علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🌕

2021-08-16 20:17:19 - لـ مرضى الوسواس القهري..

‏لا تتهم نفسك أنك السبب، فالوسواس القهري ليس بيدك،

لا تقع في فخ محاولة منع والتحكم بالأفكار الوسواسية فلن تستطيع، شعورك بالذنب خرافة، اذهب للعيادة النفسية لجلسات العلاج السلوكي المعرفي وكذلك العلاج الدوائي، لا تتردد.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-08-16 20:14:40 #نفسـياًً ..

‏إن من الحكمة امتلاكك القدرة على تغيير مشاعر، وهو قدر عالٍ من ضبط النفس.

يقع كثير من الناس في فخ المشاعر التلقائية، فيندفع قبل أن يفكر، ثم يندم، ويطلق عليه
"العقل العاطفي"،
- من وسائل علاج ذلك وضع مفكرة تلازمك تكتب فيها مواقفك التي انفعلت فيها فيرتفع وعيك ويقل اندفاعك.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-08-16 20:12:20 #‏الغضب ...

شعور، لكنه ليس أنت،

لا يعبر عن ذاتك، ولا حقيقة هويتك، هو عارض عابر، له دلالة، يعبر عن شيء يحدث داخلنا ربما لا علاقة لها بالحدث، تعرف ذلك عندما تعلق في حدث لا يستحق ردة الفعل هذه، فتظل عالقاً في غضبك، تضرب وتشتم، بعدها تكتشف أن ما فعلته لا يمثل قيمك ولا شخصيتك.

‏- من الغضب انفجارات صغيرة لحالة متراكمة ظلت لفترة طويلة دون حلّ، دون تعبير، حالة من القهر،

هناك شيء يحدث داخل سطح الغضب لديك، هو ألم قديم يتعلق بعلاقات لم تكتمل، أو إنجازات لم تتحقق، أو اهتمام مفقود، المشكلة لم تكن بالحدث الان بل شيء أعمق،
والغضب هو صرخة للمساعدة.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-08-16 20:08:13 #مساء_الخير

‏قد لا تملك الخيار في كيفية تشكّل مشاعرك، وغزو أفكارك لعقلك،

لكنك تملك الخيار في كيفية التصرف،
أنت تختار سلوكك كيف يكون، أنت من يستجيب لأفكاره ويصدقها، وينتج عن ذلك سلوكيات، والسلوكيات نوعان، سلوكيات بنّاءة تزيد نموّك، وسلوكيات مدمرة تسحق صحتك وحياتك.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-08-16 03:56:54 - أفضل طريقة للتعامل مع الشخص المستفز هي؟

A ◯ التجاهل

B ◯ المعامله بالمثل

C ◯ المصارحة باز کردن / نظر دهید

2021-08-13 21:23:30 لـ عُـشـاق دوستـويفسكي باز کردن / نظر دهید

2021-08-13 20:54:13 MEM
━━
232k لـ عُــشــاق الأســـــود
214k لـلـمـرتـبـطـيـن فـقـط
207k عـلـــــــم الــنـــفــــس
181k حـــــالات واتـــســـاب
172k روايـــــات وكــــتــب
134k الإنكليـزية من الصـفر
132k عبـارات سطـر واحـد
━━┄┄┄┄┄┄┄┄━━
128k نـصــوص عـتــابـيــة
121k كتـابـــــات حُــــــب
117k رســائــل لـحـبـيـبـي
114k خــواطـــر مـتـرجـمـة
107k أقتـبـاسـات حُـــــب
102k الانكليزيـة للمبتـدئيـن
84k مــاسـكــات وعــنـايــه
━━┄┄┄┄┄┄┄┄━━
98k ســتوريـات ٣٠ ثــانـيٓة
81k حـچايــات بـغّـــداد
80k اقــتـبــاسـات ظـــلام
74k نـــكـــت تــحـشــيــش
71k طـــريــــق الــنـــجــاح
69k فـيديــوهـات وصـــور
66k تعليم اساسيات مكياج
━━┄┄┄┄┄┄┄┄━━
65k افــلام نـتـفــلـــكـس
45k ألغــاز للأذكــياء فقط
20k إخـتبـارات نــفــسـيــه
54k ٱفـڪــــار لــلبـنـــات
66k كــــــــن راقــــيــــــآ
69k عشــاق الـمـوسِـيـقـى
70k خــلـفـيــات وصــــور
━━┄┄┄┄┄┄┄┄━━
72k أسئــــلـــة وأجــــوبــة
75k تــعـلــم فــنـون الـــرد
80k مـعــلـومــات عـــامــة
82k نُــصـوص إيـجـابــية
86k قـــصــف جـبــهـــات
100k ســتوريــات انــســتـا
106k أوجــــاع الــزمـــــن
━━┄┄┄┄┄┄┄┄━━
107k لــــصَــديــقـــتــــي
117k ضـحـك وتـحـشـيـش
120k تعليم اللغة التركـية
127k حـــكــــم واقـــــوال
131k لــ أمـــــي حبيـــبتي
132k لـــــــوز و سُـــــكــــر
169k مقاطـع بـدون حقـوق
━━┄┄┄┄┄┄┄┄━━
172k للـمنعزلين عن العـالم
194k مسلسلات نتفليكس
210k إقتبـاسات مـن كُـتب
221k روايـــات عــالــمــيــة
246k ألاســود يـليـق بـــك
━━
I► إشتراك « باز کردن / نظر دهید

2021-08-12 02:16:43 - أفضل طريقة للتعامل مع الشخص المستفز هي؟

A ◯ التجاهل

B ◯ المعامله بالمثل

C ◯ المصارحة باز کردن / نظر دهید

2021-08-11 19:22:38 - إختبارات علم النفس : @E_EEN باز کردن / نظر دهید

2021-08-08 09:11:43 - المُصحف الشريف : @Qurraaan_bot
- إختبارات نفسيه : @E_EEN باز کردن / نظر دهید