آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
14.86K
توضیحات از کانال
this is a fitness and wellness channel. کانال ورزشی شیلی دیلی
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
2
1 stars
0
آخرین پیام ها 5
2021-09-29 05:46:42
دوستان عزیز همراه تلگرام
علی الرغم اتمام تخفیف پیش ثبت نام، اعضا این کانال همچنان می تونند تا پایان مهلت ثبت نام با قیمت ۳۸۰ تومن ثبت نام کنند. شامل یک جلسه کامل و جامع تغذیه، ۲ جلسه ورزش لایو در هفته و ۴ هفته برنامه ورزشی برای روزهایی که لایو نداریم و یک جلسه مشاوره گروهی. با پشتیبانی در طی دوره. برای ثبت نام لطفا به من ایمیل بزنید
3.8K viewsedited 02:46
2021-09-11 23:15:57
قسمت سوم و پایانی چالش هوازی شیلی و عاری.این چالش به صورت لایو در اینستگرم انجام شده لایو سیو شده و بعد فیلم ادیت شده. از این جهت کیفیت صدا و تصویر زیاد نیست ولی ورزش بسیار مفرحیه.
این ۳ ورزش علاوه بر تقویت سیستم قلبی عروقی، برای کالری و چربی سوزی عالی هستند حتما در برنامه ورزشی تون بذارید.
این ورزش برای افرادی که مشکلات و اسیب هایی مثل دیسک کمر و گردن یا زانو دارند مناسب نیست. اگر مبتدی هستید از فرم مبتدی استفاده کنید. من هم مبتدی و هم پیشرفته رو توضیح می دم. با تمرین قوی می شید.
برای انجام این ورزش به هیچ وسیله ای جز یک زیر انداز احتیاج ندارید. دقت کنید گرفتگی عضلانی بعد از تمرین طبیعیه.
ورزش از دقیقه ۴:۴۷ شروع میشه.
@simplejoys_ari تشکر زیاد از عاری عزیز اینم ای دی اینستگرمش
نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید.
2.9K views20:15
2021-09-11 23:15:50
قسمت جدید برنامه پیاده روی در خانه رو هم می تونید در این لینک ببینید
2.7K views20:15
2021-08-26 08:27:59
خوش اومدین به قسمت دوم از فصل سوم برنامه پیاده روی در خونه با شیلی!در این قسمت من وزنه پا دارم. رو تمام بدن کار می کنیم و یک ست هم روی تقویت عضلات پا متمرکز می شیم.
در این قسمت ما بیشتر از ۳ و نیم کیلومتر راه می ریم! امیدوارم از این ورزش لذت ببرید و اون رو با دیگران به اشتراک بذارید.
سلامت و ورزشکار باشید
نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید.
https://www.instagram.com/shaily.daily/
1.3K views05:27
2021-08-16 08:03:07
این چالش به صورت لایو در اینستگرم انجام شده لایو سیو شده و بعد فیلم ادیت شده. از این جهت کیفیت صدا و تصویر زیاد نیست ولی ورزش بسیار مفرحیه. ۱ قسمت دیکه هم به زودی انجام میشه.
این ۳ ورزش علاوه بر تقویت سیستم قلبی عروقی، برای کالری و چربی سوزی عالی هستند حتما در برنامه ورزشی تون بذارید.
این ورزش برای افرادی که مشکلات و اسیب هایی مثل دیسک کمر و گردن یا زانو دارند مناسب نیست. اگر مبتدی هستید از فرم مبتدی استفاده کنید. من هم مبتدی و هم پیشرفته رو توضیح می دم. با تمرین قوی می شید.
برای انجام این ورزش به هیچ وسیله ای جز یک زیر انداز احتیاج ندارید. دقت کنید گرفتگی عضلانی بعد از تمرین طبیعیه.
ورزش از دقیقه ۴:۴۷ شروع میشه.
@simplejoysari تشکر زیاد از عاری عزیز اینم ای دی اینستگرمش
3.3K views05:03
2021-08-12 17:04:08
قسمت اول از چالش هوازی با عاری و شیلی. این ورزش به هیچ وسیله ای احتیاج نداره. به افراد با سابقه تمرینی کوتاه پیشنهاد نمی شه این رو انجام بدن. این چالش به صورت لایو در اینستگرم انجام شده لایو سیو شده و بعد فیلم ادیت شده. از این جهت کیفیت صدا و تصویر زیاد نیست ولی ورزش بسیار مفرحیه. ۲ قسمت دیکه هم به زودی انجام میشه.
این ۳ ورزش علاوه بر تقویت سیستم قلبی عروقی، برای کالری و چربی سوزی عالی هستند حتما در برنامه ورزشی تون بذارید.
ورزش از دقیقه ۴:۴۷ شروع میشه.
@simplejoysari تشکر زیاد از عاری عزیز اینم ای دی اینستگرمش
1.7K views14:04
2021-08-11 00:10:47
قسمت اول فصل سوم پیاده روی در خانه با شیلی تمرکز بر عضلات پهلو و شکم داره. عضلات مورب شکمی رو به کار می گیریم در کنارش قدم بر میداریم و کالری می سوزونیم. برای این ورزش به هیچ وسیله ای احتیاج ندارید. هیچ پرش و صدایی نداره و می تونید در یک فضا کوچیک انجام بدید. امیدوارم از این ورزش لذت ببرید و اون رو با عزیزانتون به اشتراک بذارید.
از طریق اینستگرم می تونید با من در تماس باشید.
نکته مهم: اخر ویدیو گفتم ۱.۸ مایل. در واقع اون ۸ نزدیک به ۹ بود و در نهایت من به بالا عدد رو گرد کردم و ۱.۹ حساب کردم.
https://www.instagram.com/shaily.daily/
4.3K views21:10
2021-07-09 16:35:10
سلام دوستان. خوشحالم که خبر ثبت نام دوره پر طرفدار چربی سوزی رو بدم بهتون. اطلاعات بیشتر رو در صفحه اینستگرم شیلی دیلی ببینید. برای ثبت نام دوره تخصصی چربی سوزی این فرم رو پر کنید لطفا https://forms.gle/yJPJmNshuSCTwbb76
9.8K viewsedited 13:35
2021-06-29 00:51:49
توقعات غیرواقعی از ورزش
14.2K viewsedited 21:51
2021-06-27 16:23:58
۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه
@akharinkhabar
13.4K views13:23
