علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🌕

2021-08-06 02:47:31 - المصحف الشريف : @Qurraaan_bot
- إختبارات نفسيه : @E_EEN باز کردن / نظر دهید

2021-08-04 08:18:13 - أضرار العزلة الطويلة
____________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-08-04 08:15:43 4‏ - مثلما شفي غيرك ستشفى أنت، ومثلما خرج غيرك من يأسه ستخرج أنت،

ومثلما تعافى من ظن أنه لا فائدة ستتعافى أنت، ومثلما فُرجت عن المختنق ستُفرج عليك أنت، التمسك بالأمل عنصر جوهري، عززه بفعل شيء، لن يخيب سعيك، ولن يرد رجائك،
والأيام الصعبة لن تدوم.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-08-04 08:13:25 3 - ‏أعلم أن الاكتئاب يكبّلك، لكن تحتاج أن تتصرف عكس اكتئابك،

تخيّل نفسك أنك في عملية جراحية صعبة ذات آلام مبرّحة، لكنك تعلم أنها ضرورية، لا تجاري اكتئابك، بل تصرف عكسه، بالتدريج، وبجرعات قليلة من الحركة والخروج،
- تسلّق سلّم العافية من جديد لا تركن لما يريده الاكتئاب منك.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-08-04 08:10:55 2 - إليك بعض النصائح :

‏1. انتبه لحديثك مع نفسك، توقف عن انتقاد ولوم نفسك.
2. جميع الأفكار السلبية التي تمر في ذهنك ليست واقعية بل ومضخمة، غزوها لك نتيجة الاكتئاب.
3. قم بتغيير بعض سلوكياتك اليومية "أعلم أنه صعب" افعل شيئا ولو صغيراً، جرّب الجديد القليل.
4. اذهب لعيادة نفسية.
5. لا تنقطع عن الناس.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-08-04 08:08:33 #نفسـياًً ..

1 - ‏رأيت من انطفأت حيويته، وفقد استمتاعه، وغلبه اليأس، وشعر بالوحشة، وغمرته الوحدة،

وأحس بالخواء، وأحس أن حالته لن تنتهي، ويتساءل لماذا هو لا يزال موجوداً.
- الآخرون لا يفهمون ولن يفهموا ما بك مهما شرحت لهم، بل إن نصائحهم محبطة.
لا تفقد الأمل، أبداً لا تفقد الأمل.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-08-04 08:06:12 #نفسـياًً ..

‏يعاني في مشاعره من يعيش في بيئة أقل وعياً منه،

فيعاني من التجاهل رغم ما يملك من حقائق قيّمة، ويعاني من عدم الفهم رغم لغته الثرية، ويعاني من التعامل السيء رغم شخصيته المحترمة، ويعاني من الفهم الخاطئ رغم سلوكه الطبيعي.
- لا تستمد قيمتك من أحد، آمن بنفسك فلك قيمة مطلقة.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-08-04 08:04:12 #صباح_الخيـر

- ‏كل سقطة تمر بك تستطيع أن تتحملها وأن تتعافى منها، طال الزمان أو قصر،

أحياناً ما يؤلمنا حقاً ليس ارتكاب الخطأ بل الخوف من ارتكاب الخطأ،
إن الثمن من عدم المحاولة أكبر من ثمن المحاولة، وماذا لو أخطأت، وماذا لو فشلت، وماذا لو سقطت، هكذا هي الحياة سقوط ونهوض ثم ازدهار.

- ‌‏إن التعافي بعد سقوط يحتاج لوقت،
إننا نتألم أكثر إذا انتفضنا ضد سنة الله في أرضه وهو التعافي البطيء، ونطلب ما لا يمكن حدوثه وهو التعافي السريع، لا تفعل ذلك، لا تتوقع ذلك، لأنك إن فعلت ستتألم أكثر من المصيبة نفسها، أن ترفض واقعك الجريح، التقبل والتدرج مفتاحا التعافي.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات باز کردن / نظر دهید

2021-08-01 01:07:53 ↑ باز کردن / نظر دهید