دکترمـریـمـ بـردبـار

2022-06-23 10:25:12 @mrym_bordbar
#سبک_زندگی_سالم

کاهش ۶۰ درصدی شدت درد میگرن با نور سبز!

در یک آزمایش سعی داشتند تاثیر نور محیط بر شدت درد میگرن رو بررسی کنند. در طول این پژوهش بیماران به مدت ۱۰ هفته روزانه یک تا دو ساعت در معرض نور سفید قرار گرفتند. پس از دو هفته استراحت، به مدت ۱۰ هفته در معرض نور سبز قرار گرفتند.

قرار گرفتن در معرض نور سبز باعث شد شدت درد میگیرن در مبتلایان به طور متوسط حدود تا ۶۰ درصد کاهش یابد. در این پژوهش مبتلایان به میگرن اپیزودیک( دارای حداکثر ۱۴ روز سردرد در ماه) و میگرن مزمن (دارای بیش از ۱۵ روز سردرد در ماه) حضور داشتند و هر دو گروه این نتیجه رو تایید کردند. جالبه استفاده از نور سبز باعث شده مبتلایان تعداد روزهایی کمتری در ماه درد بکشند!

+ اگر میگرن دارید نور اتاق خواب یا یک اتاق از خانه رو به نور سبز تغییر بدید و یکی دو ساعت زیر نور سبز زندگی کنید باز کردن / نظر دهید

2022-06-23 09:47:23 @mrym_bordbar

این چندتا تکنیک ساده‌ ماساژ رو یاد بگیرید

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌ باز کردن / نظر دهید

2022-06-23 09:46:59 @mrym_bordbar

#بریم_ورزش

حرکات اصلاحی برای ناهنجاری

#گودی_کمر

#لوردوز باز کردن / نظر دهید

2022-06-23 09:20:57 @mrym_bordbar
#استوری

جان چه ارزد گر نورزد عشق با جانان من باز کردن / نظر دهید

2022-06-23 09:20:48 @mrym_bordbar

من از تو همه چی رو یاد گرفتم " نفس " !

چطور در این سن و سال فهمیدی که باید تمام ِ زندگی رو به همون شکل و شمایلی که هست بپذیریم تا بتونیم ازش لذت ببریم چطور تونستی زندگیت رو تمام و کمال زندگی کنی بدون اینکه درد و رنج که قسمت لاینفک زندگیه رو پس بزنی چطور موفق شدی زندگیت رو با یه بله ی بزرگ تزئین کنی؟
تو بهتر از همه مدعیان فهمیدی که اگر بناست خوشبختی رو با همه وجودت حس کنی باید هر چیزی که باعث مکدر شدنت میشه رو رها کنی خیلی زود به این باور رسیدی که تو مسئول این کم و کاستی جسمیت نیستی اما مسئولیت داری در برابر پاسخت به این نقصان .
از تو آموختیم که سعادتمندی مترادف با بی مشکل بودن نیست .تو یادمون دادی که هنر به این میگن که با مشکلاتمون مشکل نداشته باشیم تو یادمون دادی که برای حس کردن خوشبختی نباید منتظر کسی و چیزی بمونیم . تو نشونمون دادی که باید یه بسم الله بگیم و خودمون آستین همت رو بالا بزنیم قلبمون رو ناز و نوازش کنیم و تا بی نهایت ادامه بدیم.

علیرضا فهیم‌ باز کردن / نظر دهید

2022-06-23 08:52:08 @mrym_bordbar

#موسیقی
#صبحگاهی

آهنگ: #گل_مهتاب
خواننده: #عارف

#صبحت رو با یه #موسیقی_شاد و‌ #پرانرژی شروع کن. اگر #حال_دلت_خوب شد برا عزیزانت هم بفرست باز کردن / نظر دهید

2022-06-23 08:48:22 @mrym_bordbar

#صبح_بخیر باز کردن / نظر دهید

2022-06-23 08:29:54 @mrym_bordbar

قاعده ۲۰ از چهل قاعده شمس تبریزی

اندیشیدن به پایانِ راه کاری بیهوده است. وظیفه تو فقط اندیشیدن به نخستین گامی است که برمی‌داری. ادامه‌اش خودبه‌خود می‌آید.

. باز کردن / نظر دهید

2022-06-23 08:00:33 @mrym_bordbar


#مراقبه_روزانه 2 تیر باز کردن / نظر دهید