آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
14.86K
توضیحات از کانال
this is a fitness and wellness channel. کانال ورزشی شیلی دیلی
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
2
1 stars
0
آخرین پیام ها 3
2022-03-01 21:04:16
https://www.instagram.com/p/CafN1bEJUgv/?hl=en ویدیو کامل ورزش چهارم حرکات ایستاده شکم چالش ۴۰ روز تا نوروز
170 views18:04
2022-02-25 17:25:59
https://www.instagram.com/p/CaSavkFJHFy/?utm_medium=copy_link
حتما کپشن پست رو در اینستگرم بخونید
331 views14:25
2022-02-16 17:34:01
1.9K viewsedited 14:34
2022-02-16 17:32:25
1.9K views14:32
2022-02-09 05:11:46
59 views02:11
2022-01-14 18:42:42
https://forms.gle/JjkgkBxNoFoZKBWA9
46 views15:42
2022-01-06 18:03:17
1.2K views15:03
2022-01-06 18:01:58
1.2K views15:01
2021-12-12 01:50:36
3.1K viewsedited 22:50
2021-12-01 17:47:37
#چربیسوزی
#فیتنس
#ورزش
#پیادهروی
#پیادهـرویـدرـخانه
#پیادهـرویـدرـخانهـباـشیلی
خوش اومدین به قسمت چهارم از فصل سوم برنامه پیاده روی در خونه با شیلی!
در این قسمت (پیاده روی ۴-۳) روی تمام بدن کار می کنیم. اول گرم میکنیم بعد رو عضلات بالاتنه و بعد شکم و پهلو ها کار می کنیم. از وزنه سبک می تونید استفاده کنید که هم عضلات رو قوی می کنه و هم زیبا و هم به چربی سوزی بسیار کمک می کنه. بسیار ورزش نفس گیر و لذت بخشیه.
در این قسمت ما بیشتر از ۳ کیلومتر راه می ریم! امیدوارم از این ورزش لذت ببرید و اون رو با دیگران به اشتراک بذارید.
سلامت و ورزشکار باشید
نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید.
1.7K views14:47
