1 وهنن :

المدمنين على الكحول
كبار السن
الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية/الايدز
مرضى السكري
الأشخاص الذين تعرضوا لعمليات جراحية للتخلص من السمنة

أعراض #عوز فيتامين B1 بتضمن :

فقدان الوزن والشهية
الارتباك وفقدان الذاكرة
ضعف العضلات ومشاكل القلب

كما انو النقص #الحاد منه بيسبب متلازمة #بيري_بيري #Beriberi واللي بتسبب : خدر ووخز في اليدين والقدمين، خسارة الكتلة العضلية وضعف منعكسات الجسم.

وكمان ممكن يسبب هالعوز متلازمة #Wericke_Korsakoff ( وخصوصاً في الولايات المتحدة الاميركية )و يلي بتصيب على الاغلب مدمني الكحول وبتسبب : وخز وخدر في اليدين والقدمين، فقدان حاد للذاكرة ، التشوش والارتباك.

يمكن علاج اي من المرضين السابقين عن طريق حقن الثيامين او المكملات #ولكن لايمكن للثيامين إصلاح تلف الذاكره الدائم الناجم عن متلازمة كورساكوف

وبعد ما تعرفتو عاعراض العوز اكيد رح يخطرلكن تاخدو متممات فيتامين B1 وهون لازم ناكد عليكن انو لازم تستشيروا الطبيب اوالصيدلاني ليحددلكن الجرعة المناسبة الكن ، وتقلولو اذا في أدوية تانية عمتاخدوها لانو فيتامين B1 الو تنافرات دوائية مع كل من :

الفوروسيمايد Furosemide ، و الفلورويوراسيل Fluorouracil حيث يخفض كلاهما من مستويات الثيامين بالدم

لهيك مننصحكن تخلوا غذاءكن متوازن دايمآ لحتى تحصلو على كل العناصر المهمة دون الحاجة للمتممات

■ إعداد الصيدلانية: نيرمين سعد

اعـتماد : مِـنصِّـة الـصِحَّـة الـسوريِّـة #مـيددوز المتخصصة بنشر الاخـبار الـطبيّة #الـموثوقة و دحض الـخرافات و الشَّـائعات .

الـمصـدر العلمي » NIH / healthline
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-Consumer/
https://cutt.us/xW1SX

انستاغرام: https://bit.ly/2LNgb3E
التلغرام الدوائي » t.me/Meddose_ph
الـفريق الـطبّي الـمنزلي » 0996681334

#ميددوز #تغذية #فيتامينB1 باز کردن / نظر دهید

2021-02-07 20:10:38 باز کردن / نظر دهید

2021-02-07 20:10:19 من أهم الأسئلة اللي بيسأل عنها أي طبيب شو ما كان اختصاصو للمريض هيي إذا عندو سكري

طيب ليش

لأنو هاد المرض خطير كتير و بيسبب كتير اختلاطات بمعظم الأجهزة و اليوم رح نسلط الضو على #المضاعفات_الفموية للداء السكري

مرضى السكري عندهن خطورة أكبر لينصابوا بالتهاب اللثة إذا ما كانت نسبة السكر بالدم مضبوطة بشكل جيد،
و التهاب اللثة هاد هو سبب رئيسي لفقدان الأسنان ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

لهيك المفروض يتم إجراء فحوصات فموية منتظمة لضمان التشخيص المبكر، والتعامل الفوري مع أي مضاعفات فموية لدى المرضى .
وكمان لازم المرضى هدول يراجعوا الطبيب في حال صار نزيف عند تنظيف الأسنان أو تورم باللثة.

ممكن يشكو المريض من رائحة الفم الكريهة خصوصي بالسكري غير المضبوط لسببين رئيسيين:

الأول التهاب اللثة يلي حكينا عنو
والتاني ارتفاع مستوى الكيتونات بالدم يلي بتعطي رائحة فاكهة غالبا" بالسكري النمط الأول.

شو مننصح هدول المرضى للوقاية من التهاب اللثة ورائحة الفم

تنظيف الاسنان مرتين يوميا" واللسان أيضا"
شرب كميات جيدة من الماء للمحافظة ع رطوبة الفم
علكة خالية السكر لتحفيز اللعاب
إيقاف التدخين

■ إعداد : د.علي مصطفى

اعـتماد : مِـنصِّـة الـصِحَّـة الـسوريِّـة #مـيددوز المتخصصة بنشر الاخـبار الـطبيّة #الـموثوقة و دحض الـخرافات و الشَّـائعات .

الـمصـدر العلمي » Healthline
https://www.healthline.com/health/diabetes/bad-breath
انستاغرام: https://bit.ly/2LNgb3E
التلغرام الدوائي » t.me/Meddose_ph
الـفريق الـطبّي الـمنزلي » 0996681334

#ميددوز #سكري #التهاب_اللثة باز کردن / نظر دهید

2021-02-07 15:43:13 باز کردن / نظر دهید

2021-02-07 15:42:56 #زيت_جوز_الهند_والبشرة

بيتميز زيت جوز الهند بتركيبة فريدة من #الأحماض_الدسمة، حيث أن الدهون الموجودة فيه هيي عبارة عن غليسيريدات ثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، يعني #أقصر من مثيلاتها الموجودة بمعظم الأغذية الأخرى، وهدول ال MCTs هنن المسؤولين عن فوائد جوز الهند لأنهن بيروحوا فوراً عالكبد

وبعدها بيستخدمهن الجسم كمصدر سريع للطاقة

يا أما بيحولهن الكبد لكيتونات مفيدة للدماغ

وحدة من فوائد زيت جوز الهند الكتيرة حماية البشرة والشعر

عند تطبيقه موضعياً على البشرة : بيرطب البشرة الجافة ، كما اشارت بعض الدراسات انو ممكن يخفف من اعراض #الاكزيما

بيحمي الشعر من التلف لانو بيأمن وقاية للشعر بنسبة 20% من الأشعة مافوق البنفسجية الصادرة عن الشمس

شو بتعرفوا فوائد تانية لزيت جوز الهند

#ميددوز باز کردن / نظر دهید