رژیم درمانی نوین - دكتر فرشچى

2022-02-05 17:24:15 ویدیو جدید:
https://www.instagram.com/p/CZmNxuLoNgc/?utm_medium=copy_link باز کردن / نظر دهید

2022-02-05 11:59:43 محققان اثرات حفظ ۵ رفتار بهداشتی بر میزان فشارخون را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند: وزن سالم (به عبارتی نمایه توده بدنی یا BMI کمتر از ۲۵ کیلوگرم در متر مربع)، نکشیدن سیگار، مصرف الکل، ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی شدید تا متوسط در هفته و داشتن یک رژیم غذایی سالم.

یافته‌ها نشان می‌دهند وزن بدن در حفظ فشارخون از سنین جوانی تا میانسالی بسیار اهمیت دارد. این نتایج محققان را قادر می‌سازد تا مداخلاتی طراحی نموده و وزن بدن را در طول عمر در محدوده طبیعی نگه دارند. سایر رفتارهای ذکر شده نیز نقش مهمی دارند، زیرا به نحوی می‌توانند وزن بدن را تحت تاثیر قرار دهند.

انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند بهتر است افراد از رفتارهای سالم پیروی نموده و وزن خود را در محدوده طبیعی نگه دارند تا از عوامل خطر مرتبط با بیماری‌های قلبی و سکته مغزی از جمله بیماری پرفشاری خون جلوگیری نمایند. باز کردن / نظر دهید

2022-01-23 00:29:15 اخیراً مشخص شده که تشویق افراد به داشتن رژیم غذایی متنوع ممکن است سبب شود علاوه بر غذاهای سالم، خوراکی‌های ناسالم نیز مصرف شوند.

در عوض باید افراد تشویق شوند که از الگوی غذایی سالم و سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، مغزها، لبنیات کم چرب و محدود از نظر گوشت قرمز، نوشیدنی‌های شیرین و شیرینی‌جات پیروی نمایند.

به منظور حفظ سلامتی غذاهای سالم را در طی روز به میزان متعادل مصرف نمایید. مراقبت باشید به بهانه افزایش تنوع غذایی از غذاهای ناسالم، پرچرب و شیرین استفاده نکنید. باز کردن / نظر دهید

2022-01-22 20:11:41 چاقی در میان افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ شایع است. از سوی دیگر، دیر بیدار شدن از خواب و یا دیر خوابیدن با افزایش خطر چاقی مرتبط هستند. اما این ارتباط در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به خوبی بررسی نشده است. به همین علت محققان از ۲۱۰ نفر که به دیابت نوع ۲ مبتلا بودند برای شرکت در یک مطالعه دعوت به عمل آوردند.

با توجه به یافته‌های حاصل از مطالعه فوق ۱۱۳ نفر از شرکت‌کنندگان صبحانه خود را در ساعت ۷ تا ۸:۳۰ و ۹۷ نفر از آن‌ها صبحانه را ساعت ۷:۳۰ تا ۹ مصرف می‌کردند. در افرادی که زودتر صبحانه می‌خوردند، زمان صرف ناهار، شام و آخرین وعده غذایی روزانه نیز زودتر بود.

اگر افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ زودتر خوابیده و یا از خواب بیدار شوند و قبل از ساعت ۸:۳۰ صبحانه خود را میل نمایند، کمتر در معرض خطر ابتلا به چاقی قرار می‌گیرند. باز کردن / نظر دهید

2022-01-20 15:15:14 اگر دچار کلسترول خون بالا هستید وزن خود را کاهش دهید، غذاهای سالم بخورید و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. اگر سیگاری هستید، سیگار را ترک کنید.

چیزی که شما می خورید اثر مستقیم بر سطح کلسترول خون شما دارد. در حقیقت در برخی افراد یک رژیم غذایی غنی از فیبر و دیگر غذاهای کاهنده کلسترول به همان میزان داروهای کاهش دهنده کلسترول به کاهش کلسترول کمک می کند.

چربی های ترانس که در مارگارین، شیرینی ها، کیک های قنادی و کراکرها یافت می شوند اثر منفی بر سطوح کلسترول خون دارند. نه تنها باعث افزایش LDL می شوند بلکه میزان HDL را نیز کاهش می دهند. باز کردن / نظر دهید

2022-01-17 17:32:52 چاقی شانس ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد. واقعیت آن است که در افراد لاغر هم ممکن است افزایش غیرطبیعی قند خون مشاهده شود.

اما برای ابتلا به این بیماری لزوماً نباید شخص به اضافه وزن یا چاقی مبتلا باشد. به طوری که حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ وزن مناسبی دارند.

دیابت در این افراد می تواند ترکیبی از دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲ باشد. به عبارت دیگر، ممکن است انسولین کافی در بدن تولید نشود (دیابت نوع ۱) و یا توانایی بدن برای استفاده از هورمون انسولین کاهش یابد (دیابت نوع ۲). باز کردن / نظر دهید

2022-01-16 22:46:56 مطالعه حاضر نیز در جهت تایید فرضیه فوق الذکر نشان داده است که ویتامین B12 بر ضد آلزایمر عمل می کند.

نتایج این مطالعه حاکی از آن است که در هر میکرومولار افزایش در غلظت هموسیستئین، ریسک بیماری آلزایمر ۱۶ درصد افزایش یافت، در حالی که در هر پیکومولار افزایش در غلظت فرم فعال ویتامین B12 این ریسک ۲% کاهش پیدا کرد لذا عدم کفایت ویتامین ب ۱۲ در بدن ،بویژه نوع فعال آن، در افزایش شانس ابتلا به بیماری آلزایمر موثر است.

سطوح پایین ویتامین B12 در افراد مسن بسیار معمول است . این ویتامین در ماهی ، ماکیان و دیگر منابع گوشتی یافت می شود. به منظور کاهش ابتلا به این بیماری در حال رشد در بین سالمندان، توصیه به گنجاندن ماهی ، ماکیان و دیگر منابع ویتامین B12 در برنامه غذایی آنها می شود . باز کردن / نظر دهید

2022-01-16 22:46:53 باز کردن / نظر دهید