معجزه های رژیمی

2023-06-12 17:45:43 #چالش_چاقی سه شنبه۱۴۰۲/۳/۲۳

صبحانه
یک عدد نیمرو + ۳ کف دست نان سنگک +چای شیرین(۵۰۰کالری)

@mojezereximi

میان وعده
یک فنجان چای+مشت آجیل
ناهار
سالاد با سس مایونز+۲۰ قاشق برنج +۱۰ قاشق خورشت فسنجان (۱۲۰۰ کالری)
میان وعده عصر
۱فنجان شیر +یه تیکه کیک شکلاتی

@mojezereximi

شام
۱۵ عدد شنیتسل مرغ سوخاری +یک لیوان نوشابه + سالاد با سس(۱۲۰۰کالری)
قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما

@mojezereximi باز کردن / نظر دهید

2023-06-12 17:45:43 رژیم چاقی سه شنبه (فردا )

باز کردن / نظر دهید

2023-06-12 16:49:57 ‍ °•○•° °•○•° °•○•° °•○•°

‍ #کشک_بادمجان #رژیمی


کشک بادمجون در اصل با بادمجون سرخ شده درست میشه ولی با بادمجون کبابی هم طعمش عالی و فوق العاده میشه و اگر با روغن کمتری درست کنیم یه غذای رژیمی و سالم برا وعده ی شام و یا در صورت تمایل برا ناهار ..

دو سه تا پیاز و خلالی میکنیم و سرخ میکنیم ...پیازداغ و میریزیم تو آبکش فلزی تا روغنش گرفته بشه و بعد تو همون روغن سیرهای خرد شده رو تفت میدیم و روغنشو جدا میکنیم و تو ظرف دیگه ای با دو سه قاشق از همین روغن نعنا داغ درست میکنیم ... دو سه قاشق روغن که تو ماهیتابه مونده کافیه .. بامجونهای ساطوری شده رو به همون ماهیتابه انتقال میدیم و یکم با حرارت تفت میدیم و نصف پیاز داغ و همه ی سیر داغ و کمی نعنا داغ و کمی کشک اضافه میکنیم و مخلوط میکنیم ( بهتره ماهیتابه نچسب باشه )نمک و فلفل شو میزون میکنیم و سرو میکنیم و با پیاز داغ و نعنا داغ و سیرداغ و کشک و احیانا گردویی بادومی ... و یا هر آنچه که در دست و بالتان موجود هست ، دستی به سرو روش میکشیم و تزیین میکنیم .


°•○•° °•○•° °•○•° °•○•°

@mojezereximi باز کردن / نظر دهید

2023-06-12 09:48:14 •••❥ @mojezereximi
┄┄┅┅✿❀ ❀✿┅┅┄┄


در نوشيدنى گرم صبحانه ، مقدارى #دارچيــــن بريزيد


قدرت حافظه ، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش میدهد و به چربیســـــوزی ، بخصوص سوزاندن چربیهای شکم کمک زیادی میکند



‌┄┅┅┄┅┄┅✶ ✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
@mojezereximi باز کردن / نظر دهید

2023-06-12 08:26:09 °°❀° °❀°‌ °
°

#حکایت آیا کارمندان خود را می‌شناسید؟

روزی مدیر یکی از شرکت‌های بزرگ در حالی‌که به سمت دفتر کارش می‌رفت چشمش به جوانی افتاد که در کنار دیوار ایستاده بود و به اطراف خود نگاه می‌کرد.
جلو رفت و از او پرسید: شما ماهانه چقدر حقوق دریافت می‌کنی؟
جوان با تعجب جواب داد: ماهی دوهزار دلار.

مدیر با نگاهی آشفته دست به جیب شد و از کیف پول خود شش هزار دلار را در آورده و به جوان داد و به او گفت: این حقوق سه ماه تو، برو و دیگر اینجا پیدایت نشود، ما به کارمندان خود حقوق می‌دهیم که کار کنند نه اینکه یک‌جا بایستند و بی‌کار به اطراف نگاه کنند.
جوان با خوشحالی از جا جهید و به سرعت دور شد. مدیر از کارمند دیگری که در نزدیکی‌اش بود پرسید: آن جوان کارمند کدام قسمت بود؟

کارمند با تعجب از رفتار مدیر خود به او جواب داد: او پیک پیتزافروشی بود که برای کارکنان پیتزا آورده بود.


° °
°❀° °❀° °
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

@mojezereximi. باز کردن / نظر دهید

2023-06-11 19:57:24


بهبود افتادگی سینه و تقویت عضلات سینه



╭─═ঊঈ ঊঈ═─╮
@mojezereximi عضویت
╰─═ঊঈ ঊঈ═─╯ باز کردن / نظر دهید

2023-06-11 17:21:25 #چالش_لاغری دوشنبه۱۴۰۲/۳/۲۲

ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
صبحانه
۶ قاشق حلیم+ یک کف دست نان تافتون(۲۵۰کالری)
میان وعده
یک عدد میوه
یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی

@mojezereximi

قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
ناهار
۱۰۰ گرم لازانیا +سالاد بدون سس (۲۵۰کالری)
میان وعده عصر
۳ عدد انجیر+ یک عدد میوه

@mojezereximi

نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
شام
یک بشقاب سوپ +یک کف دست نان سنگک+سبزی خوردن + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید + یک لیوان دوغ کم چرب (۲۵۰کالری)

@mojezereximi باز کردن / نظر دهید

2023-06-11 17:21:25 رژیم لاغری دوشنبه (فردا )

باز کردن / نظر دهید

2023-06-11 17:21:25 #چالش_چاقی دوشنبه۱۴۰۲/۳/۲۲

صبحانه
۳ خاگینه (۱۰×۱۰) +۳ کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین (۵۰۰کالری)
میان وعده
یک مشت آجیل
یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات
@mojezereximi
ناهار
۱۵قاشق میرزاقاسمی +۶ کف دست نان بربری + یک لیوان دلستر (۱۱۰۰کالری)
میان وعده عصر
100بستنی

@mojezereximi
شام
۲۰ قاشق سبزی پلو + ۲۰۰گرم ماهی سرخ شده + ۲ قاشق زیتون پرورده +سالاد با سس هر مقدار که میل دارید (۱۱۰۰ کالری)
قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

@mojezereximi باز کردن / نظر دهید

2023-06-11 17:21:25 رژیم چاقی دوشنبه (فردا )

باز کردن / نظر دهید